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올해 첫곡은 스탠드업! 2024.01.01해당카페글 미리보기
지오디 덕분에 버텼던 한 해였던 것 같아요 ㅎㅎ 너무 감사할 따름.. 소중해요 참 올 해의 첫곡은 신나게 스탠드업 ! 이제 음원 듣다보면 겟다운이 생각나서 왠지 음원은 좀 아쉬워요 ㅋㅋㅋ 자꾸 여러가지 겟다운들이 막 생각이 나네요🤣 다들 새해 복...
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베이비복스하면 가장 먼저 떠오르는 노래 2024.07.17해당카페글 미리보기
9gF6 인형 https://youtu.be/K7ZBC3i0uOo?si=-PTc9uEdPdrzCkvC 야야야 https://youtu.be/Qa5ve47TD4E?si=WMTCd2biaxUbgji8 겟 업 https://youtu.be/IuL2jj5ZCLs?si=A0KDLsIjxByn3ayD 킬러 https://youtu.be/GHPkRHFYVic?si=NfTL4hhCtYr2yoHX 나 어떡해...
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겟 카터 2024.06.01해당카페글 미리보기
무엇을 업으로 하는 직장인지도 모르고 일만 했을지도 모릅니다. 그러나 속을 들여다볼 기회가 있고 정체를 알게 되자 안 되겠다 싶었을 것입니다. 더구나 딸이 그 무리들 가운데 아는 사람들에게 붙잡혀 강제 마약을 투약 받고 성폭력까지 당합니다...
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제2회 케틀벨 스윙 배우기, 제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기 2009.04.27해당카페글 미리보기
제2회 케틀벨 스윙 배우기 , 제1회 케틀벨 터키쉬 겟업 배우기 제1회 케틀벨 스윙 배우기 모임은 4월 26일 진행했습니다. (모임후기: http://cafe.daum.net/gaiayoga/KroR/24) 제2회 케틀벨 스윙 배우기 정모는 5월 10일 열립니다. 참석인원은 12...
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제1차 케틀벨 터키쉬 겟업 모임 후기 2009.06.08해당카페글 미리보기
케틀벨 터키쉬 겟업 " 올드 타임(스테로이드 시대 이전) 스트롱맨(장사)들은 본운동 시작 전에 좌우 각각 100lb(45kg)의 겟업을 '입학시험'처럼 사용했다. 터키의 레슬러들은 격투와 그래플링을 위해 겟업을 훈련했다. 그리고 현대에 와서 이제 겟업은...
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등록마감[8월5일] 스쿨오브무브먼트 케틀벨 스윙 만들기 90분, 겟업 만들기 90분 특강 (선택 가능) 2017.07.20해당카페글 미리보기
움직임의 학교 케틀벨 스윙 만들기 90분 케틀벨 겟업 만들기 90분 케틀벨 스윙 자세 만들기 90분 수업 케틀벨 겟업 자세 만들기 90분 수업 《일시》 2017년 8월 5일 토요일 14 : 30 ~ 16 : 00 데드리프트, 로디드 캐리, 다양한 스윙 16 : 10 ~ 17 : 40...
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운동선수에게 필요한 3차원 겟업운동 [10동작] 2017.06.12해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 힐링터치 스포츠재활센터 입니다. 금일은 운동선수에게 필요한 3차원 겟업운동이란 주제로 피지컬훈련에 대해서 포스팅을 이어가도록 하겠습니다. 운동선수들에게 있어서 피지컬 훈련은 선수생명이 끝날때까지 필요한데, 휴식과 운동을 어떻게...
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케틀벨 TGU(터키시 겟업)올려봅니다~^^ 2014.11.03해당카페글 미리보기
케틀벨 TGU입니다 겟업의 설명에 대해 세계적 물리치료사인 그레이쿡 박사님의 말씀을 빌리자면, "터키시 겟업은 원시적인 움직임 패턴(구르기에서부터, Kneeling, standing, reaching)훈련의 가장 대표적인 운동이다. 만약 딱 한가지 운동만 해야하는...
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맨즈헬스 칼럼) 2011년 11월호 하프 겟업 2012.01.06해당카페글 미리보기
네이키드 하프 겟업 겟업은 역사가 최소 200년 된 운동이다. 미국 최고의 스포츠의학자 그레이 쿡은 “단 하나의 운동만 해야 한다면” 주저없이 RKC 겟업을 꼽는다. RKC의 겟업은 한 팔을 계속 수직으로 유지한 채. 나머지 몸을 이리저리 움직이게 된다...