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고관절과 골반교정을 도와주는 단월드 기체조 2022.11.18해당카페글 미리보기
임신과 출산으로 골반의 변이가 일어나기 때문에 골반과 고관절 교정이 매우 중요할 수 밖에 없어요. 그렇다면 자신의 몸을 지탱...생활체조 소개해드릴게요~ 단월드 기체조는 다른 운동기구 없이 시간이나 장소 제한없이 할 수 있다는 장점이 있는데요...
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(국제 필라테스강사자격증)고관절과 코어 강화를 도와주는 기구 Arc Barrel 운동 2014.10.02해당카페글 미리보기
도와주는 기구 Arc Barrel 운동 지도법 1. 아크배럴 가장 솟은 부분 위에 천추 정도가 오도록 눕는다. 2. 내쉬는 호흡에 한다리씩 접어 발바닥 바닥에 놓는다. 3. 내쉬면서 두다리 동시에 [사선-직각(마시며)-사선(내쉬며)-수직(마시며)-사선(내쉬며)-직각...
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승마운동기구효과-승마운동기구렌탈~* 다이어트 걱정 끝~★ 2015.03.30해당카페글 미리보기
쓰이게 되어 짧은 시간에 많은 운동효과를 볼 수 있답니다~ 관절의 무리를 주지 않는 승마운동기구는 자세를 달리 잡음으로써 허리,골반, 고관절등의 자연스러운 운동능력의 향상과 유연성 향상에 도움을 줘 신체균형감각의 도움을 준답니다~ 또한 승마...
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공원 운동기구 100% 활용하기] 다리 각도 90도 이내로… 넓게 벌리면 고관절 무리 2018.10.26 2020.01.10해당카페글 미리보기
좋은 운동기구"라며 "걷기나 조깅에 비해 직접 땅을 디디지 않아, 하중이 적고 무릎관절에 부담이 덜 되기 때문"이라고 말했다. 사용할 때는 먼저 손잡이를 잡고, 좌우 발판 위에 발을 한쪽씩 둔다. 평소 균형감각이 좋지 않거나, 낙상 위험이 큰 사람은...
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전방십자인대 파열 재건술 및 무릎환자 재활운동(고관절 신전운동) 2013.11.24해당카페글 미리보기
있어서, 초기에 등척성운동은 매우 중요한 역활을 합니다. 특히 관절의 가동범위가 회복이 되는 시점에서 고관절 신전운동은 퇴화된 근력운동에 많은 도움이 되며, 십자인대 파열에 따른 또는 수술후에 안전한 운동이기도 합니다. 또한, 멀티힙 기구를...
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고관절 & 운동 2013.11.14해당카페글 미리보기
경우 고관절이 부러져 숨지는 경우가 치매가 없는 환자보다 3배나 많았습니다. 치매 환자는 일반적으로 나이가 많고, 전반적인...함께 떨어져 있기 때문입니다. 더욱이 절대 안정이나 적절한 운동 등 치료 과정에 맞는 행동을 제어하지 못하기 때문에 악화...
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치료운동기구 2008.11.16해당카페글 미리보기
비슷하나 자동으로 페달이 돌아가서 환자를 수동적으로 운동시켜주어 양 다리의 상호 협조성과 고관절, 슬관절, 족관절의 가동...17. foot board standing 균형감각 증진을 위하여 사용하는 기구로, 적정 수준 이상의 근력과 정정수준의 평형감각이 있는...
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식사 후 치솟은 혈당, 운동으로 잠재우세요..혈당 낮추는 대근육 운동 3가지 2023.09.19해당카페글 미리보기
특별한 기구가 필요한 운동이 아니더라도, 오르막길 산책, 계단 오르내리기 등과 같은 생활 속 가벼운 운동을 통해서도 혈당을 빠르게 낮출 수 있다”라고 설명한다. 민경옥 운동 전문가가 추천하는 식후 혈당 낮추는 운동을 소개한다. 계단 오르기 운동ㅣ...
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허리 약해져 운동 못 한다면… ‘이 동작’ 해보세요 2022.12.05해당카페글 미리보기
디스크가 발생·악화될 위험도 있다. 이 경우 ‘버드독’ 동작이 대안이 될 수 있다. 버드독은 코어 운동의 일종으로, 등 근육을 기르고 척추 정렬을 유지하는 데 도움이 된다. 무거운 기구를 들거나 헬스장에 갈 필요 없이 집에서도 쉽게 할 수 있다...
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고관절인공관절 수술 이후 운동이 매우 중요해요! 2015.02.23해당카페글 미리보기
당하게 되는 것인데요, 이러한 고관절 골절에는 고관절인공관절 수술이 답입니다. 고관절 인공관절 수술의 가장 큰 문제점은...수술 일주일 후부터 체중부하를 위한 밸런스 운동에 집중하며 여러 재활 기구를 통해 효과적인 재활을 얻어냅니다. 또한 1...