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9월 제철 음식 소개 2022.09.20해당카페글 미리보기
정도로 가을에는 전어의 지방이 꽉 차오르는 시기입니다. 고칼슘 생선인 전어는 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 좋으며...횟감'이라고 불리기도 하는데요, 역시 9월 제철음식 중 하나입니다. 광어의 오메가3 불포화지방산은 우리 몸속 콜레스테롤...
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번대기 좋아 하세요? 2023.11.04해당카페글 미리보기
반응이 날 수 있습니다 드셨을 때 평소와 다른 알레르기 현상이 발견된다면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다 또한 고칼슘 음식이므로 신장 질환이 있으신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋다고 알려져 있습니다 오늘은 번데기의 효능 부작용 그리고 삶는 법...
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혈압약 먹을 때 '이 음식' 주의해야 2022.08.12해당카페글 미리보기
일부 음식이 약과 만나 효과가 떨어질 수 있기 때문이다 🌺 🍃◇혈압약 🍃 🍃▷콩=> 🍃 🌺 콩에는 아연이 들어 있어 혈압약 중에서도 혈관을 확장하는 성분인 염산히드랄라진이 함유된 약을 먹고 있다면 주의해야 한다 🌺 🌺 해당 성분과 아연이 만나면 약효가...
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골다공증에서 청춘의 뼈가되다 2023.08.15해당카페글 미리보기
값 정도 비싸다 사골도 뼈에 좋은 칼슘이 많아서 직접 고아서 냉동실 보관 하루에 2컵을 아침.저녁으로 마셨다 고칼슘 많이 포함된 음식 위주로 먹고 고단백 영양식과 야채를 골고루 섭취 식단에도 무지 신경쓰고 관리했다 그리고 운동은 새벽에 기상 날...
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갱년기에 좋은 음식. 2019.07.24해당카페글 미리보기
비타민과 미네랄은 적정 권장량의 150%를 섭취할 것. - 음식의 양을 줄이고 특히 저녁은 많이 먹지 말 것. - 우유 등 고칼슘 음식을 하루 최소 2가지 이상 섭취할 것. - 비타민 E 등 항산화 식품을 섭취할 것. - 지방은 총열량 섭취량의 20~25%로 줄일 것...
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[출처] 연골에 좋은 음식 5가지 2020.01.28해당카페글 미리보기
섭취하면서 뼈와 연골의 건강을 유지시켜 주는 것. 관절에 좋은 잡곡밥, 생선, 두부, 된장 등 식물성 단백질 음식과 우유 멸치 등 고칼슘 식품을 섭취해 혈액순환을 촉진해 부기를 해소하고 관절염 예방에 좋은 음식 이다. 오메가-3오일을 충분히 보충하는...
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튼튼한 뼈, 골다공증 예방에 좋은 음식 2021.04.16해당카페글 미리보기
예방을 위해서는 운동 전 체력과 나이에 맞는 운동량 체크가 필수적입니다. ◆ 골다공증(뼈)에 좋은 음식은? 간단히 말씀드리면 고칼슘 식품입니다. 고칼슘식품으로 대표적인 것이 바로 우유죠. 우유에는 칼슘뿐만이 아니라 다양한 비타민이 함유되어 있어...
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수크로제일철옥시수산화물 vs 칼시페디올수화물 신장질환 약물 2024.07.12해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 피하는 것은 이미 영양결핍 위험성이 높은 환자 군에서 어려움이 있을 수 있습니다. 반면 식품라벨에는 인 함량에 대한 정보가 거의 없어 섭취에 대한 개량을 어렵게 하며, 숨겨진 인의 공급원이 될 수 있는 패스트푸드나 가공식품을 피하는...
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음식 중독 (1) 2007.12.01해당카페글 미리보기
③ 음식은 만족감을 주고 진정되게 해 준다. - 섹스와 마찬가지로 음식은 긴장-해소의 사이클을 만들어 낸다. 우유나 기타 고칼슘 음식들 또한 신경안정제 효과가 있다. 위에 음식이 너무 많이 차게 되면 무기력감을 만들어 내기도 한다. - 음식중독과...
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출산 후 회복을 돕는 산후 음식 섭취 요령 2012.08.27해당카페글 미리보기
가장 중요한 것은 ‘양보다는 질'이다. 출산과 함께 빠져나간 수많은 철분과 단백질을 보충하기 위해서는 고단백·고칼슘의 질 좋은 음식을 섭취해야 한다. 그러나 잘먹어야 한다고 무턱대고 먹다 보면 산후 비만이 되기 십상이다. 산후에는 정어리나...