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걷기운동효과*신이 내린 최고의 명약인 걷기 ! 2024.07.28해당카페글 미리보기
하라. 허리둘레는 가늘수록,허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 다리근육이 증가되면 血管(혈관)이 맑아지고 깨끗하다 ◈일단 걸어라! 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5...
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무릎통증 원인과 치료 2023.12.15해당카페글 미리보기
집중돼 허리, 엉덩이관절, 무릎관절, 발관절에, 그 중에서도 무릎관절에 가장 큰 부담이 가해졌다. 무릎관절에는 구조적으로 대퇴골과 경골이 닿는 부분에 관절연골이 있어 관절의 움직임을 유연하게 하며, 관절연골사이에는 쿠션 역할을 하는 반월상 연골...
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허리 삐끗했을 때 찜질 운동 보조기 약 2024.07.17해당카페글 미리보기
상담합니다. with.gsshop.com 허리 찜질 2. 운동 허리 삐끗이 완화된 후에는 적절한 운동을 통해 근력을 강화하고 재발을 방지...통증이 심하거나 움직임이 제한되는 경우에는 운동을 하지 않도록 합니다. 추천 운동: 걷기: 가벼운 걷기는 허리 근육을...
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급성 요추염좌 / 허리염좌 (골반 허리 다리 통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지 반복적인 동작이나 잘못된 자세를 피하기 규칙적인 운동을 통해 근력 강화 체중 관리 8. 급성 요추염좌에 대한 실제 리뷰...몇 주 전에 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗했습니다. 처음에는 참았지만, 점점 통증이 심해져서 병원에 갔습니다. 의사...
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걷기운동 5가지 바르게 걷는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
위해 노력하면 동기 부여가 됩니다. 코스 변경: 지루하지 않도록 다양한 코스를 이용하여 걷습니다. 편안한 신발 착용: 걷기 운동에 적합한 편안한 신발을 착용합니다. 4. 실제 리뷰 저는 3개월 동안 꾸준히 걷기 운동을 해온 결과, 체중이 5kg 감량되고...
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좌골신경통 및 , 스트레칭 (허리 엉덩이 통증, 급성 요통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
신경통의 허리, 엉덩이, 다리의 통증 저림 약점 따끔거림 화끈거림 걷기 어려움 좌골신경통의 좌골신경통의 는 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 법은 다음과 같습니다. 휴식: 통증이 심하면 며칠 동안 휴식을 취하십시오. 얼음찜질: 통증과 염증을 줄이기...
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허리통증이 근육이 없어서였네요 ..ㅠ 2024.07.19해당카페글 미리보기
제일 많이 떨어지더라구요! 매번 병원가기는 어려워서 허리전용 저주파기로 아침 저녁 근육 자극해주면서 가벼운 걷기운동 정도 했는데, 통증 점점 줄었고 이제는 날카롭게 찌르는듯한 허리통증이 거의 사라졌어요 허리만 안아파도 진짜 너무 살 것 같고...
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24년 다시걷기운동 23,24주차 2024.07.30해당카페글 미리보기
운동 후 드시는 커피 한잔 이게 또 운동 후 당보충에는 최고! 이제는 허리피는건 기본 걸음이 안정을 찾고 계시네요 우리 어르신...시간을 보내고 계시죠 말복이 지나 입추가 와도 다시 걷기 운동은 계속 됩니다~~~ #울산연세요양병원 #다시걷기운동...
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허리통증 없애고, 척추기립근 강화하는 실내 걷기 운동법 2023.05.24해당카페글 미리보기
허리통증 없애고, 척추기립근 강화하는 실내 걷기 운동법 https://youtu.be/JP36qTsAbb8