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갱년기 우울증에 대한 이해 2023.12.01해당카페글 미리보기
달했다. 쉽게 피곤하고 잠을 설치는 일이 잦다든지, 사소한 일에도 신경이 쓰이고 짜증이 늘어났다면 갱년기 우울증을 의심해 볼 수 있다. 괜히 슬퍼져 작은 일에도 눈물짓고, 걱정과 불안이 증가하는 등 감정기복이 심해진다. 이유 없이 가슴이 답답...
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갱년기 건강 단월드 기체조로 관리하세요! 2023.10.20해당카페글 미리보기
갱년기 증상도 다양한데요. 얼굴이 화끈거리고 가슴이 두근거리며 뼈마디가 욱신욱신 우울하고 불안하고 화가 나며 불면증과 수면장애에 시달린다고 해요. 갱년기를 극복하기 위해서는 꾸준한 운동으로 건강을 유지해야 한다고 해요. 규칙적인 운동은 근육...
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유독 우울한 ‘갱년기 여성’, 기운 북돋우는 방법 5 2023.08.27해당카페글 미리보기
권고된다. 갱년기 여성에 부족하기 쉬운 비타민 D 합성에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] ◆ 등푸른 생선과 채소… 탄수화물도 적당량 먹어야 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선인 고등어, 꽁치, 참치 등이 우울감 감소에 도움이 될 수 있다...
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[정보] ‘제 2의 사춘기’ 갱년기, 잘 이겨낼 수 있는 팁 3가지 2023.08.25해당카페글 미리보기
등이 대표적이고, 심리적으로는 ▲ 수면장애 ▲ 우울감 ▲ 건망증 ▲ 불안 등을 잘 느낀다. ‘제2의 사춘기’라고도 불리는 이...팁을 소개한다. ◇ 수면 환경 개선해야 불면증은 대표적인 갱년기 증상 중 하나다. 특히 안면 홍조로 얼굴이 화끈거리면서...
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갱년기는 여성문제?...남성도 고통 받는다 괜히 땀나고 불안하고 자주 피곤하다면... 2022.07.28해당카페글 미리보기
증상 남성 갱년기 증상 중 하나는 이유 없이 초조하고 불안함을 느끼면서 땀을 많이 흘리는 것이다. 스스로 ‘우울증인가’라는...동반하는 동시에 남성 기능이 떨어진다. 단순 갱년기를 넘어 갱년기 장애 수준이 되면 상황은 심각해질 수 있다. *출처...
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여성의 ‘화병’ 갱년기에 많은 이유, 좋은 음식은? 2023.01.25해당카페글 미리보기
6년이 걸리는데 난소 기능이 점차 감소하면서 에스트로겐 등 여성호르몬이 줄어 갱년기 증상이 생긴다. 특히 우울감과 더불어 불안, 심한 기분 변화, 수면 장애, 인지 기능 장애 등이 나타난다. 명절 준비 등 정신적, 육체적으로 힘든 시기에는 우울감을...
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갱년기로 불면증 겪고 있다면 '이 방법' 따라해 보세요 2023.04.06해당카페글 미리보기
기억력·불안·초조와 관련이 깊다. 운동은 최소 잠자리에 들기 3시간 전에 마치고, 운동 이후엔 가벼운 스트레칭이나 반신욕...중독으로 이어질 위험이 있고, 수면무호흡증 등 다른 수면장애를 유발할 수 있기 때문이다. 커피나 홍차 등 카페인 식품의...
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우울증, 조울증, 갱년기우울증, 화병, 불안증, 불면증, 심신불안,신경쇠약, 공황장애등 신경정신건강에 도움을 주는 약재들..^^ 2018.01.21해당카페글 미리보기
발생하며 심장기능이 떨어지고(심박수가 빨라지고 불규칙하는등) 허약한 증상을 보이게됩니다. 그렇게되면 불안과 초초를 동반하고 이것이 불안장애를 만들어 심장에 직접적으로 열을 주어 제반 신경정신적활동에 영향을 주게 된다고 봅니다. 이러한 신경...
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40대여성갱년기증상, 만약 이렇다면? 2022.12.08해당카페글 미리보기
장애, 기억력 저하 등이 있다. 이러한 증상은 폐경 후 3~5년간 지속될 수 있으며 심한 감정 기복, 불안과 같은 정신적 문제로까지 이어지기도 한다. 갱년기를 건강하게 보내려면 규칙적으로 운동하는 것이 좋다. 운동을 하면 혈액순환이 좋아져 혈관질환...
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7월 31일(일) 갱년기 잘 보내기 2022.07.31해당카페글 미리보기
아닌가 싶고 중년의 부부 어떤 변화가 필요할까? 여성의 갱년기 증상 가운데 감정의 변화를 빼놓을 수 없다. 안면 홍조, 열감...또한 우울, 흥분, 자신감 상실, 집중력 저하, 고독, 불안, 신경과민, 권태감, 두통, 불면증, 공격성 등을 보인다. 감정...