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마이다 골프 ( 03.09) 2024.03.09해당카페글 미리보기
듯. 감정평가사하다 작년에 퇴임하고 이젠 시간 여유가 되어 골프를 맘껏 즐기고 있다고 한다. 예전엔 젊어서 하루 72홀을 돌은...남편은 다리 통증은 약해졌는데 멍이 아주 심하게 들었다. 손의 화상은 브르노젤을 바르고 급한대로 손수건으로 감아주니...
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오른쪽 엘보우 통증 2024.02.05해당카페글 미리보기
감싸는데 플라스틱으로 대줘야하는가 의문이 생기더군요. 오른쪽 손을 많이 사용하는 나로서 오른쪽 엘보우가 띵~ 띵~ 하고 통증이 생기곤 하는데 폭이 9cm 인 넓고 굵은 고무 밴드를 잘라 감아줬더니 엘보우 통증 감소와 치료에 효과 있더군요. 이 폭이...
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손목통증 - 경근도수기법 후기 (흔한물리치료사 박 PT) 2023.11.17해당카페글 미리보기
할까요? 손 사용 굴근이나 신근을 아주 열심히 잘 치료해서 더이상 만져도 문제가 없는데 계속 아프다고 한다면... 환자는 매번 아픈 그 자리에 파스를 붙이고 나타나 선생님들을 압박합니다. " 이건 시간을 더 두셔야 나아요, 많이 상하셔서 일단 쉬어...
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손저림의 이유 - 바른몸애 정관점(통증관리 전문) 2023.10.19해당카페글 미리보기
이라고 합니다. 이 근육은 '요골신경'이 관리 하는데 이들 근육에 문제가 있을 시 손등의 저림과 통증을 일으키게 됩니다. 주로 손가락을 많이 사용하는 컴퓨터 작업이나 주먹을 꽉 쥐고 있어야 하는 힘쓰는 일이나 골프와 같이 무언가를 쥐고 하는 운동을...
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골프엘보 / 골프 엘보우 2023.10.17해당카페글 미리보기
근육을 강화해 주기 위해서는 가벼운 (500g~1kg) 물체를 잡고 손을 아래로 구부렸다가 부드럽게 위로 구부리고 다시 천천히 내리면서 원위치로 돌아오는 운동 방법입니다. 5. 골프엘보 예방활동 통증이 오기 전에 엘보우를 예방할 수 있는 방법은 없을까요...
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파크골프 레슨을 꼭 받아야 할까? 2023.11.02해당카페글 미리보기
프로선수들도 괴로워하는 것을 볼 수 있듯이 파크골프의 나무 헤드도 타격시 손울림이 발생할수 있습니다. 40대 후반인 저도...타격연습을 몇 번하고 다음날 오른손 전완근과 손목의 통증을 느껴 고생을 한 경험이 있습니다. 타격시의 진동으로 인한 통증...
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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
방사 ․ 심하면 상완(위팔), 주관절(팔꿉관절), 전완의 배측 및 세 손가락의 장측 방사 ․ 심장성 허혈의 통증과 유사 . 몸통 굽힘근 중 골프엘보 유발근육 원인과 활성화 요인 ․ 과도한 손 사용으로 인한 문제 특히 작업대가 아래있는 경우 ․ 사각근의...
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단월드 기체조로 손과 손목운동 꾸준히 해보세요! 2023.10.13해당카페글 미리보기
손목터널증후군, 방아쇠수지 등 이유도 다양하다고 합니다. 스마트기기의 과도한 사용, 육아, 가사, 골프 등 손과 손목을 많이 쓰는 사람이라면 쉽게 통증을 겪을 수 있다고 하네요. 노년층에서는 퇴행성 관절염으로 이어지기도 한다고 해요. 손과 손목이...
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팔통증 주의사항 2022.09.11해당카페글 미리보기
증상에 맞는 주의사항을 따르는게 좋습니다. 1. 손사용을 줄인다. 팔통증이 생기면 평소 사용량의 50% 정도로 줄이되 오른팔과...것이 좋습니다. 예를 들어 오른손잡이가 오른손에 골프엘보가 발생했다고 해서 오른손을 사용하지 않고 왼손 위주로 생활...
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골프를 시작하다. 2023.02.20해당카페글 미리보기
온몸이 쑤시기 시작한다. 어깨....허리...손 목...등등.. 하루가 지난 지금도 통증은 사그러 지지 않고... 아마 몇일은 고생 할...미안한 마음에 이제 부터라도 따로 연습을 해야 할까 보다. 백수의 버켓 리스트에도 없는 골프... 숙제가 또 하나 늘어...