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감자국 끓이는법 구수한 아이 국 종류 맑은 계란감자국 요리 2024.03.09해당카페글 미리보기
계란감자국 영양 정보 칼로리: 170kcal 탄수화물: 25g 단백질: 8g 지방: 6g 추가 레시피 고구마 계란감자국: 감자 대신 고구마를 사용해도 맛있습니다. 고구마는 감자보다 더 달콤하고 부드러운 맛을 줍니다. 두부 계란감자국: 두부를 넣어 더욱 든든한...
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정말 건강식일까? '고구마'의 영양학적 장·단점 2024.01.07해당카페글 미리보기
특히 국내에서 고구마의 인지도는 특히 높은데 삶든 튀기든 굽든 어떻게 요리해도 맛을 잃지 않기 때문이다. 게다가 감자보다 칼로리가 낮으면서 당질과 비타민C는 높아 다이어트 식품으로도 높은 인기를 얻고 있다. 이런 고구마가 건강에 좋은 영양분...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
있다. 감자보다는 덜 하지만 고구마도 조리 방식에 따라 혈당이 치솟을 수 있다. 식품(100g 기준)의 혈당 상승 속도를 GI(혈당 지수)로 가늠한다. GI가 55 이하면 낮고, 70 이상이면 높은 식품이다. GI가 높으면 혈당을 빠르게 올려 인슐린이 과잉 분비...
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고구마 효능과 아침 공복에 먹는 것이 괜찮은가? 2024.01.04해당카페글 미리보기
있고, 샐러드나 스프에 활용할 수도 있습니다. 또한, 고구마를 감자 대용으로 사용하여 다양한 요리를 즐길 수도 있습니다. 아침...칼로리를 절약할 수 있습니다. 하지만, 너무 많은 고구마를 섭취하면 칼로리 과잉이 될 수 있으니 적절한 양을 지켜야...
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고구마(SWEET POTATO) 2023.12.08해당카페글 미리보기
사료용으로는 고구마와 덩굴을 모두 수확할 수 있는 것을 선정한다. 한국에서는 충승 100호·수원 147호·신미(新美)·황미(黃美) 등의 품종을 재배한다. 4. 용도 성분은 수분 69.39%, 당질 27.7%, 단백질 1.3% 등이며 주성분은 녹말이다. 제2차 세계대전...
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♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
15. 감자와 고구마 같은 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시켜준다고 해요. / 16. 고구마는 다이어트 식품으로 최고랍니다. / 17. 위장이 약하시다면 땅콩은 드시지 마세요. / 18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀드시는 야채가 효과적입니다. 19...
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구운 고구마 2024.02.07해당카페글 미리보기
구운 고구마는 당도와 칼로리가 높으니 꼭 삶아서 드세요 운명적 굴레인양 현대인은 평생 다이어트해야 되니 고구마가 아무리 맛있고 좋아해도 적당이 드세요 구운 고구마는 특히 많이 먹으면 안 되니 마지막 한 개는 꼭 양보하세요 -감자 옥수수 고구마-
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@ 고구마의 효능.............. 2023.11.08해당카페글 미리보기
는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한 고구마 속 풍부한 섬유소로 인해 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 딱...
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주말 고구마. 감자 지글지글 튀겼어요.^^ 2023.10.16해당카페글 미리보기
고구마. 감자 주전부리 많이도 먹었네요. 칼로리걱정 ㅠㅠ. 맛있음 0칼로리였음 좋겠네요. 감자칩. 고구마스틱이 마음 쏙~
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고구마의 효능과 부작용 2023.11.08해당카페글 미리보기
있어요. 대표적인 다이어트 식품인데, 감자에 비해 당이나 칼로리가 높음에도 체중 감량 식품으로 인기가 많은 것은 당지수는...건강에 아주 좋은 식품인데요. 8. 피부 미용 비타민C가 많은 양으로 함유된 고구마 효능은 피부 미용 효과도 있어요. 매일...