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골프_골퍼는 골아퍼: 스윙시 생기는 손목통증 2014.08.24해당카페글 미리보기
채를 너무 단단히 잡고 스윙(swing)하게 되면 요측, 척측 변위로의 반복적인 수근부 운동으로 인하여 손목인대의 염좌, de Quervain 병, 굴곡근 활액막염 및 수근관 증후군 등 다양한 질환이 초래된다. 특히 팔뚝의 근력이 약한 경우 손목 부상이 흔한데...
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척추와 사지검진(수근관절) 2012.07.20해당카페글 미리보기
손바닥의 인대에 스트레스를 주기 위한 검사이다. 고전적 의미 : 손목의 바닥면에 통증을 호소하면 손목 굴곡근의 좌상 또는 손목 인대의 염좌를 의미하는 것이다. 수근터널 증후군에서는 이상감각을 동반한 통증을 호소하게 될 것이다. 임상적 의미...
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예이츠 이탈 2021.03.23해당카페글 미리보기
토론토의 마무리 예이츠가 이탈합니다 오른팔 굴곡근과 회내근 염좌 어우 이름 개어렵네 아무튼 정확한 부상정도는 검진을 해봐야 하는데 회복에 몇 주는 걸리는 부상이라네요 이번에 피어슨이랑 해치부터 투수 이탈이 많은데 마무리는 로마노가 하려나
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정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2016.09.24해당카페글 미리보기
요추 염좌로 척추기립근, 요방형근, 대둔근 등에 통증이 심하면 하지 직거상 검사에서 다리를 들어올리지 못하는 경우가 많기 때문이다. 역하지 직거상검사(reverse SLRT)로 요추 4번 신경근 압박여부를 진단할 수 있으므로 참고하라. 사진 위와 같은...
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경부근육의 고유 수용과 운동 조절 2014.04.18해당카페글 미리보기
경추염좌 이후 흔히 발생하는데 아직까지 잘 밝혀져 있지는 않고 있다. 경부운동실조의 기전은 불분명하며, Abraham의 방대한 논문에 조명되어 밝혀지기 시작하고 있다. 경부근육의 수용체는 자세유지에 많이 관련된다. 1897년 Sherrington은 C2 신경근의...
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Core Stability Exercise Principles. 인체 모든 힘의 근원, 중심 core. 정리중 2012.03.30해당카페글 미리보기
발목염좌와 요통을 앓는 사람들에게 사전에 나타남. The psoas is only a feeble flexor of the lumbar spine (9). However, it does have the potential to exert massive compressive forces on the lumbar disks. In activities that promote maximal...
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운동선수 허리디스크에 필요한 운동입니다[영상첨부] 2017.04.17해당카페글 미리보기
요추부염좌와 강직성 척추염 그리고 척추관협착증 그리고 근육좌상들이 있습니다. 이건 척추질환에 대해서 질환별로 나누어 정리된 사항이고, 구조적인 측면에서 추간판의 위치이동과 스트레스 양상에 따라서 허리통증의 차이가 있게 됩니다. 허리...
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요통이 있을 때 하는 운동 2010.05.07해당카페글 미리보기
습관성 염좌(recurrent sprain)로 진행을 합니다. 따라서 조기에 허리를 움직이는 운동을 실시하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 저는 한 3일 정도 치료받기를 권합니다. 치료사에 따라서 조금씩 차이가 나겠지만요.. 3)좌상(strain) 일명 근육통입니다. 그...
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슬개대퇴동통증후군에 좋은 스트레칭 운동법 2017.06.13해당카페글 미리보기
단순염좌 및 좌상으로 인해서 가벼운 처치를 받았는데, 무릎통증이 개선되지 않는다면, 다양한 접근법을 통해서 무릎통증을 개선할 수 있도록 생각을 넓여야 합니다. 일반적으로 계단을 오르고 내려갈때, 무릎전면부에 통증이 있거나, 하이힐을 신고...
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여성분들 필독하삼.. 발 관리 하는 법입니다. (우린 하이힐에 너무 혹사당해 ㅜ.ㅜ) 2009.04.24해당카페글 미리보기
발목 염좌와 종아리 근육 단축을 막을 수 있는 방법은 무엇일까? 운동방법 1.비복근 스트레칭, 가자미근 스트레칭(각 15초 2세트) 2.하이힐을 벗고 틈틈이 골프공으로 발바닥을 문질러 준다. 3.발로 알파벳 쓰기(A부터 Z까지 2회) 4.한발로 서기(30...