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[안양/안산/과천/군포]1일 무료체험 수업실시!! 운동시기설명//5월 무료테스트 및 8월 조기반 수업중 !! 2013.05.12해당카페글 미리보기
2교시(30분) 악력 및 배근력 운동 (실제 측정기구 이용 훈련) 유연성 및 싯업 (실제 측정 기구 이용 훈련) 하체 근력 운동 및 제자리멀리뛰기 (실제 측정 기구 이용 훈련) 3교시(30분) 유연성 및 싯업 (실제 측정 기구 이용 훈련) 악력 및 배근력 운동...
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[안양.과천.의왕.산본]소방 공무원 체력 학원 토탈체대입시 학원 입니다. 최고의 강사진과 시설. 측정기구 모두 완비 되어있습니다. 2013.03.27해당카페글 미리보기
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[7월]!!!이제는 시작하셔야 합니다.[안양/안산/군포/과천/의왕]소방공무원체력학원//7월무료테스트//철저한담임제수업//체계적인관리//운동시간의필요성 2013.07.01해당카페글 미리보기
2교시(30분) 악력 및 배근력 운동 (실제 측정기구 이용 훈련) 유연성 및 싯업 (실제 측정 기구 이용 훈련) 하체 근력 운동 및 제자리멀리뛰기 (실제 측정 기구 이용 훈련) 3교시(30분) 유연성 및 싯업 (실제 측정 기구 이용 훈련) 악력 및 배근력 운동...
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[안양/과천/의왕/군포]소방공무원 체력 학원! 가장 궁금해 하시는 운동의 시기에 대해 설명하였습니다.5월 모료테스트 실시 및 5월 이벤트 합니다.^^ 2013.05.02해당카페글 미리보기
2교시(30분) 악력 및 배근력 운동 (실제 측정기구 이용 훈련) 유연성 및 싯업 (실제 측정 기구 이용 훈련) 하체 근력 운동 및 제자리멀리뛰기 (실제 측정 기구 이용 훈련) 3교시(30분) 유연성 및 싯업 (실제 측정 기구 이용 훈련) 악력 및 배근력 운동...
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'걷기 운동' 효과 높이는 3단계 훈련법 2020.12.20해당카페글 미리보기
있다. 근력 운동은 헬스장에 있는 다양한 기구로 하면 좋지만, 코로나19로 상황이 여의치 않기 때문에 집에서 근력 운동 기구를...되돌아오는 동작을 10~15회씩 3세트 하면 된다. 코어 근육과 하체 근육이 동시에 단련된다. https://news.naver.com/main...
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근력훈련은 달리기 경제성을 개선할 수 있다. 2003.06.20해당카페글 미리보기
상체와 하체 근력운동을 추가하였다. 다른 6명의 여성런너는 저항훈련을 실시하지 않았고 일반적인 달리기 트레이닝 프로그램을 10주간 진행하였다. 이 여성런너들은 주간 주행거리가 20~30마일이었고 주당 4~5일간 달렸다. 그리고 조사가 진행되기 이전...
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운동잘하고있는건가요 ㅜ 2010.09.11해당카페글 미리보기
같이움직이는?유산소기구 10분 - 근력운동 20분 - 런닝머신 40분 - 팔다리같이움직이는유산소기구 10 분 이렇게하거든요 근력운동은 하체를빼고싶어서 하체위주로 다리올렸다내렸다 하는거랑 모았따가 펴는거 그런거 하구요... 제가 원래 3년동안 58키로...
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[안양/안산/과천/군포/의왕] 소방 공무원 체력학원입니다.만점에 따른 운동시간표. 1.체계적인 담임제 수업 2.원내 전종목 측정가능 3.무료테스트실시 2013.06.12해당카페글 미리보기
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[안양/안산/과천/의왕/군포]소방공무원체력학원입니다. 운동준비 시간 및 8월 조기반. 5월 이벤트 합니다. 5월무료테스트 실시하오니 많은 관심바랍니다. 2013.05.27해당카페글 미리보기
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[안양/과천/의왕/군포]최고의 합격률 안양 토탈 공무원 체력 학원!!!! 무료테스트 및 무료상담 운동 교육 방법 안내, 실기현장과 동일한 측정 장비 2013.12.12해당카페글 미리보기
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