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한의사들이 추천하는 음식 9가지 2023.08.07해당카페글 미리보기
효능이 있다. ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ■ 죽순 칼로리 적고 신경통에 효험이 있다. 대나무의 새순으로 중국음식에 빠질 수 없는 재료이다. 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 적어 #다이어트 식으로도 좋은 재료이다. 기력을 안정시켜 주고, 혈액순환을 촉진...
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탄탄한 몸매 유지하는 비결 2024.04.19해당카페글 미리보기
과일, 통곡물, 생선, 콩, 저지방 또는 무 지방 유제품, 살코기 섭취 △설탕이 많이 든 식품이나 영양가가 거의 없는 음식 등 빈 칼로리 제한 △유행하는 다이어트 피하기 등이다. 이와 함께 60세 이후 체중 감량을 원한다면 해야 할 것들을 미국 건강...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 음식 2024.06.30해당카페글 미리보기
경우가 많다. 이런 기능성 음료는 열량과 전해질을 보충하는데 도움이 된다. 하지만 매번 스포츠음료만 마실 수는 없는 일. 이와 관련해 '허프포스트'가 소개한 여름철 운동 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아본다. 1. 코코넛 워터 코코넛 워터는 때때로...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지 2024.06.29해당카페글 미리보기
경우가 많다. 이런 기능성 음료는 열량과 전해질을 보충하는데 도움이 된다. 하지만 매번 스포츠음료만 마실 수는 없는 일. 이와 관련해 '허프포스트'가 소개한 여름철 운동 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아본다. 1. 코코넛 워터 코코넛 워터는 때때로...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지... 2024.07.26해당카페글 미리보기
경우가 많다. 이런 기능성 음료는 열량과 전해질을 보충하는데 도움이 된다. 하지만 매번 스포츠음료만 마실 수는 없는 일. 이와 관련해 '허프포스트'가 소개한 여름철 운동 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아본다. 1. 코코넛 워터 코코넛 워터는 때때로...
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운동 한뒤 먹으면 좋은 음식 2024.06.30해당카페글 미리보기
경우가 많다. 이런 기능성 음료는 열량과 전해질을 보충하는데 도움이 된다. 하지만 매번 스포츠음료만 마실 수는 없는 일. 이와 관련해 '허프포스트'가 소개한 여름철 운동 뒤 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아본다. 1. 코코넛 워터 코코넛 워터는 때때로...
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맛있는 음식을 먹으면서도 체중을 감량하고 건강을 개선할 수 있다 2023.08.17해당카페글 미리보기
늘어날수록 칼로리 소모량이 늘어나기 때문에 다이어트를 할 때는 단백질 공급이 중요하다. 소고기, 닭고기뿐 아니라 돼지고기...수 있다. 미국 퍼듀대학교의 연구에 따르면 기름기 없는 돼지고기는 85g에 122칼로리밖에 되지 않지만 유용한 단백질 공급원...
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갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식 2023.07.18해당카페글 미리보기
영양 표시를 잘 살피고 더욱 건강을 챙기겠다면 당분이 없는 요구르트나 그릭 요구르트를 선택할 수도 있다. ◆ 갱년기에도 식탐...살이 찔 수밖에 없다. 과식은 음식의 종류와 관계없이 총 칼로리 섭취가 늘어날 위험이 있다. 특히 빵, 케이크, 면의...
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갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식 2023.07.17해당카페글 미리보기
영양 표시를 잘 살피고 더욱 건강을 챙기겠다면 당분이 없는 요구르트나 그릭 요구르트를 선택할 수도 있다. ◆ 갱년기에도 식탐...살이 찔 수밖에 없다. 과식은 음식의 종류와 관계없이 총 칼로리 섭취가 늘어날 위험이 있다. 특히 빵, 케이크, 면의...
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다이어터들아 칼로리가 진짜 몸무게에 영향을 미친다고 생각해? 2023.07.28해당카페글 미리보기
운동 해본적없는 멸치몸인데 내가 많이 먹을때도 있고 적게 먹을때도 있거든 스트레스받으면 이틀에 한끼 먹을때도있고 마라탕...갑자기 최근에 삘받아서 과일 닭가슴살 곤약밥같은 다이어트음식 위주로 식단하는데(딱히 이유는 없음) 이게 진짜 효과가...