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리듬짝 서경연합회(생활정보) 생활속 정력강화 운동 5가지 2012.11.24해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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건강한 임신.출산을 위한 운동.. 2009.06.16해당카페글 미리보기
좋다는 케겔 운동. 은밀한 부위를 조였다 펴기만 하면 되는 것일까? 임신부를 위한 바른 케겔 운동법을 알아본다. 케겔 운동이 임신부에게 좋은 이유 케겔 운동은 질 주위 근육을 조였다 펴기를 반복하면서 골반근육을 강화시키는 운동이다. 남녀노소를...
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정력강화 운동 5가지 2014.09.25해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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리듬짝 서경연합회(생활정보)생활속 정력강화 운동 5가지 2012.09.11해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.02.15해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.01.02해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.01.02해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.01.02해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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겨울철 건강관리법 및 나이대에 맞는 운동법 2008.11.21해당카페글 미리보기
식사법을 실천해야 한다. 여자들은 폐경이 나타나는 시기로 피부 노화, 우울증, 심장병, 골다공증 등 모든 병이 나타난다. 또 근육량이 감소하고 나잇살이 본격적으로 찌게 된다. 50대에 접어들면 남자도 성호르몬의 부족과 함께 급격한 신체 기능의 퇴화...
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변비탈출 운동법 2008.12.14해당카페글 미리보기
맥박수 10초에 22∼24회)로 실시한다. 훌라후프 수시로 하되 한 번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. 항문괄약근 운동(케겔 운동법) 복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문과 질(요도)을 조이는 운동이다. 먼저 숨을 들이 마신 후 항문 주위를 12초...