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단월드 기체조로 운동하고 고혈압 예방하기 2024.06.04해당카페글 미리보기
하는데요. 잘못된 생활습관을 개선하는 것이 치료 및 예방을 위한 첫걸음이라고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 고혈압 예방하기 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘ㅇ르 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게...
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고혈압 다스리는 호과적인 운동법 2024.06.01해당카페글 미리보기
고혈압 다스리는 효과적인 운동법 국내서 고혈압을 갖고 있는 환자수는 약 1000만명에 가깝다. 고혈압이 있는 경우 생활습관이 매우 중요하다. 특히 운동을 효과적으로 해야한다. 우선 중요한 운동은 걷기 생활습관이다. 하루 30분 이상은 걸어야 한다...
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고혈압 환자에게 최적의 맞춤 운동은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
고혈압 환자에게 최적의 맞춤 운동은? 고혈압증은 뇌졸중뿐 아니라, 뇌의 노화에도 악영향을 미치는 무시무시한 증상이다. 고혈압증을 치료하기 위해서는 식이요법과 적당한 운동이 좋다. 운동 중에서도 특히 걷기가 최고의 특효약이다. 전문의의 처방에...
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혈압 낮추는법 고혈압에 좋은 음식 혈압에 좋은 과일 혈압 낮추는 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
다행히도 생활 습관 개선과 적절한 운동을 통해 적으로 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 고혈압 관리에 도움이 되는 생활 습관과 운동 방법을 자세히 소개합니다. 또한, 혈압을 낮추는 데 적인 식품과 피해야 할 음식, 그리고 혈압 관리에...
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고혈압을 낮추는 운동 수칙과 겨울철 고혈압 관리 2024.03.11해당카페글 미리보기
유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 심박수를 증가시키고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 저강도 운동: 고혈압을 가진 사람들은 과도한 신체 활동을 피해야 합니다. 고강도 운동은 혈압을 높일 수 있으므로 저강도 운동을 추천합니다...
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2024년 4월 30일 일상생활프로그램-건강튼튼만성질환관리교육(고혈압, 당뇨, 운동) 2024.04.30해당카페글 미리보기
•일 시 : 2024년 4월 30일(화) • 장 소 : 서구장애인주간보호센터 • 내 용 : 건강튼튼만성질환관리교육(고혈압, 당뇨, 운동)
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싱겁게 먹어도 운동 안하면 고혈압 위험 2024.04.12해당카페글 미리보기
운동량으로 구분해 면접조사를 통해 파악하고 트레드밀을 뛴 시간 등으로 계산했다. 그 결과, 신체활동과 유산소 운동 모두 고혈압 발병과 밀접한 연관이 있는 것으로 나타났다. 신체 활동이 적을 때보다 유산소 운동량이 적을 때 고혈압 발병 위험이 더...
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소아 청소년기 고혈압 2024.07.23해당카페글 미리보기
장기이식 수혜자, 악성종양으로 진단된 소아 등은 정기적인 혈압측정이 필요합니다. 소아 고혈압 환자의 경우 격한 운동을 해도 되나요? 일반적으로 고혈압의 정도가 99 백분위수이하이고 장기손상이 없고 적절한 약물치료가 이루어진다면 특별히 운동을...
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고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 2023.08.29해당카페글 미리보기
고혈압 잡는 ‘벽 스쿼트’…유산소 운동보다 2배 효과 : 과학 : 미래&과학 : 뉴스 : 한겨레 (hani.co.kr)