카페검색 본문
카페글 본문
-
🍒고난은 성장🍒. 🍎누죽걸산.걷기는 명약.🍎🎶남당항의 추억2🎶 2024.03.31해당카페글 미리보기
앎과 모름의 차이와 부지런함 게으름의 차이는 비교할 수 없다. ☀☕걷기는 명약☕☀ ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어...90%, 심장병과 암 유발 위험 20%라고 합니다. 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정 위치에 자리 잡지 못하고 틀어지고 허리 요통...
-
🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
간신비페신 돌린다(내공돌린다) 478호흡(불면증개선) 외공(골반풀어주고 도인체조등등) 내공(호흡을 길게/공기좋은곳에서 깊은...1.2.3.4) 5. 호흡~1년(1~5) 금연/다이어트~ 6천보나8천보걷기 만보걷지말기 실기 좌골직립(앉아있을때) 직립(서있을때) 양...
-
주왕산 용추협곡 용연폭포까지 20240622 걷기기록 및 사진 -3- 2024.06.24해당카페글 미리보기
무조건 정상을 올라야 하는데 이번에는 몇 분 같이 계곡을 걷기로 했습니다. 방수상의와 오버트라우저는 땀이 나기 때문에 배낭...카버를 씌워도 배낭과 몸 사이로 빗물이 흘러내려 골반부터 바지를 적시기 때문이지요. 배낭까지 가리는 비옷을 입으면...
-
걷기 2024.07.03해당카페글 미리보기
하복근과 발목뿐만 아니라 허벅지와 골반 안정화 근육까지 사용하게 되어 전신 근육을 효과적으로 활용할 수 있습니다.  더불어...보이는 편입니다. 노르딕 워킹을 통해 6분 보행검사에서 우수한 성적을 기록한 사례도 있어, 걷기의 변형 운동으로서 다양...
-
걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 터벅터벅 걸으면(한박자 걸음) 무릎과 등에 무리를 주므로, 발꿈치부터 내딛고 나서 발 전체로 땅을디딥니다. 빨리 걷기 위해 앞으로 약간 기울어 걷는 것도 피해야 하며 평소에 골반을 어깨와 일직선이 되게 곧게 유지하는 것이 좋습니다...
-
내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기 치료법 2024.06.01해당카페글 미리보기
훨씬 좋아졌다. 제게 걷기운동은 기적과도 같습니다. 제 생명을 구해 주었거든요.여러분에게 걷기운동을 강력히 권합니다." (나...㎞ 속도로 뛰기 가능.“걸음 방식을 바꾸어야 합니다. 골반에 균형을 잡고 근육과 골격을제대로 사용할 줄 알게 된다면기적...
-
걸을때 골반 엉덩이 통증 원인 2024.07.06해당카페글 미리보기
걷기 시 골반 엉덩이 통증 완화 가이드: 원인, 증상, 치료법 걷기는 건강을 유지하는 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만, 걷기 중 골반 엉덩이에 통증을 느낀다면 불쾌하고 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 걷기...
-
🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음 2024.05.09해당카페글 미리보기
법/ 걷기명상/ 명상음악 모음입니다 기존 매일 힐링 명상편에 올린건데 한꺼번에 볼수 있게 모았어요 🍀오늘도 힐링하고 편안한 하루 보내요~ 🌸ㆍ🌸 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🍀가벼운 전신 스트레칭 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 ❤️특정 채널에 대한 홍보 아닙니다 이 카페는 개인 카페로...
-
직립보행(Bipedalism) 그리고 바르게 걷기 2024.03.17해당카페글 미리보기
것에 대한 인식이 필요합니다. 주변에 누군가가 엉덩이를 좌우로 흔들며 걸어서 엄청 빨리 가면서도 지치지 않는다면서 '골반걷기'에 대해 열강을 해도 정작 내게는 적용이 어려울 수 있는데 그래도 당황할 필요가 전혀 없는 이유입니다. 걷는다는 것은...
-
해당카페글 미리보기