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프로틴 매일 먹는다?...간 건강 나빠지고 있을 수도 [알고 먹자 영양소] 2024.06.16해당카페글 미리보기
논문에 따르면, 단백질을 너무 많이 먹으면 우리 몸에 해를 끼칠 수 있다. 연구진은 32개의 연구 자료 분석을 토대로, 고단백질 식단을 장기간 이어가면 △뼈와 칼슘의 항상성 장애 △신장 기능 장애 △암 발생 위험 증가 △간기능 장애 △관상동맥질환...
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비만한 사람의 지방 연소에 도움이 되는 고단백질 식단 2008.11.23해당카페글 미리보기
비만한 사람의 지방 연소에 도움이 되는 고단백질 식단 KISTI 『글로벌동향브리핑(GTB)』 2008-11-20 호주의 Marijka Batterman 박사 연구팀은 과체중 또는 비만한 사람이 칼로리가 낮은 단백질 위주로 식사를 하면 지방 연소 작용이 촉진되기 때문에 체중...
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[정희원] 느리게 나이 드는 습관 2024.07.23해당카페글 미리보기
보조제를 먹고, 닭가슴살을 먹곤 하는데, 그것도 자신의 몸 상태에 맞게 먹어야 한다고 해... 저탄수화물, 저지방, 고단백질의 식단이 모든 사람에게 이로운 것이 아니라면서, 자신의 몸에 맞는 식사 목표를 설정해야 한다고 했어. 특히 줄여야 하는 것 중...
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健康 醫學 情報 - 건강 베스트셀러 핵심 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...
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식단만으로 다이어트…몇 킬로까지 뺄 수 있을까? 2023.11.07해당카페글 미리보기
지나면서 살이 빠진다. 사람들은 다이어트를 위해 여러 가지 식단을 시도한다. 몇 가지를 예로 들면, 탄수화물 섭취량을 제한...줄이는 키토제닉 다이어트, 단백질 섭취를 늘리는 고단백질 다이어트, 일정 시간 동안 공복상태를 유지하는 간헐적 단식 등...
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다이어트음식 단백질 먹어요 2024.07.17해당카페글 미리보기
위해 다음과 같은 식품들을 적극적으로 섭취하는 것을 추천합니다. 1) 동물성 단백질: 닭가슴살: 저지방, 고단백질 식품으로 다이어트 식단에 필수적인 식품입니다. 샐러드, 샌드위치, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. prod.danawa.com 닭가슴...
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곤약 곤약샐러드 닭가슴살샐러드 곤약닭가슴살 샐러드 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
사이트를 참고하십시오. 와송 효능과 부작용 와송, 건강에 도움이 되나요? 후기 곤약과 닭가슴살 샐러드는 저칼로리, 고단백질 식단을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 와송 드레싱을 사용하면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 와송은 건강에...
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체중감량 다이어트 식단 - 고단백질 식이요법으로 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
체중감량 다이어트 식단 - 고단백질 식이요법으로 다이어트 고단백질 식이요법은 다이어트에 도움뿐 아니라 체지방 감소에도 효과적 고탄수화물 식이요법은 근육량까지 감소시켜 고단백질 식이요법은 그 효과에 대한 견해가 엇갈려 왔던 데다 장기적으로...
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신장에 좋은 음식 6가지 추천 + 신장 이상증상, 회복방법 2024.04.21해당카페글 미리보기
생활습관 개선과 올바른 식단 관리가 중요합니다. 흡연과 과도한 음주는 신장에 악영향을 미치므로 피해야합니다. 고단백질 식단은 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 단백질 섭취가 필요합니다. 또한 충분한 운동은 신장 기능을 개선시키는데 도움이...
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"계란 절대 그냥 드시지 마세요" 계란과 반드시 함께 먹어야 하는 음식 베스트 12 2024.02.05해당카페글 미리보기
또한 타우린이 풍부하게 함유되어 있어, 심장 건강과 시력 개선에 좋다고 알려져 있습니다. 계란과 함께 섭취하면, 고단백질 식단을 완성할 수 있습니다. 닭 가슴살, 칠면조, 쇠고기 안심 닭 가슴살은 저지방 고단백의 대표적인 식품입니다. 계란과 함께...