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등산때 먹고 마시는 타이밍.. 2012.09.01해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3...
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산행 도시락 싸는 법 ! 2015.03.18해당카페글 미리보기
등산에는 소화가 용이한 죽이나 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 그리고 등반 중간 중간...게 좋다고 하네요. (추천음식 – 죽 , 게토레이, 포카리스웨트 등 에너지 드링크) 오후 등반에는 고탄수화물식을! 오후 등반...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2013.12.30해당카페글 미리보기
칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...
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[독하게 6日] 발목을 삐끗 ㅠ_ㅠ 2006.10.11해당카페글 미리보기
역에파는 오징어구이 한개구입, 오징어구이 7줄?8줄? 어제 오늘 쾌변을 못해서, 불가리아 1개 150kcal 더라구요 ; 간식? 포카리스웨트 1캔 바른생활 음. 밥먹는게 매일 바른생활 하기 힘들지만 ㅠ 몇칼로리일지 잘모르지만, 군것질 안하고 사는것과 6...
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[자전거 국토종주] 4대강종주 / 남한강종주 2편 2014.02.05해당카페글 미리보기
까마쿤과 포카리스웨트 하나 사서 우걱우걱 먹었다 여기 도착했을때가 5시20분이었는데, 매점직원이 30분에 문을 닫으니 인증받으려면 빨리 가라고했다. 여기로 가면 됨 캬캬컄컄캬캬컄캬컄ㅋㅋ캬캬캬캬컄 남한강 종주 스티커 획득!!!!!!! 북한강은 저번에...
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운동 전후 먹기에 좋은 음식 2012.06.04해당카페글 미리보기
소모한 칼로리를 고스란히 다시 섭취할 수도 있다. 이 때문에, 반드시 운동 전에 적당히 허기를 달래 놓는 것이 중요하다. 1.햄버거, 피자, 치킨, 튀긴 음식 등 고지방 음식 2. 땅콩, 호두 등 견과류도 더 시간이 지난 뒤 섭취할 것 3. 사탕이나 초콜렛 등...
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산행시 무엇을 어떻게 먹어야 하나 2013.11.05해당카페글 미리보기
때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C...전해질이 함유된 음료수가 좋다. 추천 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드로 몸 상태에 맞게 주기적으로 에너지를 공급 3...
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오이 CUCUMBER 2020.10.31해당카페글 미리보기
편집] 칼로리가 적고 수분 함량이 95%일 정도로 물이 많다. 수분 함량이 우유보다 많다. 우유는 약 87%다. 이 말인 즉, 다른 영양소나 무기질, 비타민의 함량은 매우 적음을 시사한다. 위 문단 참고. 또한 오이의 수분함량이 95%(고형분 함량 5%)라는 것은...
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프로그램 다욧 1일차... 2006.09.14해당카페글 미리보기
동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞7:50 : 계란흰자1개+현미잡곡밥1/2+김+브로컬리...15개 3:00 : 멍(?)이 수육 1인분반정도+깻잎+부추+소주2잔 7:00 : 포카리스웨트 1캔 10:00 : 석류식초 1잔 ▶ 운동 - 오늘...
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어제 방송한 위기탈출넘버원에서 다룬 '액상과당'편입니다(꼭 읽어보세요!!) 2009.12.15해당카페글 미리보기
몇칼로리 먹었는지 까지 다 적음.하루에 일정하게 운동도 꾸준히 하고..] 근데 남자아이는 어느날부터 배가 아프다고 하길래 병원에 가보니 지방간인가에 걸리고... 여자아이는 체중이 줄긴 커녕 더 찌기만 하더라구요.=_=;; 두아이가 저지른 잘못은...