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[정보] 식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 2023.11.15해당카페글 미리보기
[정보] 식사 직후?… 살찌지 않게 고구마·감자 먹는 법 코메디닷컴 김용 기자 XX@XX 찐 고구마는 혈당 지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 당분이 늘어난 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다. [사진 = 게티이미지뱅크]©...
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겨울 대표 간식 ‘고구마’도 모르고 먹으면 독이 된다고? 2023.12.24해당카페글 미리보기
때문에 당뇨병 환자는 혈당을 관리하는 것이 매우매우 중요한데요. 찌거나 구운 고구마는 말그대로 혈당 폭탄! 생고구마는 혈당지수 50으로 그다지 높지 않지만, 고구마를 삶거나 굽게 되면 80-90까지 올라간다는 사실;; 탄수화물도 다른 작물보다 많이...
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고구마와 좋은 음식 궁합...나쁜 음식 궁합(고구마 한 개의 칼로리, 먹고 나면 방귀 잦은 이유, 야식으로 먹는 고구마는 독!) 2023.11.18해당카페글 미리보기
만약 당뇨병 환자라면 익힌 고구마보다는 생고구마를 먹어야 건강에 좋습니다. 익힌 고구마는 생고구마보다 혈당 지수(Glycemic index, GI)가 높은데요, 고구마를 요리하는 과정에서 혈당 지수가 높아지는 것이며 혈당이 빨리 오르게 되면 혈중 포도당이...
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당뇨 있는 사람에게 좋은 생활 습관 4/활동량 ,혈당 지수 ,스트레스 ,영양제 2023.05.03해당카페글 미리보기
혈당을 치솟게 할 수 있다. 당뇨병을 앓는 사람들은 소화 과정에서 얼마나 빨리 혈당이 상승하는지 보여주는 혈당 지수가 낮은 음식을 선택해야 한다. 고구마와 콩은 혈당 지수가 낮은 탄수화물로 꼽힌다. 아울러, 식사할 때 1회 섭취량을 기준으로 혈당...
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전지적 혈당 참견 시점 2023.08.29해당카페글 미리보기
기분 좋은 날>에서 공개한다. ▶여름철 주전부리의 습격! 여름철 대표 주전부리 감자&고구마&옥수수, 조리법마다 혈당지수가 다르다? 옥수수죽vs강냉이의 혈당지수 수치가 무려 20 넘게 차이 난다는데. 입맛을 사로잡는 여름 과일의 당도와 혈당지수를...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
애용되는 고구마. 감자보다 달콤한 맛이 있지만 실제 당지수(GI)는 감자의 2분의1 밖에 되지 않는다. 이처럼 당지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한 고구마 속 풍부...
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광주탱고-고구마 먹으면 눈이 건강해진다? 시력 좋아지는 고구마 효능. 2023.05.24해당카페글 미리보기
고구마의 주황색에는 베타카로틴을 비롯한 이러한 항산화 물질이 있다. 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 전환돼 건강한 시력을...알려져 있다. 3.혈당을 조절해준다. 고구마는 일반감자에 비해 혈당지수(GI)가 상대적으로 낮다. 고구마에 있는 식이섬유가...
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♥ 고구마 한 개를 매일 아침 껍질째 먹자! ♥ 2024.06.18해당카페글 미리보기
2배 가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는것 보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당 지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 느리게, 조금씩 올라가기...
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고구마가 흰 감자보다 건강에 더 좋다? 전문가가 말하는 내용을 알아보세요. 2023.06.05해당카페글 미리보기
감자를 먹을 예정이라면 삶은 것이 가장 좋은 요리 방법일 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 일반적으로 고구마는 일반 흰 감자에 비해 혈당 지수가 낮습니다. 익힌 감자를 식히면 뜨겁거나 갓 준비한 감자에 비해 혈당 지수를 낮추는 데 도움이 되는 것...
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고구마와 음식궁합 2022.11.25해당카페글 미리보기
무시하고 고구마 ‘이것’ 과 먹었다가 위궤양으로 응급실 다녀왔습니다. 최고의 다이어트 식품이자 맛도 좋은 고구마. 달고 맛있지만 혈당지수는 낮아 포만감이 오래가고 비만과 당뇨를 예방해 건강식으로 주목받는 식품이다. 특히 튀겨 먹어도, 쪄서...