카페검색 본문
카페글 본문
-
무릎 강화하는 운동과 무릎 통증 줄이는 운동 2023.06.20해당카페글 미리보기
무릎 통증 줄이는 운동 자리에 편하게 서서 발뒤꿈치를 들어 올립니다. 종아리에 힘이 들어가는 것을 느끼며 합니다. 균형잡기 힘들면 문틀이나 의자를 잡고 서서 하면 한결 수월합니다. 힘들면 한다리를 지지하고 다른를 올리며 교대로 운동시키는 것도...
-
달걀·두부 먹고 ‘이 운동’ 했더니, 다리 근육이? 2023.01.25해당카페글 미리보기
까치발 운동을 해보자. 비교적 안전하게 종아리 근력을 키울 수 있다. 횟수와 강도는 개인의 몸 상태에 따라 변화를 주면 된다...살이 찌고 근육이 점차 빠진다. ◆ 한 발로 서서 균형 잡기... 위험한 낙상 사고 예방의 기본 중년 이상이라면 시간 날 때...
-
한발로 서기 20초 운동 놀라운 효과 2023.07.19해당카페글 미리보기
20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다 [코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
-
균형잡기 운동 2003.09.24해당카페글 미리보기
균형잡기 2 팔다리 균형잡기 3 팔다리 균형잡기 4 팔다리 균형잡기 5 팔다리 균형잡기 6 전체적 균형잡기 1 전체적 균형잡기 2 전체적 균형잡기 3 전체적 균형잡기 4 전체적 균형잡기 5 전체적 균형잡기 6 스트레칭 근력운동 1 스트레칭 근력운동 2...
-
다솔// 고고밸런스 균형잡기 운동을 해요. 2014.03.17해당카페글 미리보기
아주 신나서 한 컷 찍어 보았답니다. 오늘은 도구를 이용한 운동이었는데요. 고고 밸런스라는 기구를 이용해 우리 친구들 균형잡기 활동을 해 보았답니다. 조심조심 무서워 천천히 오르내리는 친구도 있고, 터프하게 앞 친구들 바짝 쫒는 친구도 있었답니다.
-
한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
본다. 이때 넘어져 다칠 위험이 있기에 보호자의 도움이 필요하다. ③ 보수볼(BOSU ball) 에서 걷기 처음에 쿠션 위에서 균형잡기 운동을 하다가 동작이 익숙해지면, 보수볼이란 반구 모양의 운동기구를 사용해 보는 방법이 있다. 양쪽 모두 위로(Both...
-
파킨슨병 환자를 위한 운동 - Parkinson's Foundation 2023.12.26해당카페글 미리보기
병과 춤 (댄스)의 운동 효과 근력과 지구력 향상 균형에 좋다.. 음악에 맞춰 동작하기 때문에 지루하지 않다. 걸음걸이와 균형 잡기에 도움을 준다. 사회적 자극, 동기 부여 효과가 있다. 파킨슨병 운동법(좋은 운동, 운동 치료) mind-power.tistory.com...
-
일본 북알프스OT를가장한 지나 파티 2024.06.30해당카페글 미리보기
기간이고 날씨가 어쩔지 몰라 실내에서 할수 있는 게임과 운동 하겠습니다 팀을 둘로나누어 할예정입니다 종목은 보수공위 균형잡기. 줄넘기. 공기놀이. 플랭크 오래버티기.윗몸일으키기. 팔굽혀펴기 . 등등 죽자살자 하시지 말고 지면 돈으로 막으면 되고...
-
제비꽃반의 7월 2주 이야기 2024.07.12해당카페글 미리보기
몸으로 균형 잡기 놀이를 하며 몸을 깨웠어요. 밸런스 보드에 올라 서핑을 즐겼어요. 디지털 놀이실에 있는 기계를 활용하니 더욱 바다의 느낌을 느낄 수 있었답니다. <미술 - 바닷속을 꾸며요> 물감을 이용해 바닷속을 꾸며 보았어요. 내가 원하는 농도의...
-
(체육) 고고벨런스 균형잡기 운동을 했어요^^ 2017.04.04해당카페글 미리보기
오늘은 '고고벨런스'활동을 했어요^^ 해리포터 선생님의 도움을 받아 언덕도 올라가보고 균형잡는 방법도 배워보고 직접 균형잡기 활동도 함께 해보았답니다.^^ 체육시간을 손꼽아 기다리는 우리 푸른이들이랍니당