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파그골프 안전수칙 먼저 2023.08.21해당카페글 미리보기
파크골프를 하기전에 지켜야 할 안전수칙을 살펴보자 ▣부상 방지를 위한 준비운동 라운드를 하지 전 스트레칭은 필수다 무리한...수 있기 때문에 라운드시 충분한 준비운동이 필요하다 준비운동은 근육 이완 효과 등으로 혹시 일어날지 모르는 부상을...
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탁구 스윙 스피드(임팩트) 향상 방법 ㅡ슬기로운 탁구생활 2023.05.09해당카페글 미리보기
버려 효과가 없다 휘감아 쳐야 회오리 같은 회전이 생긴다 그러려면 백스윙시 코킹을 해서 공의 반대방향으로 돌려서 임팩트 전...손목코킹이 있어야 된다 허리가 도는 반동 타이밍도 중요 골프에서 백스윙 탑에서 래디얼 데비에이션(코킹), 어너...
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파크골프 (park golf) 기본상식 (2023.01.18) 2023.06.08해당카페글 미리보기
든다. - 운동이 많이 된다. - 자연과 가까이하며 잔디 위를 걷게 된다. - 신체에 무리가 안 간다. - 도시주변에 위치하여 접근성...함께 즐길 수 있다. - 일반 골프와 기대효과가 동일하다. 제7조 파크골프에 관한 용어의 정의는 다음과 같다 1. 볼에...
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골프 입문기 (-작은 공 앞에 무릎을 꿇다) 정원주 (2) 2023.06.15해당카페글 미리보기
정도는 헛스윙을 하고, 오비를 내며 버벅되었다. 중간 홀에 접어들면서 지인 부인의 드라이브 거리보다 내가 더 멀리 날아가기 시작했다. 공친 지 10년의 구력을 가지고 안정적인 드라이브 샷을 날리는 사람보다 웬걸, 왕초보가 휘둘러대는 속도감에 모두...
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파크골프의 전반적인 정보 2023.05.09해당카페글 미리보기
기대효과가 동일하다. 2. 파크골프의 규칙 앞서 설명한 바와 같이 파크골프의 규칙은 골프의 그것을 거의 그대로 차용하고 있다. 파크골프의 규정을 정리하면 아래와 같습니다. ● 파크골프는 골프와 동일하게 공을 쳐서 홀안에 가장 적은 타수로 넣는...
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(광고) 10초만에 굿샷을 만드는 마음챙김 골프 (박지은, 김연정 공저, 예미) 2023.04.13해당카페글 미리보기
하는 운동이다. 침착하자. 우쭐한 기분으로 티샷을 날리고 나서 후회하지 않으려면 기억해 내야 한다. 명칭 붙이기 ‘침착해’ 매뉴얼을. (145-146쪽, ‘평정심(3)-버디를 하고 나서’) 그래도 꾸역꾸역 실천해 보았다. 그리고 알게 되었다. 마무리...
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골프를 새로 시작하시는 여성 회원님들께 2022.12.31해당카페글 미리보기
유연하면 거리가 획기적으로 늘어납니다. 물론 방향성도 더 좋아지지요. 스윙 연습을 많이하면 골프 근육이 좋아지지만 체력운동을 병행하는 것이 몇배로 효과적이니까요. 아니면 골프채 무게를 이기는데만 몇달이 걸립니다. 연습을 열심히해도 힘없는 몇...
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다리 불편한 우즈, 360야드 장타 비결은 코어운동 2023.02.23해당카페글 미리보기
말했다. 골프의 기본 동작 가운데 주말 골퍼가 가장 어려워하는 게 체중이동이다. 스윙에 힘을 싣기 위해서는 오른손잡이를 기준으로 백스윙 때 오른발로 체중을 보내고 다운 스윙 때는 왼발로 옮겨야 한다. 하지만 상당수 주말 골퍼는 이 과정에서 몸이...
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골프 단계별 부상 및 대책 2022.11.06해당카페글 미리보기
주면 효과적이다. 핵심은 통증부위에 힘을 주어 최대한 단단하게 한다음 마사지해야 한다는 것. 4.견갑골 통증 왼쪽 견갑골에 통증이 오는것은 왼손에 힘을 주어 스윙해서이고 오른쪽 견갑골에 통증이 오는것은 오른손에 힘을주어 스윙해서이다. 왼쪽...
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신규프로그램! - 골프교실 2022.10.20해당카페글 미리보기
아니라 우울증이나 불안장애 해소 등 정서적인 안정과 행복 증진에도 큰 힘을 줍니다. 골프운동을 통해 다음과 같은 효과를 기대할 수 있는데요, * 골프는 스윙 동작을 할 경우 근육과 관절에 근수축 작용에 의한 자극이 일어나 골의 형성과 밀도에 영향을...