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msm 식이유황 효능 진짜 관절에 좋을까 2024.07.10해당카페글 미리보기
관절에 좋은 이유 MSM(Methylsulfonylmethane)은 유기 유황 화합물로, 천연적으로 동물과 식물에서 발견됩니다. MSM은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 건강상의 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. MSM이 관절 건강에 도움이 되는 이유는 다음...
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마음을 열면 행운이 들어온다 - 관절을 튼튼하게 해주고 통증을 줄여주는 운동법 2023.10.30해당카페글 미리보기
더 진행될 수 있습니다. 갑자기 부상을 입은 경우가 아니라면 무릎관절을 강화하기 위해서 무릎이 아플때에도 무릎관절에 좋은 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다. 특히 무릎관절은 매우 복잡한 구조로 되어 있는데 관절에는 연골과 활액주머니...
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100살까지 팔팔하게 관절 회춘법 2023.12.17해당카페글 미리보기
강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다. 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히려 관절에 무리가 가므로 등산을 하고 싶다면 올레길 같은 평탄...
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우슬뿌리효능 우슬등복합물 관절에좋은약초 2023.06.17해당카페글 미리보기
통증이 줄었들었고 이후 운동을 하지 않아도 그 효과가 6개월 이상 지속된 것으로 확인되었습니다. 관절에 좋은 식품과 약품 섭취 만큼 적절한 운동도 병행해주시는 것이 좋겠습니다. 우슬은 오랜시간 약성을 검증 받아온 식품이며 부작용이 없는 안전한...
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무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 2023.09.30해당카페글 미리보기
발달되면 무릎통증 완화에 효과가 있다는 논문들도 많이 나왔기 때문에 엉덩이를 중점으로 나머지 주변근육들을 같이 운동한다면 보다 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이번 영상은 초기에 올렸던 ‘무릎관절에 부담 없이 할 수 있는 운동’을 리뉴얼하여...
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생활교육~~건강교육(관절통증) 2024.04.02해당카페글 미리보기
많이 걸어서 그런지 무릎에 통증이 자주 있다고 하십니다. 무리한 운동보다는 걷는시간을 조금 줄이시고 적정체중조절과 수영...않는 쪼그려않기,무릎꿇기등은 피하라고 배웠습니다. 관절에 좋은약재로 우슬을 연하게 지속적으로 끓여드시는것도 좋다는...
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생활교육 - 건강지키기(관절통증) 2024.03.20해당카페글 미리보기
등 ○ 관절염을 예방하는 생활습관 •체중관리하기 •과도한 운동 삼가하기 •수영.걷기 OK •온찜질하기 •짝다리 하지 않기...걸레질시 쪼그리는 자세 하지않기 ○관절에 좋은 한약재 •우슬을 연하게 끓여 마시기 ○좋은혈자리 • 슬안혈 . 학정혈 수술...
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♧생활교육 ㅡ건강교육(관절통증편) 2024.03.19해당카페글 미리보기
운동 삼가하기 ㅡ수영.걷기 OK ㅡ온찜질하기 ㅡ짝다리 하지 않기 .바르게 걷기. ㅡ걸레질시 쪼그리는 자세 하지않기 ☆관절에 좋은 한약재 ㅡ 우슬을 연하게 끓여 마시기 ☆좋은 혈자리 ㅡ슬안혈.학정혈 최○○어르신은 예전에 무릎수술을 하셔서 동영상을...
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공감글> 겨울철, 관절 건강법과 좋은 음식 2023.12.02해당카페글 미리보기
시간을 늘려야 한다. 걷기나 스트레칭을 한다 무릎관절 질환에 가장 좋은 예방법은 걷기이다. 체중이 1kg만 늘어도 무릎이 받는...위험도 커진다. 무리를 주는 활동은 피하면서 근력 강화 운동과 함께 지구력 강화, 척추 유연성, 유산소 운동 등을 병행...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.20해당카페글 미리보기
겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 추운 겨울철에는 뼈와 관절에 좋은 영양제도 챙겨야 하지만, 운동과 식이요법도 더욱 중요하다. [사진=클립아트코리아] 추운 겨울철, 뼈와 관절은 더욱 약해지기 십상이다. 기온이 떨어지면서...