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건강 운동법.99가지... 2008.10.16해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지... 2009.01.12해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지... 2008.08.18해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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발목 및 발: 운동역학 2012.11.10해당카페글 미리보기
거골하 관절의 운동범위 측정 = 40 도 o 쇄골 40도, knee 40도, ankle 40도 (최대 내반에서 최대 외반까지의 ROM) ⑵족근관절의 운동 용어 o 내반inversion, 외반 eversion, 회외 supination, 회내 pronation 이란 용어 사용 2)횡족근관절 transverse...
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건강 운동법 99가지 2011.06.03해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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운동 동영상 2005.06.11해당카페글 미리보기
각 해당이미지를 클릭 12가지 기본스트레칭 부위별근력운동의 정확한 자세배우기 하체스트레칭 상체스트레칭 기본전신스트레칭 10가지 12가지기본스트레칭 사진 필수적인 부위별 근력운동 째즈댄스 기본 몸풀기 - ROM 운동
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다이어트운동 -살빼기에 효과적인 운동처방 2008.06.24해당카페글 미리보기
습관이 되어 꾸준히 할수 있다. 그러니, 먼저 운동하는 습관부터 만들어야 한다. 다이어트 운동의 예 1. ROM과 워밍업(5분) 간단한 관절운동 - 손목발목과 목운동, 허리운동으로 워밍업을 합니다. 2. 유산소 운동(20-40분 이상) 가장 중요! 다이어트운동을...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 2009.01.14해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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발목재활운동 2009.10.23해당카페글 미리보기
손상 후 치료 시 24~48시간 동안은 자주 거상의 자세를 취해야 한다. ⑤ 관절 가동범위 (Rang of motion : ROM) .재활 초기 단계에서는 내.외반 운동은 제외하고 배측, 족저 굴곡만 실시한다. .인대 주위의 통증이 줄어들면 내.외반 운동을 실시한다. ⑥...
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발목재활운동 2009.08.25해당카페글 미리보기
손상 후 치료 시 24~48시간 동안은 자주 거상의 자세를 취해야 한다. ⑤ 관절 가동범위 (Rang of motion : ROM) .재활 초기 단계에서는 내.외반 운동은 제외하고 배측, 족저 굴곡만 실시한다. .인대 주위의 통증이 줄어들면 내.외반 운동을 실시한다. ⑥...