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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
포트폴리오의 효과는 입증된 바 있다. 서울 아산병원 장일영 교수 등에 따르면, 70대가 운동 포트폴리오에 따라 6개월간 운동하면 신체 기능이 큰 폭으로 향상된다고 한다. 미래에 요양원, 요양병원에 입소하거나 사망할 가능성도 감소한다. 전 도쿄 건강...
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용의일생 2024.05.05해당카페글 미리보기
그 시기에 맞는 선택과 실천을 해야 한다. 기다려야 할 때는 잠룡(潛龍), 나서서 일을 도모할 때는 건룡(乾龍), 모든 것을 내려놓고 새로운 길을 선택해야 할 때는 약룡(躍龍), 성공하여 세상에 덕을 베풀고 나눌 때는 비룡(飛龍), 그리고 조용히 내려와...
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2024.3.24.지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.03.24해당카페글 미리보기
폭식? 간헐적 단식보다 소식하세요[베스트 닥터의 베스트 건강법] 검수완박 헌재 판결 1년… 사기 고소한 그가 국수본에 편지 보낸 까닭 노인 운전자 500만 시대… “브레이크·액셀 헷갈려도 면허 반납 안할래” “브랜드 아무리 잘 만들어도 상품이 꽝...
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고혈압약보다 효과적으로 혈압을 낮추는 꿀팁 4가지 2024.03.08해당카페글 미리보기
약을 효과적으로 끊으신 0:32 분들이 많으세요 그리고 또 한 가지 0:34 당부드리고 싶은 건 개념을 정확하게 0:35 아셔야 되는데 0:37 혈압을 낮췄다고 해서 고혈압이 치료된 0:39 건 아니다 0:40 당뇨 환자가 음식을 조금 조절을 하면 0:43 혈당이 금방...
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바디올로지(Bodyology) 3 | 음식을 끊고 미래를 바꾸다! 2024.03.01해당카페글 미리보기
달리, 간헐적 단식은 ‘최강의 나’를 만드는 자기계발로서 신체적 투자와 자기 경영의 성격이 강하다. 무슨 목적을 가졌든 모든...단식’을 해볼까 고민 중이다. 단식은 ‘칼 안 대는 수술’이라고 한다. 건강 증진 효과가 큰 만큼 위험하기도 하다는...
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[1편] 1일1식? 1일2식? 간헐적 단식? 소식? 2013.03.21해당카페글 미리보기
좀 시기상조 아닐까요? 내 건강과 관련된 일인데요? 다음은 IGF-1 수치에 대한 그럴사한 내용입니다. IGF-1 은 성장호르몬입니다. 단식을 하면 이것이 줄어 암 발생율을 낮춘다고 방송에 나왔죠. 그건 맞습니다. 우리 몸이 성장과잉 되면 암세포도 잘 성장...
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간헐적단식과 먹는단식 2019.02.25해당카페글 미리보기
정리해보았는데 여러분에게도 도움이 되었으면 좋겠어요. 간헐적 단식이란 일정한 시간에만 먹고 일정한시간을 공복상태를 유지...안에 일어나기 때문이다. 좋은 박테리아도 공복시기에 생성되므로 공복의 효과는 매우크다. 혈액속의 포도당을 쓰고 부족...
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5일의 기적 당독소다이어트 2023.12.29해당카페글 미리보기
노력으로 효과적인 살을 빼려면 1. 몸속의 당이 적어야 함:탄수화물을 적게 섭취하고 저탄고지식단이 중요한게 아니라 지방도 불포화지방으로 섭취해야한다고 한다. 2.인슐린의 민감성이 높여야 하므로 과일의 당이 설탕보다 안좋고 채소의 당이 좋다고...
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단월드와 함께하는 다이어트 방법! 간헐적 단식~ 단월드 다이어트 2017.04.18해당카페글 미리보기
방법! 간헐적 단식~ 단월드 다이어트 규칙적인 식사, 잘 하고 계신가요? 요즘 같이 먹을 것이 풍부하고 다양한 시기에는 오히려 규칙적인 식사를 하기가 더 어려운 것 같아요. 당장 저만해도 밤이 깊어지면 자연스럽게 야식이 먹고 싶어질 정도니까요 ㅠ...
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간헐적 단식 2016.08.23해당카페글 미리보기
같습니다. 간헐적 단식은 일주일에 이틀을 정해서(저는 화요일 금요일) 식사를 제한하는 방법입니다. 남자는 600, 여자는 500...어쨋든 간단한 방법인데 과거에 했던 많은 섭생법보다 큰 효과가 있다고 느끼고 있습니다. 저의 경우는 혈압도 많이 떨어져...