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#아침운동과 저녁운동의 효과# 2023.08.21해당카페글 미리보기
충분한 준비운동이 필수다. 아침에는 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동이 효과적이다. 식사는 운동을 마친 후 30분 정도 쉰 후 소식(小食)하는 것이 좋다. 운동 전 공복상태에서 비타민제를 복용하면 속...
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'이 운동'만큼은 안 할 거야 [의사들 생각은…] 2023.05.12해당카페글 미리보기
유산소 운동(32.7%) ▲무산소 운동(20.5%) ▲생활 속 활동량 늘리기(19.7%) ▲골프, 댄스 등 취미 운동(8.3%) ▲축구, 농구 등 구기 종목 운동(4.6%) 순으로 많이 한다고 답했습니다. 나이대별로 보면 순위가 살짝 달라졌는데요. 20대 의사들은 유산소...
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무더위 시원한 공간에서 운동과 모임을 즐기세요~^^ 2023.08.01해당카페글 미리보기
반모임, 생일파티 모임도 가능한 유용한 공간입니다. 지하 1층은 마루로 된 체육관으로 큰 동작의 트레이닝과 구기운동이 가능하며 2층은 근력운동이나 요가, 스트레칭 수업이 가능합니다. ★정수기, 냉장고 사용이 가능하며 음향장비 프로젝트 사용도...
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[양수쌤 놀이체육] 새학년 체육수업 준비운동은 이렇게! 2023.03.09해당카페글 미리보기
어떨까 합니다. 학생들이 가장 좋아하는 체육과 영역은 ‘경쟁’이죠! 대부분 공을 가지고 활동하는 구기 게임이기에 준비운동도 종목과 연계된 준비운동을 준비한다면 학생들이 더 체육활동에 집중하여 즐겁게 참여할거라 생각합니다. *축구 수업 준비...
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"흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화 운동을" [헬스조선 젊은 명의] 2023.04.25해당카페글 미리보기
좋아하는 사람도 고위험군에 해당한다. 특히 농구, 축구 같은 구기종목을 할 때 발목을 접질리기 쉽다. 구기종목 뿐만 아니라 걷거나 뛰는 운동이라면 발목에 부담이 가므로 발목염좌의 위험성은 있다. 여성이 남성보다 발목을 잘 삐지만 병적으로 진행...
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고등어 찜 + 운동 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지 2022.10.14해당카페글 미리보기
고등어만 먹는 다고 두뇌가 활성화되는 것은 아니다. 신체활동도 병행해야한다. 여기서 신체활동이란 구기 운동이나 헬스장 운동처럼 일반적인 운동개념만 포함되는 것이 아니다. 집 청소나 정리, 설거지 등 훌륭한 신체활동이다. 정기적으로 운동을 해도...
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국제위러브유운동본부 장길자 회장님 대학생 환경리더 위촉식!! 2024.05.09해당카페글 미리보기
6g7dZwo?si=nn-2XoD-k0Dz_SGb 위촉식에서 장길자 국제위러브유운동본부 회장님은 기후문제의 심각성을 인식하고 대학생 환경리더...전 지구적인 문제로 대두되고 있습니다. 정부와 국제구기만의 문제가 아니라 지구촌 모든 인류의 문제라고 할 수 있습니다...
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펌)내 기준 살 좍좍 빠지는 운동 탑이.txt 2024.01.09해당카페글 미리보기
훈련 제외 드리블 훈련의 꽃말은 죽여줘..) 주 4회 이렇게 운동했을 때 먹고 싶은 거 다 먹어도 살 좍좍 빠졌었음 생각해보니...강도로 운동하면 뭘 하든 살은 빠질 듯.. 그래도 구기종목 좋아해서 이거저거 다 해봤는데 실시간으로 무게 줄어들고 있다는...
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추운 겨울에도 할 수 있는 좋은 운동 걷기! 단월드 장생보법하세요~ 2023.02.07해당카페글 미리보기
핑계로 운동은 커녕 집밖에 나가지를 않은 것 같아요. 겨울은 할 수 있는 야외 운동 종류가 줄어들죠. 축, 농구 등 구기종목부터 달리기와 같은 유산소 운동까지 야외 운동의 대부분이 제한받는 시기라고 해요. 한파를 무릅쓰고 운동을 강행해도 땀이 식은...
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