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글쓰기책쓰기 - (556) 첫 문장 쓰기의 두려움 극복하기/ 한책협 대표 김도사 2023.12.16해당카페글 미리보기
조금 쓰다가 뒤집어엎고, 다시 조금 쓰다가 뒤집어엎는 상황이 반복된다. 나는 수강생들에게 첫 문장 쓰기에 대한 두려움을 극복하는 방법으로 이렇게 조언한다. “첫 문장을 쓸 때 무조건 완벽하게 써야 한다는 강박관념을 내려놓으세요. 여러분은 시나...
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강박증 극복방법 2015.07.10해당카페글 미리보기
강박증을 극복하려면 자신의 생각과 행동에 너무 거부반응만을 갖지 말고 마음을 편히 가지고 자신이 하고 싶은대로 할 수 있도록 열린마음이 필요하다. 단, 적절히 하는 것이 좋다. A와 B라는 사람들이 있다. A는 강박증이 있지만 마음을 편히 갖고 반복...
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자기 외모에 대한 부정적 이미지 극복하라! 2023.10.29해당카페글 미리보기
몸에 관해 걱정한다. ㆍ끊임없이 거울을 보거나 머리를 빗는 것과 같은 강박적 행동에 빠진다. ◆ 신체에 대한 부정적 이미지 극복하는 방법 1. SNS 자제하기 신체에 대한 부정적 이미지를 극복하기 위해 SNS 사용을 줄일 것을 권한다./ 셔터스톡 'Clinics...
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[온라인상담:너무 깔끔 떠는 우리아이, 학교생활 좀 도와 주세요]강박사고,강박행동,사회성,불안,회피,노출,한국아동청소년심리상담센터 2023.08.24해당카페글 미리보기
주세요. 2.강박에 대해서 노출을 할 수 있도록 도와주세요. 불안과 두려움을 극복할 수 있도록 도와 주세요. 자신이 가지고 있는 불안에 직면할 수 있도록 도와 주세요. 옷에 좀 얼룩이 져도 괜찮아, 손을 30번씩 씻지 않아도 괜찮다는 사실을 스스로 느낄...
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강박장애 극복하기 2023.01.31해당카페글 미리보기
좀 더 어려운 경우도 있다. 그러나 적절한 치료 방법을 선택하고, 다양한 치료법을 병행한다면 충분히 극복이 가능한 질환이다 약물치료 강박장애가 신경전달물질 중 하나인 세로토닌과 밀접한 관련이 있기 때문에 약물치료는 주로 신경계 호르몬의 일종인...
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마약, 스마트폰, 심지어 초콜릿까지! 금단 증상을 일으키는 것들과 금단 증상을 극복하는 방법 2023.05.12해당카페글 미리보기
극복하는 방법 약물, 술,담배 심지어 스마트폰도 뇌의 화학적 구성을 바꾸고, 규칙적인 사용은 중독을 일으킬 수 있다. 중독을 끊은 사람들은 아주 어려운 단계를 견뎌내야 하는데, 이 단계는 금단이라고 한다. 금단 증상의 지속 기간, 강도, 유형은 중독...
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고통의 원인과 극복 - 명상효과 2부 2023.06.17해당카페글 미리보기
준다." 234쪽 아래는 "기적을 부르는 뇌-노먼 도이지저" 중 마음-뇌에서 불안과걱정이 발생하는 과정과 이를 해소하는 방법을 요약한 내용이다. 저자는 뇌의 가소성이란 주제를 다루면서 감각기능상실 극복, 뇌졸증과 언어장애 그리고 사랑과 도파민...
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강박증 극복을 위한 프로그램 2006.06.29해당카페글 미리보기
결심하여 이미 실행에 옮긴 단계에 들어섰다면 8번으로 가십시오. 8. 현재의 치료를 유지하되, 여러 가지 보조적인 방법이 강박증을 극복하는데 도움이 될 수 있는지 알아보십시오. 적극적인 치료를 위해 음식 프로그램을 조절하십시오. 예를 들어 강박증...
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178-지위강박적 성격장애 --얄롬의 처형자 2023.06.30해당카페글 미리보기
지위 강박적 성격 장애자들의 피상적인 인간관계를 개선시키는 데 도움이 될 것이다. 호신카운피아상담실에서 사례-상담자 얄롬의 역전이 Irvin D. Yalom은 스탠포드 의과대학의 교수이자 정신과 의사이며 우리에게는 「집단정신치료의 이론과 실제」의...
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끝없는 집착과 질투! 강박적 사랑 장애의 슬픈 현실 2023.01.27해당카페글 미리보기
유지하는 방법을 배운다. 반면에 강박적 사랑 장애로 힘들어하는 사람은 이것을 쉽게 이해하지 못할 것이다. 강박적 사랑 장애를 가지고 있는 경우, 상대방이 잘 지내는 것을 보고 싶은 욕구보다는 상대방을 과도하게 보호하고 통제하려는 욕구가 수반되는...