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가을 등산, 다이어트에 효과만점 2008.10.22해당카페글 미리보기
비해 등산의 에너지 소모량은 훨씬 높다. 365mc 비만클리닉의 채규희 원장은 "신체에 무리를 주지 않는 동시에 운동효과를...고 조언한다. 하지만 등산 후 음주나 과식은 운동효과를 감소시키는 것은 물론 다이어트에도 방해가 되는 것은 물론이다. 등산...
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다이어트 퀸 "감자, 고구마" 2011.06.10해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...
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세계인이 선호하는 3대 다이어트법 은 어떤 것 2010.12.24해당카페글 미리보기
때문에 장기긴 유지가 힘들다는 것도 문제이다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 균형을...적당하며, 그 어떤 다이어트라도 규칙적인 운동이 병행돼야 성공할 수 있다. <도움말 = 김하진 365mc비만클리닉 수석원장...
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한번 성공했던 다이어트 방법, 다시 하면 왜 실패할까? 2010.12.26해당카페글 미리보기
적게 먹어도 좀처럼 체중이 감소하지 않기 때문이다. 다이어트를 하면 할수록 원래 체중이 필요로 하는 먹는 양과 현재 다이어트하면서 먹는 것의 차이가 점점 줄어든다. 김하진 365mc 수석원장은 “체중이 많이 나갈 때는 기초대사량도 많고, 운동 시...
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넌 운동하니? 난 니트다이어트로 뺀다! 2010.08.30해당카페글 미리보기
니트 다이어트 1. 지하철에선 앉지 말고 서 있자 앉아서 가는 것 보다는 서서 가는 것이 더 많은 칼로리를 소모한다. (지하철 앉아서 가기 : 36kcal, 서서 가기 : 58kcal) 2. 할인점에서 카트 대신 바구니 이용 하기 카트를 밀면서 쇼핑하는 것 보다는...
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[맛집동호회] 스즈키 다이어트 식단 2011.01.07해당카페글 미리보기
스즈키 다이어트 식단>> ※ 아침에 다시마 우린 물 한잔 주의! 스즈키 식단은 갑상선 항진증 환자에겐 적합하지 않습니다. @ 아침 현미 잡곡밥 반 공기 콩자반 1큰 술 조미하지 않은 김 미역을 조금 넣은 된장국 구운 채소 샐러드 삶은 두부 @ 점심 현미...
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2011.06.11해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...
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다이어트 위해 뇌도 운동시켜라... 2008.11.08해당카페글 미리보기
활동이 다이어트에 도움 된다는 사실이 가능한 것이다. 운동시 소비되는 에너지는 체중에 비례하는데 앉아서 글쓰는 활동은 체중당 1.74kcal를 필요로 한다. 따라서 60kg의 사람이 한 시간 동안 앉아서 글쓰기를 한다면 104.4kcal를 소비하게 된다. 반면...
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암 예방과 다이어트에 좋은 식단. 2011.06.28해당카페글 미리보기
한편, 저탄수화물·고단백의 식습관은 다이어트에도 효과적이다. -> 고구마, 바나나, 두부, 토마토 등으로 이루어진 '저탄수화물...체중이 감량에 도움이 된다고 밝혔다. 이에 대해 365mc 비만클리닉 김하진 원장은 1. 단백질 자체가 포만감을 유발시켜...
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다이어트 최대 적은 ‘과자와 빵’ 2010.09.18해당카페글 미리보기
다이어트 최대 적은 ‘과자와 빵’ // 국민일보 | 입력 2010.09.12 17:34 | // 다이어트를 망치는 가장 큰 원인은 과자나 빵과 같은 군것질인 것으로 나타났다. 365mc비만클리닉이 지난 8월 한달간 홈페이지를 방문한 708명을 대상으로 설문 조사한 결과...