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헬스장 운동기구 추가구입 요청(2차) 2023.04.04해당카페글 미리보기
모르겠지만 개인적으로 헬스장을 이용하면서 필요한 운동기구가 있어 건의합니다. 1. 원판정리대 : 중량운동기구 원판정리대가...위치는 헤머인클라인벤치 부근 2. 헤머디클라인벤치(가슴운동) : 헬스장에 헤머인클라인벤치가과 짝을 이룬 장비로 부근에...
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집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기:가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 2023.03.07해당카페글 미리보기
가슴 운동이지만 온몸 근육 강화에도 도움 집콕운동 (1) '맨몸운동의 왕' 팔굽혀펴기 ▶시리즈를 시작하며 코로나19로 이른바...운동을 하는 사람들은 어쩔 수 없이 집에서 운동을 하고 있다. 집에서 하는 운동 기구들이 불티나게 팔리고 있다고 한다...
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수요일 생활체육 운동💪🏼 2023.09.13해당카페글 미리보기
보시죠~!! 🌷 숲길, 꽃길 어르신들에 활동모습 🌹 - 강사님과 함께 먼저 쌍절곤 같은 운동기구를 이용해서 가슴과 상체 근력운동 해보시는 어르신들입니다~! - 고무줄 기구를 이용하여서 쭉쭉 당기고 늘리고 하시면서 강사님과 함께 동작을 배워보셨어요 힘...
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운동기구 팝니다. 2022.11.22해당카페글 미리보기
1. 어깨, 가슴운동 80원 2. 복근 및 전신 운동 가능 60원 3. 스텝퍼- 20원 [판매완료] 4. 줄넘기 완전 새거 30원 [판매완료] 댓글 남겨주시면 위챗 아이디 남기겠습니다. 거래는 홍췐루 혹은 5호선 西渡역 가능합니다.
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인스피로메타 폐활량 운동' 평생교육 프로그램 2023.11.24해당카페글 미리보기
2회기 12월 1주 - 가슴으로 호흡하는 것이 아니라 복식호흡을 통한 호흡을 진행하기 코를 통해 숨을 들이마시고 입을 통해 숨을...작성 . 평생교육 프로그램일지.hwp 39.00KB 2. '인스티로메타 폐활량 운동' 링크 국산 호흡 폐활량운동기구 폐활량계...
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“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 ‘이 사람’은? 2024.06.15해당카페글 미리보기
하고 만다. 가슴이나 무릎 관절의 통증이 느껴지는 데도 멈추지 않다가 갑자기 쓰러진다. 평소 증상이 없었던 협심증...관절이 망가지면 노년의 일정도 망가진다. 세계보건기구(WHO)는 하루 30분-주 5일 이상 중간 강도(옆 사람과 대화 가능)의 운동이...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.06.21해당카페글 미리보기
클럽에서 기구 운동을 하는 것도 좋지만 일상에서 근육의 움직임을 느껴보자. 상체는 아령-푸시업 운동, 하체는 스쿼트, 계단 오르기, 발뒤꿈치 운동이 좋다. 중년의 근력 운동은 안전이 중요하다. 금메달이 걸린 것도 아니다. 90세에도 근력 운동을...
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강남(선릉역 600m 한티역100m) 핏나인 PT + 기구필라테스에서 같이 일 할 인재님 모십니다.(인계회원 5명) 2024.06.14해당카페글 미리보기
테스트, 기구필라테스, 보디빌딩, 대회준비, 유산소시스템, 회원관리, 운동계획짜기 등등) 네이버에 핏나인 검색하시고 시설과 블로그 확인해보세요 ^^ 피티 세션단가가 평균8만~5만5천원으로 형성되어 있으며 상담과 체험 수업이 많고 연령대는 10대에서...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
한다. 프리 웨이트 운동은 근육과 힘을 키우는 데 있어서 머신류의 기구만으로는 얻을 수 없는 추가적인 효과를 가져다준다. 중량을 제대로 다루려면 신체적인 균형과 안정성이 많이 요구되어 부상의 위험이 따를 수 있으므로, 자기 몸에 맞는 적절한 중량...
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맨손으로 하는 운동 ->순서: 1)가슴,등(큰근육) 2)어깨,팔 3)복근 4)하체..../ 최고효과 ㄱ) 와이드팔굽혀펴기 횟수늘리기 ㄴ 2023.03.24해당카페글 미리보기
하체는 제2의 심장과도 같다고 볼수가 있... blog.naver.com https://m.cafe.daum.net/tbsports/nDd4/2 [맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 [맨손근력운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류...