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40세 넘어서도 활활 타오르는 등반 2004.09.14해당카페글 미리보기
t'자전거로 프랑스 순회하기' (The Tour de France ) 테크닉을 쓴다. 그는 집에서, 가볍게 약 30 내지 40분 간 서있는 자전가 바퀴 돌리기를 한다 (staionary bike) - 다리로 돌리는 것이 아니라 팔로 페달을 돌린다. 암벽에서는, 신축성 테라밴드를...
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당신은 침팬지와 고슴도치를 키우고 있는가 ? |-짐 콜린스 2010.10.03해당카페글 미리보기
볼더(Boulder)는 로키산 국립공원에서 차로 1시간 거리에 있는 인구 10만의 도시로 미국인들이 가장 살고 싶어하는 도시 중 하나이다. 하지만 도심은 어느 도시와 다를 바 없었고, 어느 빌딩 3층 한쪽에 세든 짐 콜린스의 개인 연구소 역시 그랬다. 상근...
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토니 야니로(Tony Yaniro) 2008.07.16해당카페글 미리보기
정한 Boulder Grade로 5.12 정도에 해당)의 볼더링을 테니스화를 신고 해낼 정도였다고 한다. 그러한 야니로 같은 부류의 클라이머를 가르켜 혹자는 등산가가 아닌, 그저 바위타는 기술자, 또는 운동선수에 지나지 않는다고 평할 수도 있을 것이다. 사실...
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[미국 어학연수 - 대학부설] Univ. of Colorado 2011.07.21해당카페글 미리보기
88%정도가 백인이며, 콜로라도주의 가장 높은 곳에 위치한다. Boulder 주민의 평균연령은 미국의 평균 연령인 35.1 세보다 훨씬...휴양 및 레포츠 도시로, 아름다운 자연경관, 산악자전거, 암벽등반, 스키등 많은 Outdoor sports를 즐길 수 있으며, 특히...
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효율적인 트레이닝 제2장: 근력 훈련 2008.02.29해당카페글 미리보기
볼더(boulder) 문제나 한팔 턱걸이 같이 순간적으로 강력한 동작을 할 때 신속하게 에너지를 방출해준다. 그러므로 어떤 등반 상의 가장 힘든 동작을 위해 항상 호출 대기 상태가 (on call) 되어 있어야 한다. 그것의 훈련은 집중적으로 힘을 쓰는 짧은...
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효율적인 트레이닝 제1장: 동작 학습과 운동 기량 2008.02.29해당카페글 미리보기
코스(boulder course)를 반복적으로 도는 방식보다는 훨씬 효과적이다. 기술 연습에 관한 결론 (Conclusion About Practicing For Skill) 소위 등반 윤리라든가 스타일에 관한 과거의 논쟁의 많은 것들이 실상은 이 학습이라는 주제를 중심으로 전개되는...
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Dan Osman 2009.06.16해당카페글 미리보기
볼더(boulder)의 옆면을 거미처럼 기어 올라가고 있었다. 우리가 있는 곳은 요세미티 계곡 건너편에 있어서 천둥소리를 내며 쏟아지는 브라이덜베일(Bridaveil) 폭포 뒤로 약 390 미터 정도나 솟아 있는 (Leaning Tower)의 오버행 화강암 암벽이 안 보였다...
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효율적인 트레이닝 근력 훈련 2011.01.29해당카페글 미리보기
볼더(boulder) 문제나 한팔 턱걸이 같이 순간적으로 강력한 동작을 할 때 신속하게 에너지를 방출해준다. 그러므로 어떤 등반 상의 가장 힘든 동작을 위해 항상 호출 대기 상태가 (on call) 되어 있어야 한다. 그것의 훈련은 집중적으로 힘을 쓰는 짧은...
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호주 남서부 지역의 해변과 금광지대 2011.11.30해당카페글 미리보기
Kalgoorlie-Boulder)에서 금광 열기를 만끽하고 유서 깊은 금광 트레일에서 개척자의 길을 따라가 보세요. 차를 몰고 퍼스로 돌아가는 길에는 황금빛 모래 사장이 하나하나 초록 계곡에 자리를 내어주는 광경이 일품입니다. 1일 - 퍼스에서 던스보로까지...
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http://cafe.naver.com/midwest.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=1505 에서 퍼온 글.... 2006.08.21해당카페글 미리보기
Colorado- Boulder, U of Illinois- UC, Ohio State-Columbus 등이었는데, 오하이오를 제외하고는 죄다 SAT점수를 요구하는 것이었습니다. 오하이오로 가려고 했는데 오하이오 한인학생회에서 제가 신입생으로 온다는 얘기를 듣고 편지를 보낸것을 받아...