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다이어트 4일째 !! 작심삼일 넘김!!^^ 2010.06.17해당카페글 미리보기
바랐어요! 근데 원래 산책했는데 오늘 못했당.. 오늘 운동은 아침에 9시부터 10시 10분정도 까지 데일리 순환운동 1세트 + 파워로빅 2세트+ 불타는 허벅지 1세트를 했고 저녁에 월드컵 보고 나서 (아쉽지만 담주 3차전! 기대와 응원!) 사실 오늘 져서 기운...
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가요 리믹스 140곡 모음 mp3 2012.08.14해당카페글 미리보기
kk0.mp3 MIDISESSION 03 - 10 노이즈 - 체 념 2009 - 비트마스터 http://mixbyjj.tistory.com/attachment/ok5.mp3 쥬얼리- One More Time (파워로빅Remix) - 빠른곡 http://blogimg.ohmynews.com/attach/16629/1116126524.mp3 태연- 애인 있어요 (알앤비...
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가요 리믹스 140곡 모음(mp3) 2012.12.26해당카페글 미리보기
kk0.mp3 MIDISESSION 03 - 10 노이즈 - 체 념 2009 - 비트마스터 http://mixbyjj.tistory.com/attachment/ok5.mp3 쥬얼리- One More Time (파워로빅Remix) - 빠른곡 http://blogimg.ohmynews.com/attach/16629/1116126524.mp3 태연- 애인 있어요 (알앤비...
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순환운동 15~30분 + 에어로빅 20분 괜찮나요? 2008.11.18해당카페글 미리보기
ㅠ 유산소는 줄넘기나 파워워킹 하려다가 요즘은 밖에 날씨도 춥고 줄넘기나 파워워킹은 재미도없고해서 에어로빅(혹은 파워로빅)하려고하는데 운동계획 어떤것같나요?? 참고로 몸무게는 정상이지만 체지방은 많은 마른비만입니다~~ 특정부분만 살찌는게...
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23/슬프지만 진실/3월 18일 목요일/왜 하필 추운거야.../70점 2010.03.19해당카페글 미리보기
11:00 잡곡밥1/2+꽁치감자찌개1/2+항정살10점+깻잎+김치 유산소운동 (시간/갯수) ①순환운동5세트(3kg) ②스탭퍼1000개 ③파워로빅댄스(앉아서하는 옆구리) 간식:밀크커피1잔,감자튀김1봉지 ④에어로빅( Kissy Kissy 느린버전) [저녁] 7:00 고구마1...
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가요 리믹스 140곡 모음^^ 2010.06.20해당카페글 미리보기
kk0.mp3 MIDISESSION 03 - 10 노이즈 - 체 념 2009 - 비트마스터 http://mixbyjj.tistory.com/attachment/ok5.mp3 쥬얼리- One More Time (파워로빅Remix) - 빠른곡 http://blogimg.ohmynews.com/attach/16629/1116126524.mp3 태연- 애인 있어요 (알앤비...
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[1일째] 첫날이지만 너무 쳐먹은듯 ㅜ 2008.08.26해당카페글 미리보기
시작해서 식사내용은 저렇다;; 내일부터는 식사내용을 바꾸어야 할듯하다... 내일할일! 내일도 똑같이 1시간운동장돌고, 파워로빅 10분하자! 조금씩 늘리자!! 솔직히 이곳에 까놓고 얘기할게요 어쨋든 다이어트를 안하겠다는것도 아니고 확실히 살을 뺄거...
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연제구 국민체육센터 3월 운영프로그램 안내 및 접수 가능 프로그램 공지(2월4일18시현재) 2014.02.05해당카페글 미리보기
스포츠댄스, 다이어트댄스 등 시 간 반명 대상 정원 접수 미달인원 09:00~09:50 다이어트댄스 성인 30 25 5 13:00~13:50 파워로빅 성인 30 4 26 14:00~14:50 밸리댄스 성인 30 4 26 15:00~15:50 스포츠댄스 성인 30 22 8 16:00~16:50 스포츠댄스 성인...
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쭈꾸미삽겨살에 퐁당퐁당 ~뻥이요 에 퐁당퐁당 2012.03.09해당카페글 미리보기
* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 아침/파워로빅1시간30분 윗몸일으키기50번 점심/아이쇼핑2시간 저녁/파워워킹1시간 아침/선식한잔 점심/외식 쭈꾸미제육볶음에 볶음밥복아먹고....얼큰이 칼국수한...
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7월 21일 [35번/점] 아이스링크장갔다왔어요~ 2009.07.22해당카페글 미리보기
우유 + 유산균요구르트) 110ml 점심 4:00 빠다코코넛1통(500kcal더라구요...) + 포카리스웨트1/2캔 간식 - 유산소 운동 파워로빅 + 에어로빅 40분 (아침운동) 저녁 8:00 저지방우유 180ml 야식 - 물 1L 틈새운동 스케이트 40분정도 탔어요 오늘 다이어트...