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귀리에 대해 알아볼까요??? 2018.03.23해당카페글 미리보기
현미보다도 칼로리가 낮고, 장기가 섭취하면 체지방 감소 효과까지 있어 다이어트의 효자 식품으로도 꼽힌다. 최근 방송된 한 방송에서는 이 같은 귀리를 이용한 우유를 만드는 법을 공개했다. ♥귀리우유 만드는법 방송에 따르면 볶은 귀리 2큰술과 우유...
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귀리의 효능 부작용 (관절염 치료 탁월) 2018.01.24해당카페글 미리보기
귀리의 칼로리는 100g당 317kcal로 저칼로리이면서 섬유질이 풍부해서 적은양으로도 포만감을 느낄수 있습니다. 귀리가 중년남성에게 좋다고 하는데요? 남성호르몬을 증가시켜주는 효과가 있다고 합니다. 아베나코사이드라는 사포닌 성분이 뇌하수체에서...
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3:1:2 영양 도시락 2015.05.05해당카페글 미리보기
뷰티 도시락 for woman 30~40대 여성의 하루 권장 칼로리는 2000kcal이다(신장 158cm, 몸무게 53kg 기준). 그중 점심 한 끼...위한, 먹을수록 예뻐지는 700ml 도시락 레서피. 주식. 귀리밥 재료: 쌀 1컵, 귀리 ½컵, 물 1½컵 1. 쌀과 귀리는 씻어 30분간...
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배부른 샐러드 맛집 2019.10.08해당카페글 미리보기
거다. 칼로리는 비우고 미각은 채워주는 건강한 맛집들 라페름프랑스어로 농장을 뜻하는 라페름(La Ferme). 이끼식물과 행잉 플랜트로 둘러싸인 인테리어에서 청량한 기운이 전해진다. 라페름의 인기 메뉴는 아보카도 샐러드. 고르게 썬 아보카도와 연어...
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[다이어트 이론 종결자] 다이어트 D-100 첫시작!!! 2014.12.19해당카페글 미리보기
현미귀리밥 2/3 + 달걀1 + 야채 + 비타민 B+ C 저녁 금식 퇴근직후 단백질 파우더 +두유 아침 공복에 유산소 운동은 체지방 감소에 아주 좋다네요.. 그런데 유산소 운동이 50분을 넘어가면 오히려 역효과고 부상 위험이 크대요. 그래서 간단하게 근육 운동...
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당뇨병 환자의 식단 중요 2021.10.22해당카페글 미리보기
잡곡밥(귀리밥, 현미밥 등), 흰빵보다 잡곡빵을 선택하는 게 좋다. 또한, 과일과 유제품은 당질을 함유하고 있으므로 과량 섭취를 주의한다. 과일을 먹을 때는 혈당이 최고치로 오르는 식후 1~2시간을 피한다. 식후 2~3시간 지나 섭취하는 게 바람직하다...
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데워서 바로 섭취하는 간편도시락, 맛있게 먹고 건강도 챙기자 2019.07.19해당카페글 미리보기
②탄두리닭가슴살 현미밥+해물닭가슴살완자(2팩) ③슈퍼 곡물 귀리밥+버섯불고기(2팩) ④퀴노아 영양밥+매콤제육볶음(2팩) ⑤...판매 중이다. 모두 400kcal가 넘지 않도록 되어 있기 때문에 칼로리 부담이 덜한 것도 좋다. 가격은 12팩 구성 기준 3만 원대...
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비만,관절염처방/냉장고를 털어라/천기누설/기치유센터/기수련/기치료/자연요법/대체의학 2018.04.11해당카페글 미리보기
뱃살 쑥~ 빼주는 귀리밥 오트밀에는 하얀 유액 성분이 나옵니다. 알라핀이 풍부하게 들어 있습니다. 알라핀은 배변 활동을 촉진...드시면 든든한 한 끼 식사도 되고 포만감을 줄 수 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다. 오트밀은 칼로리가 낮고 섬유질이...
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귀리 쌀 먹는법.!! 2017.05.26해당카페글 미리보기
다이어트할 때 도움되는 먹는법 귀리밥 주식으로 먹는 밥은 백미보다는 잡곡밥으로 먹는 것이 혈당 상승을 완만하게 만들어 체중...데워드세요) 밥을 차게 먹으면 다이어트에 좋다? 찬밥에는 저항성 전분이 들어 있어서 칼로리 섭취를 반으로 줄일 수...
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★ 2022년 상반기 온라인 영양교실 1주차 ★ 토마토샐러드와 두부가지덮밥 2022.04.05해당카페글 미리보기
도와준다. 칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부하게 들어있다. 영양소 풍부,콜레스테롤 분비를 억제하고 체내지방을 막아준다. 위염을 진정시키는 효과가 있다. 각 재료의 효능을 알아봤으니, 이번엔 레시피와 영양을 보여드릴게요! 자 이제부터 집중해...