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▶ 토막상식고혈압 환자에게 좋은 과일 멜론, 수박-20 2024.03.07해당카페글 미리보기
고혈압 환자들은 칼륨이 풍부하게 들어 있는 과일이나 채소를 섭취할 경우 많은 도움이 될 것이라며 특히 멜론과 수박에는 칼륨이 더욱 많이 들어 있다고 말했다. 또한 미국영양학회에 따르면 멜론 1/4개에는 800-900mg의 칼륨이 들어 있는데 이는 하루...
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이 음식' 고혈압약 먹을 땐 보약 2024.07.12해당카페글 미리보기
약 먹을 땐 보약] 고혈압 환자는 음식을 매우 주의해서 먹어야 한다고 알려졌다. 실제 고혈압 환자는 한국인의 식사에 빠질 수 없는 김치조차도 자제해야 한다. 반면, 고혈압약을 먹을 때 함께 먹으면 더욱 좋은 음식도 있다. 고혈압약과 함께 먹으면 더...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
수 있다. 카페인이 장기적으로도 혈압 상승을 유발한다는 데에는 학계에서 의견이 엇갈린다. 그러나 고혈압 환자는 일시적인 혈압 상승도 충분히 위험할 수 있으므로 카페인 섭취에 주의가 필요함은 확실하다. 6. 스트레스를 관리하라! - 만성적으로...
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성인 3명 중 1명! 고혈압 환자가 실천해야 할 ‘7가지 생활 습관’ 2024.01.17해당카페글 미리보기
교수는 “혈압을 관리하면 혈압을 낮추는 효과뿐 아니라 다른 심뇌혈관 위험을 동시에 감소시키는 효과를 얻을 수 있다. 고혈압 환자라면, 약물 치료 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해 생활 습관 개선을 반드시 병행해야 한다”며, 고혈압 관리를 위한...
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고혈압 다스리는 호과적인 운동법 2024.06.01해당카페글 미리보기
혈압을 높여 오히려 독이 될 수 있다. 고혈압 환자에게 좋은 운동법을 알아본다. 고혈압환자는 혈액순환을 촉진하는 운동이 좋다...심폐 기능을 높이고 혈액 순환을 순조롭게 하기 때문에 고혈압 개선에 도움이 된다. 심폐기능이 좋아지면 받아들일 수...
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“60세 넘으면 여성 고혈압이 더 많아”… 심뇌혈관 망가지는 최악의 습관은? 2024.05.17해당카페글 미리보기
28.8%)보다 많다. 왜 이런 일이 생긴 것일까? 또 갱년기의 영향… 여성호르몬 사라지면 혈압 높아져 60세가 넘으면 고혈압의 남녀 환자 수가 역전되는 것은 갱년기에 사라지는 여성호르몬(에스트로겐) 의 영향이 크다. 이 호르몬은 혈관을 확장시켜 피가...
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고혈압 환자가 피해야 할 50가지 음식과 음료 2024.01.05해당카페글 미리보기
과도하게 섭취하면 혈압 수치가 높아질 수 있습니다. 하루에 두 잔 이상의 카페인이 함유된 커피를 섭취하면 고혈압 환자의 심각한 합병증 위험이 높아질 수도 있습니다. 일반 커피를 덜 마시거나 카페인이 없는 커피로 대체할 수도 있습니다. https://www...
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(숲치유) 20. 숲에서 잡는 침묵의 살인자, 고혈압 – 고혈압 환자를 위한 숲 이용법 2023.11.13해당카페글 미리보기
혈압 강하제라는 사실을 마음에 두고 즐거운 마음으로 자주 숲을 찾으면 ‘침묵의 살인자’의 위협에서 벗어날 수 있을 것이다. ▣ 고혈압 환자를 위한 숲 이용법 이제부터 숲을 이용하기로 마음먹었다면 실천 방법은 매우 쉽다. 간단한 옷차림과 편한...
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고혈압 약을 끊을 수 있을까 고혈압에 좋은 음식과 관리법 2024.07.10해당카페글 미리보기
정상 범위로 조절될 수 있습니다. 하지만, 대부분의 고혈압 환자는 평생 약을 복용해야 합니다. 고혈압은 완치되는 질병이...혈압 수치는 올라가기 때문입니다. 고혈압 약을 중단하면 혈압이 다시 올라가 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압...
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고혈압 예방, (환자)를 위한 건강한 식생활!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
고혈압 (환자)를 위한 건강한 식생활!! 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 (근육으로 구성된)혈관도 자연스런 노화과정을 겪게 되면서 탄력이 떨어져 혈압도 올라가게 된다. ‘혈압계’라는 측정기기가 도입되기 전에는 ‘숫자’로 나타내는 고혈압(高血壓...