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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2023.12.12해당카페글 미리보기
나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 하지만 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름에도 포화지방이 일부 들어 있다...좋다. 살빼기 힘들어도... 5% 이상 체중 줄이면 고지혈증 개선 고지혈증은 과식(에너지 과다 섭취)이 잦아 쓰고 남은 에너지...
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이상지질혈증의 기준 그리고 콜레스테롤에 대해서(HMG-CoA Reductase, Statin계) - 1편 2023.10.25해당카페글 미리보기
하는 LDL 콜레스테롤의 수치가 다릅니다 또한, 목표로 하는 LDL 수치를 위해서 복용해야 하는 약물의 성분과 용량이 다를 수 있구요 :) 그러나 고지혈증 약만 복용하는 것보다 약물과 병용하여 일반적인 생활요법도 중요해요 적정 체중을 유지할 수...
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좋은글> 고지혈증있는데 삼겹살 고민…공깃밥 추가는? 2023.11.20해당카페글 미리보기
적절히 섭취하는 것이 더 중요하다. 고지혈증은 핏속에 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 크게 늘어난 증상으로 최근 이상지질혈증...늘어날 수 있다. 한국인 영양소 섭취 기준(2020년)에 따르면 탄수화물의 적정 섭취 비율은 전체 식사량(총 에너지)의 55~65%...
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금주하고 운동했더니 나쁜 콜레스테롤 ‘뚝’ ↓ 2023.11.03해당카페글 미리보기
알고 적정 체중을 유지한다. 체중이 표준 이상으로 많이 나가는 사람은 체중을 감량한다. 과도한 중성지방, 뇌졸중·심장병 위험...유해 성분이 혈관과 혈액 성분에 작용해 혈압을 높이고 HDL콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 유발한다. 흡연자들은...
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뇌경색 전조증세 초기증세 예방하기 2024.07.18해당카페글 미리보기
당뇨병, 고지혈증 등의 만성 을 잘 관리합니다. 만성 은 뇌졸중의 위험 요인이 되기 때문에 적극적으로 관리해야 합니다. 규칙적...단백질 등을 충분히 섭취하고, 포화지방, 나트륨, 콜레스테롤 섭취를 줄입니다. 흡연을 만합니다. 흡연은 뇌졸중의 위험...
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심근경색과 뇌졸중을 부르는 고지혈증 2023.08.20해당카페글 미리보기
해서 적정 체중을 유지했다면 40대 중반이란 젊은 나이에 갑자기 사망하지는 않았을 것이다. 남편이 돌아가고 나 역시 생각에...남는 안타까운 환자였다. 우리 몸 속 혈액 내 지질은 콜레스테롤과 중성지방으로 구성되어 있다. 이 중 콜레스테롤은 저밀도...
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중년의 고지혈증, 절대 가볍게 보면 안 되는 이유? 2023.07.29해당카페글 미리보기
저장되어 비만 또는 과체중이 된다. 이는 흔히 말하는 고지혈증의 원인이 된다. 정확히 말하면 이상지질혈증이다. 핏속의 중성...따라서 혈액 건강을 위해서도 지나친 열량 섭취를 줄이고 적정한 체중을 유지하는 것이 중요하다. ◆ 식사 관리가 중요한...
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요구르트+귀리 먹었더니 콜레스테롤에 변화가? 2023.08.15해당카페글 미리보기
자료). 고지혈증(이상지질혈증), 혈관이 굳어가는 동맥경화에 이어 혈관이 막히는 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 기여한다. 귀리는 고기 비계에 많은 포화 지방과 반대의 작용을 하는 불포화 지방산도 풍부해 염증 예방을 돕는다...
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콜레스테롤 제대로 관리하는 방법 2023.05.15해당카페글 미리보기
에너지원이다. 적정 수준의 콜레스테롤은 전혀 문제될 것이 없다. 총 콜레스테롤 수치를 정상 범위 이내로 유지하면서 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치는 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치는 높이는 균형적인 관리가 필요하다. 올바른 콜레스테롤 관리법을...
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피 탁한 고지혈증.. 고기도 먹나? vs 살도 찌는 음식 2023.06.15해당카페글 미리보기
때 고지혈증 판정을 받는 경우가 늘고 있다. 핏속에 지방 성분이 지나치게 많은 상태로, 절대 가볍게 볼 질병이 아니다. 점차 혈관이 좁아져 피가 원활하게 흐르지 못하게 되면 동맥경화, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(심근경색) 등 혈관병을 일으킬 수...