카페검색 본문
카페글 본문
-
통증 확 줄여주는… '제자리 운동' 4가지 2022.07.23해당카페글 미리보기
통증 확 줄여주는… '제자리 운동' 4가지 윤동호 추천 0조회 222.07.23 13:55댓글 0 북마크기능 더보기 게시글 본문내용 기본...않으면 근육세포가 위축됨과 동시에 지방세포가 커진다. 또한 관절 주변 근육이나 근막이 경직되는데, 이는 신경세포 압박...
-
운동 방법 바꿔야 할 때 나타나는 신호 4가지 2022.10.31해당카페글 미리보기
신호 4가지 꾸준히 해오고 있는 운동 방법에 변화가 필요한지 여부는 다른 사람이 결정해줄 수 없다. 자발적으로 운동법을 바꿔야 할 시기를 알아채야 한다. 뱃살이 좀처럼 빠지지 않거나 체중에 변화가 없을 때에는 좀 더 강도 높은 운동을 해야겠다는...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지 / 이영님 / 건강상식방 2024.06.05해당카페글 미리보기
방법 4가지가 있다. 첫째, 1. 보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지하는...
-
운동 방법 바꿔야 할 때 나타나는 신호 4가지 2022.10.28해당카페글 미리보기
하는 일은 쉽지 않지만 지속적으로 하다보면 엔도르핀이라는 신경전달물질이 분비돼 고통을 완화할 수 있다. △관절이 아플 때 준비운동과 스트레칭으로 몸을 예열하지 않고 곧바로 강도 높은 운동을 시작하면 관절을 다치기 쉽다. 고강도 운동에 익숙...
-
4월14일 건강에 않좋은 샤워 습관 4가지 2024.04.14해당카페글 미리보기
습관 4가지를 소개했다. ◆샤워를 하면서 얼굴을 씻는다=샤워를 하면서 얼굴을 씻으면 동시에 두 가지 일을 해결할 수 있는 것처럼 보인다. 하지만 이렇게 하면 얼굴 피부를 망칠 수 있다. 미국의 피부 관리 전문가인 케이 스콧에 따르면 샤워를 할 때...
-
♣ 발 뒷꿈치 들기 운동 2024.06.25해당카페글 미리보기
수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안...예방✅다리부종방지, 무릎통증완화, 낙상사고예방, 당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리...
-
무릎 아플 땐 ‘수건 운동’ 하기 2023.01.09해당카페글 미리보기
환자는 적절한 운동으로 관절 주위 근육을 단련시키는 것이 좋다. *출처=shutterstock [운동] 무릎 아플 땐 ‘수건 운동’ 하기 관절염 환자에게 좋은 운동 4가지 황성준 기자 관절염은 현대인의 만성질환이다. 2021년 건강보험통계연보에 의하면 지난해...
-
감기와 다르다 ‘뇌수막염’ – 원인 4가지와 초기증상 및 추천 식단 2024.04.16해당카페글 미리보기
유형 4가지 어린이와 유아어린이와 유아는 아직 면역체계가 완전히 발달하지 않아 바이러스 균에 대한 저항력이 적기에 유치원이나 학교 등 폐쇄된 공간에서 다수가 함께 있는 환경에서 전염 위험이 성인보다 높을 수 있습니다. 간이나 신장 기능 저하간...
-
발 뒤꿈치 들기 운동 2024.06.14해당카페글 미리보기
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남...다리부종방지, 무릎통증완화,낙상사고예방,6 당뇨원인말초질환예방,요실금예방, 족저근막염,무릎관절치료, 허리통증완화...
-
몸에 ‘이런 증상’ 나타난다면… 당장 운동 시작하라는 신호 2024.05.03해당카페글 미리보기
신호 4가지를 알아본다. ◇변비 변비를 일으키는 원인 중 하나가 운동 부족이다. 운동량이 적으면 변을 보기 위해 장이 수축하면서 대변을 밀어내는 연동운동 기능이 떨어지기 때문이다. 배변이 일주일에 2회 미만이거나 배변 시 굳은 변이 나오거나 출혈...