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👣 걷기 운동의 효과 !🚶 2022.12.12해당카페글 미리보기
운동 방법 👡환절기에 이미 허혈성 심장질환을 앓고 있는 환자, 특히 노인 환자들은 추운 날에는 운동을 피해야 한다. 특히 오전 6~11시에는 통계상 심근경새이나 뇌졸증이 많이 일어나는 시간대이므로 운동을 피해야 한다. 이 시간에는 낮은 기온으로 인해...
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직립보행(Bipedalism) 그리고 바르게 걷기 2024.03.17해당카페글 미리보기
조금만 걸어도 금방 지치고 그래서 운동에 재미를 느끼지 못합니다. 이를 극복하는 방법은 여러 가지가 있을 수 있겠지만 어떤...누군가가 엉덩이를 좌우로 흔들며 걸어서 엄청 빨리 가면서도 지치지 않는다면서 '골반걷기'에 대해 열강을 해도 정작 내...
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걷기 운동 효과? 올바른 걸음걸이 모르면 말짱 꽝입니다 2024.02.01해당카페글 미리보기
지는' 방법으로 목적만 달성하면 끝이니까요. 그뿐만 아니라 인간은 효율성을 극도로 추구하는 특성을 갖고 있습니다. 위와...사고 과정으로 인해 오랜 시간 잘못된 자세와 움직임이 습관화되었고 결국 발, 무릎, 골반, 허리, 목 등 다양한 부위에서...
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명약중 명약은 걷기 2024.03.14해당카페글 미리보기
잃으면 골반이 정 위치에 자리 잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킵니다. 요통환자의 80%는 엉덩이 근육 약화로 비롯...근육 약화로 비롯되고요. 내 엉덩이는 어떤가? 자가 진단 방법이 있습니다. 엉덩이근육이 약화되어 생기는 '기억력 감퇴증'은...
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전립선암과 운동 2023.02.17해당카페글 미리보기
운동과 걷기 등 체중을 실어주는 운동을 통해 뼈에 적절한 압력을 실어주어 뼈의 약화를 최대한 방지하는 것이 좋다. 전립선암이 진행되어 전이될 경우 전립선암은 주로 뼈 전이가 흔히 발생된다. 암이 뼈를 침범하면 뼈가 약해지고 병적 골절의 위험도가...
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30분 걷기 대신 .. 2024.01.12해당카페글 미리보기
운동 방법 중 하나입니다. 그러나 날씨, 시간, 혹은 다른 외부 요인들 때문에 꾸준히 걷기 운동을 실천하기 힘들 수 있습니다. 이런 상황에서 집에서 할 수 있는 근력 운동은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 근력 운동은 짧은 시간 내에 효과적인 결과를...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
척추와 골반, 허리, 엉덩이와 연결된 근육의 축을 모두 포함합니다. 이 근육을 단련하고 균형 잡힌 신체를 위한 다양한 운동을 코어 운동이라고 정의 할 수 있습니다. 여성의 아름다운 몸과 건강한 삶을 위해 코어 근력을 향상시키는 법을 알아 보고자...
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"고관절 건강, 수명과 직결… 엉치·골반 아프면 바로 병원 가야" 2023.11.21해당카페글 미리보기
생기면 걷기조차 힘들어 삶의 질을 떨어뜨릴 수밖에 없다. 이럴 땐 어떻게 치료해야 할까. 고관절 명의, 서울성모병원 정형외과...고관절에 문제가 생기면 어떤 증상이 나타나나? 보통 골반 부위 통증이 유발되면서 ‘파행’이라고 불리는 다리를 절뚝이...
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■03월012일★萬福來★화요일■걷기운동바른자세~걷기보폭넓히면파킨슨병이겨낼수있다 2023.08.29해당카페글 미리보기
이는 운동의 효율성도 떨어질 뿐만 아니라 부상 가능성도 높습니다. 그렇다면 바른 자세는 무엇일까요? 목은 자연스러운 C자...올리거나 앞으로 구부리지 않고 자연스럽게 힘을 뺍니다. 골반은 한쪽으로 쏠리지 않도록 편안하게 펴고 엉덩이와 아랫배에 힘...
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기적의 걷기 치료법 2023.11.11해당카페글 미리보기
합니다. 골반에 균형을 잡고 근육과 골격을 제대로 사용할 줄 알게 된다면 기적적으로 척추가 바로 서고 자세교정이 됩니다.” (다) 이성수 할아버지(102세, 전남 보성)는 복덕방을 운영하며 지금도 읍내 다닐 때 전혀 차를 타지 않는다. 3살 때부터...