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“설탕, 사탕 드세요” 아침 공복 운동이 위험한 사람은? 2024.01.09해당카페글 미리보기
혈당을 측정한다. 혈당이 정상 범위로 회복되지 않았다면 포도당 섭취를 반복한다. 포도당 15~20 g에 해당하는 음식은 1) 설탕(15 g)이나 꿀 (15 mL) 한 큰 숟가락 2) 요구르트 1개(100 mL) 3) 주스나 청량음료(175 mL) 4) 사탕 3~4개 정도다. 초콜릿...
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[SBS 스페셜 - 육체실험] 혈당 낮추는 효과를 가진 ‘가자미근 운동’ 2023.10.10해당카페글 미리보기
8~10시간 이상씩 사무직 여남을 대상으로 실험을 해봄 공복 혈당을 측정한 후, 이온음료 1,200mg 섭취하고 평소대로 업무를 하며...혈당이 높았다는 남성분도 최고 242까지 도달한 후 세 시간 뒤 80 기록 이틀 뒤 똑같은 조건의 실험 + 일을 하면서 3시간...
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공복혈당 측정시간은? 2007.09.11해당카페글 미리보기
병원에서 공복혈당 측정시에는 보통 9시가 넘어야 가능하잖아요 근데 평상시에는 일어나자 마자 수치를 측정해야하는데 그게 맞는건지 병원수치와 평상시 수치가 차이가 좀 있는것 같아서요
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지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
이내에 측정되는 혈당으로, 식사 후 혈당 상승을 평가합니다. 당화 혈색소 (HbA1c): 지난 2~3개월 동안의 혈당 평균을 나타내는...수준을 판단하는 데 사용됩니다. 정상 수치와 위험 신호 공복 혈당: 정상 수치는 70~100 mg/dL 입니다. 식후 혈당: 140 mg...
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공복 혈당 낮추는 법 12가지 2023.02.20해당카페글 미리보기
후에 측정한 당수치에요. 공복 혈당이 정상 수치가 높으면 공복 혈당 장애라고 말할 수 있어요. 공복 혈당을 낮추기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 공복 혈당 낮추는 법 추천해요 공복 혈당 낮추는 법은 생활 습관을 바꿔야하고 다이어트를 해서 체중을...
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저녁 먹고 '12시간 공복' 해보라 지방 태워주는 '케톤의 신비' 2023.08.13해당카페글 미리보기
근육·지방에 제대로 흡수되기까지 시간이 지연된다. 게다가 과식하면 혈당이 모두 흡수되지 못한다. 이런 부분들이 아침 공복 혈당을 높이는 데도 영향을 준다”고 말했다. 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도가 100~125㎎/dL면 공복혈당장애(100㎎/dL...
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밥먹고 식후혈당상승 2023.08.22해당카페글 미리보기
아침에는 공복혈당이 110~120정도 나오는데,, 아침에 직장생활을 하다가 보니 출근시간에 쫒겨서 급하게 먹다가 보니 계란후라이...밥은 한공기정도 (저당밥솥으로 잡곡밥) 먹고 출근해서 한시간후 측정해보면 350정도가 나옵니다.너무많이 나오는거...
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혈당 뚝 떨어뜨리는 데 가장 좋은 운동시간? 2023.05.29해당카페글 미리보기
활동을 측정했다. 연구팀은 이들 당뇨병 환자가 오전, 낮, 오후, 저녁 시간 중 언제 신체활동을 해야 혈당 수치가 가장 낮아지는지 분석했다. 혈당은 최근 2~3개월의 평균 혈당 수치를 나타내는 당화혈액소(HbA1c)를 기준으로 했다. 연구 결과 오전에 중간...
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혈당 조금만 높아도 이렇게 된다 2023.01.24해당카페글 미리보기
혈당을 측정하더라도 정상보다 높게 나온다면 혈관 건강도 함께 나빠지고 있다는 의미로 풀이할 수 있다. 관상동맥 석회화란 심장 근육에 피를 공급하는 혈관(관상동맥)에 석회 덩어리(칼슘과 노폐물의 침착물)가 끼는 증상이다. 석회 덩어리는 동맥경화...
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제2형 당뇨병: 10시간 식사 시간은 혈당을 개선할 수 있습니다 2022.07.30해당카페글 미리보기
금식했을 때 밤에 이것을 측정하지 않았다고 말합니다. 그러나 그들은 건강한 혈당 범위에서 전체 시간이 하루에 약 3시간 증가하고 참가자의 식사가 10시간 창으로 제한되었을 때 공복 혈당이 더 낮다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 일부 참가자의 혈당...