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등살 있는 여자의 U라인 운동법/드리밍 힙 라인 2008.09.18해당카페글 미리보기
소개된 운동법을 열심히 따라 해 올여름에는 모두 등이 시원하게 파인 U라인 홀터넥 톱에 도전해보시길! 등부터 팔까지, 나잇살 1 의자 앞쪽에 엉덩이 끝을 살짝 걸치고 앉아 의자 양옆을 손바닥으로 눌러 잡는다. 허리는 곧게 편다. 2 양발은 모아 한...
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치매예방법 2022.11.18해당카페글 미리보기
예방 법◑ 가족을 위해 함께 공유하세요 피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는 것을 볼 수 있지만, 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는 한 육안으로 볼 수 없습니다. 그러나 우리가 직접 볼 수 없는 이런 부분이 오히려 더 중요합니다...
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80세에도 치매 걸리지 않는 운동법 2024.03.10해당카페글 미리보기
않는 운동법!!! 연세가 들면 일이 잘 기억나지 않고~~ 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도~ 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분...
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생활교육_장수학교 건강운동 1편💪 2023.03.24해당카페글 미리보기
독거노인종합지원센터 ‘봄이’TV 채널을 통해 장수학교 건강운동 1편, 퇴계의 양생도인법을 활용한 건강 운동을 김O연 어르신과 시청하였습니다. 위아래 어금니 36번 두드리기, 양턱 두드리기, 혀로 입안 구석구석 휘저으며 돌리기, 두 손을 뒤로 돌려...
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80세에도 치매 걸리지 않는 운동법 2020.08.27해당카페글 미리보기
않는 운동법!] 연세가 들면 일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다. 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동잊느려지는 외에도 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분들...
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균형잡힌 몸매를 위한 균형잡는 운동법..! 2018.09.05해당카페글 미리보기
운동법! "수파인 볼 셔플"은 당신의 코어 커리큘럼을 보완해줄 운동이다. 출처 : 머슬앤피트니스 크런치, 플랭크, 트위스트, 그리고 레이즈. 당신의 코어 프로그램은 이 모든 기초 동작을 포함한다. 그렇지 않은가? 하지만 실제로 핵심 동작이 빠졌을...
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정력 사랑 기공 운동법…─ 사랑 2021.09.15해당카페글 미리보기
압축법은 몽정이나 조루증, 발기부전, 정력부족을 없애주며 탈장의 위험도 감소시켜 준다. 아침에 행하면 변비 해소에도 도움이 되며 골반부의 에너지를 의식적으로 조절할 수 있게 되어 성적 욕망에도 초연해지고 사정 조절도 가능해진다. <하는 요령> ①...
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80세에도 치매 걸리지 않는 운동법 2024.03.10해당카페글 미리보기
않는 운동법!!! 연세가 들면 일이 잘 기억나지 않고~~ 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도~ 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분...
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고스톱보다 치매 예방에 좋은 15분 운동법 2018.04.11해당카페글 미리보기
예방 운동법을 알아보자. <뇌신경 체조> 1. 얼굴 두드리기 - 손가락으로 이마, 볼, 인중, 턱을 순서대로 부드럽게 마사지한다 2. 눈 돌리기 1) 눈동자를 상, 하, 좌, 우 방향으로 각각 2초씩 응시한다 2) 시계·반시계 방향으로 각각 4초에 걸쳐 회전한다...
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80세에도 치매 걸리지 않는 운동법 2020.08.27해당카페글 미리보기
않는 운동법!] 연세가 들면 일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다. 게다가 손과 발이 생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동잊느려지는 외에도 어지러움 등 증세가 나타나는데 이런것들이 정상적인 현상이라고 여기는 분들...