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팔을 위로 들 수가 없네”...어깨 통증 유발하는 질병 3 2024.04.13해당카페글 미리보기
힘줄이 안쪽으로 말려 들어가는데, 이를 방치하면 관절 손상으로까지 이어진다. 어깨 관절은 네 개의 힘줄이 감싸고 있다. 이 네...찢어지는 증상이다. 문제는 회전근개 파열 초기 통증이 심하지 않아 치료시기를 놓치는 경우가 많다는 것이다. 경미...
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남자가 주의해야 할 통증 7가지 2024.03.22해당카페글 미리보기
뼈와 골반 사이의 공간에는 여러 가지 장기들이 밀집해 있다. 따라서 배가 아프다면 맹장이나 췌장 또는 쓸개 중에 한 장기에 염증이 생겼다고 볼 수 있다. 하지만 이 세 가지 경우 모두 원인은 같다. 무언가 장기 속에서 막혀 문제를 일으킨 것이며 치명...
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골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
극심한 통증이 동반되기도 하는 만큼 주의가 필요한데요. 일각에서는 주기적인 골반운동을 권장합니다. 잘 알려진 골반운동 대표적인 사례로 꼽히는 것이 바로 케겔운동입니다. 골반근육을 구성하는 항문 괄약근과 요도 괄약근을 주기적으로 수축...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
종아리 안쪽에 놓습니다. CPR을 하는 것처럼 체중을 공에 압축합니다. 통증이 느껴지는 부위를 찾으면 그 부위에 공을 잡고 발을 두 번 가리키고 구부린 후 다음 부위로 넘어갑니다. 4.소루스 스트레치 벽을 바라보고 발을 비틀거리며 아픈 다리는 뒤쪽에...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
곳 안쪽이 아플 때는 쭈그려 앉아 보면 질병을 구별할 수 있다. 이때 통증이 있다면 연골판 손상일 확률이 높다. 통증이 없다면 힘줄 부위 염증이 원인일 수 있다. 힘줄 염증의 경우 쉬면서 소염제를 복용한다. 이런 염증은 당장 큰 문제가 되지 않지만...
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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
치료는 골반의 경사를 맞추기 위해 시간이 꽤나 많이 걸립니다. 환자분들께도 평소 앉는 자세,,(사무직 분들이 배에 힘을 안주고 앉으면서 배가 많이 나오고 전만이 심합니다.) 서있는 자세에 대한 인식 훈련을 시켜드려야 합니다. 대부분은 자기 몸이...
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증상별 허리통증 예방하는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.10.04해당카페글 미리보기
두 무릎을 세우고 두 손을 바닥에 짚어준다. 2. 골반과 무릎이 수직이 되도록 하고, 어깨와 손이 수직이 되도록 자세를 취해준다...준다. <출처:코리안스피릿> 3. 이상근 허리통증 이상근은 엉덩이 안쪽에 천골과 대퇴골을 연결하는 부위로, 대퇴골두의...
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꼬리뼈 통증 원인 이상근증후군? 2023.10.26해당카페글 미리보기
허리디스크를 떠올리기 쉽습니다. 그러나 이런 통증은 허리디스크뿐 아니라, 골반 속 근육이 신경을 눌러 발생하기도 합니다...이상근’은 엉치뼈(sacrum)과 대퇴골을 잇는 엉덩이 안쪽에 있는 근육 가운데 하나로 고관절을 안정화하는데 중요한 역할을...
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신발 밑창 ‘이렇게’ 변했다면… 척추·골반 틀어졌다는 뜻... 2023.09.15해당카페글 미리보기
등 후천적인 요인으로 나타난다. 척추나 골반의 균형이 흐트러져 근골격계 통증이 생기는 부정렬증후군을 의심할 수도 있다. 두...한다. ▷안쪽 = 신발 바닥의 안쪽이 유독 닳았다면 안짱걸음을 의심한다. 안짱걸음은 두 발끝을 10~15도 안쪽으로 모은 채...
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발가락 통증 교육부장 박상희 PT 치료 후기 !!! 2023.09.22해당카페글 미리보기
뒤꿈치 안쪽이 튀어나와있는거 보이죠? 왼쪽보다 오른쪽이 발 외측에 체중이 실린다는거네요. 이 분 평발일까요? ㅎㅎ 그냥 봐도 무너져 있죠? 아주 바닥에 발이 딱 눌러붙어 있네요. 그럼 이걸 가지고 우리 환자 어디가 아픈건지 알아볼까요? 정보가 부족...