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간헐적단식 시 단백질 보충 방법 2024.08.07해당카페글 미리보기
다이어트에 간헐적단식이 좋데서 2주 하면서 4키로 뺏는데.. 단백질 섭취 시간이 애매하네요ㅠ 원래 무산소 운동은 꾸준히 해서 몸무게 kg 당 1.5배 정도 단백질 섭취 중이였는데 이거를 식사 가능시간인 8시간 안에 다 때려 넣으려니 쉽지않네요ㅠ 혹시...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 식단 시간 다이어트 커피 효과 2024.07.17해당카페글 미리보기
간헐적 단식 16:8: 효과, 방법, 그리고 나의 솔직한 후기 간헐적 단식 16:8은 최근 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 하루 24시간 중 8시간만 식사를 하고 16시간 동안 공복을 유지하는 방식으로, 체중 감량뿐 아니라 건강에도 많은 효과가...
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"간헐적 단식 "_성부의 감사일기_181 2024.08.08해당카페글 미리보기
근육이 약해져서 겠지요. 인간이란 이렇게 나약합니다. 다이어트든 운동이든 결국은 나와의 싸움인 듯 합니다. 신나게 걷고 나니 땀이 비오듯 합니다. 하지만 너무 개운합니다. 그리고 간헐적 단식을 시작했습니다. 아침 걸르고 점심 먹고 저녁은 7시 이전...
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182. 거북이 간헐적 단식한다. 2024.08.09해당카페글 미리보기
간헐적 단식 중입니다. 1. 계단 걷기 15층 2회 2. 팔굽혀 펴기 60회 3. 퇴근 후 추가 턱걸이 4. 스퀘드 40회 5. 독서력 1시간 6...버티기 0초 7. 서서 다리에 힘주기 8. 기타 연습 1시간 다이어트 1/25일부터 진행중임, - 10kg 감량 도전중인데 꺼꾸러 2...
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[임병선의 메멘토 모리] '간헐적 단식' 창안 마이클 모슬리 산책하다 자연사? 2024.06.10해당카페글 미리보기
스펜서 기자와 공동 집필한 '더 패스트 다이어트'를 통해 이른바 '5:2 다이어트'를 창안, 세계인들의 큰 관심을 끌었다. 일주일...요법과 운동에 관한 여러 동영상들을 만들었다. 모슬리는 종종 간헐적 단식의 효능을 확인하기 위해 스스로를 극단적 상황...
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간헐적 단식 16:8 방법 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
16:8 방법: , 커피, 물, 시간, 총정리 (실제 리뷰 포함) 간헐적 단식 16:8은 하루 24시간 중 8시간 동안만 식사를 하고 나머지 16시간 동안은 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 최근 건강과 체중 감량에 적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 이...
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효연, 9kg 감량 비결은 '간헐적 단식' 2024.03.13해당카페글 미리보기
섭취합니다. 단식 중에는 과도한 운동을 피합니다. 식사 시간에는 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취합니다. 간헐적 단식은 건강과 다이어트 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법이지만, 무작정 따라 하기보다는 자신의 건강 상태와 상황에 맞게 적절하게 실천...
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간헐적 단식은 건강에 좋을까? 나쁠까? 2024.03.21해당카페글 미리보기
조절'입니다. 하지만 무리한 다이어트는 건강에 해를 끼칠 수 있기에 조금이라도 건강한 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 찾는 분들이 많습니다. 우선 간헐적 단식에 대한 정의부터 말씀드리자면, 평소의 식단을 그대로 먹는 대신 일주일에 한, 두 번...
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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
동시에 먹어야 할 때는 둘 중에 하나는 가급적 최소량 또는 먹지 않는 것이 좋습니다. 둘째, 물 충분히 마시기 간헐적 다이어트 물 마시기 단식 시간 중에는 몸에 있는 탄수화물 기반의 모든 에너지를 소모시키는 것이므로 간식을 먹지 말아야 합니다...