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‘요거트’ 같은 양 먹어도, 단백질·유산균 더 섭취하는 법 2023.04.26해당카페글 미리보기
감소했다. 다만 요거트를 밤에 먹을 경우 밤새 위장 운동을 촉진시키기 때문에, 숙면에 방해가 될 수 있다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 당 함량도 적다. 다이어트의 가장 큰 적은 당분 등 탄수화물이다. 체내 빠르게 흡수돼 혈당 수치를 높여 대사를...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 2023.01.07해당카페글 미리보기
그릭요거트 그릭요거트는 당분 함량이 일반 요거트보다 적고 단백질과 칼슘 함량이 2배로 많다. 그릭요거트에 많이 들어 있는 카제인은 소화흡수가 천천히 되는 단백질이기 때문에 음식물을 섭취했을 때 혈당을 천천히 오르게 한다. 식사하기 10분 전에...
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그릭 요거트 열풍!! 그릭 요거트의 효과는?? 2015.03.16해당카페글 미리보기
매일 오전, 오후로 하루에 두 번씩 2주간 섭취한 후 신체 검사를 실시해 그 차이를 알아보기로 했다. 2주간 그릭요거트를 섭취한 결과 혈당은 97에서 88로, 간 수치는 26에서 22로 낮아졌으며, 콜레스테롤은 192에서 206으로 높아졌다. 이영돈 PD는 “몸이...
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공복 혈당 낮추는 법 12가지 2023.02.20해당카페글 미리보기
그릭 요거트 그릭 요거트를 당뇨 식단에 포함하는 것을 추천해요. 그릭 요거튼 단백질 함량이 많고 설탕 함량이 적기 때문에 공복 혈당을 관리하는데 도움이 되어요. 그릭 요거트는 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스 함량이 많아 혈당 관리에 좋아요...
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장안에 화제 BEST3 , 그릭요거트, 렌틸콩,꿀 2015.11.24해당카페글 미리보기
난다 그릭요거트와 이렇게 만든 된장을 섞어서 먹으면 맛있다 빵에 발라먹으면 된다 렌틸콩 저염 된장은 된장국을 끓여도 맛이 있다고 한다 2015 장안에 화제 BEST3 - 꿀 1. 대한민국은 지금 꿀 열풍, 오랫동안 꿀이 사랑받는 이유? 꿀은 불순물이다 꿀속...
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‘식단 제외한’ 혈당을 낮추는 일상 습관 5가지 2022.11.04해당카페글 미리보기
조절하는데 도움이 된다는 결과가 나왔다. 아침 식사를 거르면 점심 식사 후 인슐린 반응이 악화되고 혈당 수치가 급증한다. 따라서 플레인 그릭 요거트를 곁들인 과일이나 견과류 또는 아보카도와 채소를 곁들인 계란 등 건강한 아침 식사를 먹는 것이...
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한 번 보면 10번 써먹을 건강식품 상식(+세계에서 제일 많이 먹는 건기식 후기) 2024.06.20해당카페글 미리보기
많어 그릭요거트 비스무리한 맛남 로얄젤리 먹으면서 맛말고 체감한 건 수면의 질이 개좋아진 거 알람 울리기 1분 전에 눈떠도 불쾌함없이 하암..하고 바로 털고 인나서 칫솔 물기 가능해진 거 회사 업무 미쳐서 주 60 시간 근무해도 잘자서 그런가 점심...
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40-50대 이상 이 간식 먹지 말아야 하는 이유 2024.06.29해당카페글 미리보기
포함될 수 있습니다. 이는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 무가당 요거트나 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 6...도넛과 페이스트리 도넛과 페이스트리는 설탕과 정제 탄수화물이 많이 포함되어 있어 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 도넛 한 개...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식단을 따르면 혈당 조절 개선, 높은 트리글리세라이드 수치와 같은 심장 질환 위험 요인...데 도움이 될 수 있습니다. 2. 베리류와 치아씨드를 곁들인 그릭 요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 들어 있는 단백질의...
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아침에 먹으면 좋은 음식 Best 7 2024.07.07해당카페글 미리보기
co.kr 아침에 먹는 오트밀 오트밀은 베타글루칸이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 되고, 포만감도 오래 유지시켜 줍니다. 또한...과일 등을 넣어 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 4. 그릭 요거트 새 창에서 열기m.post.naver.com 아침에 먹는 그릭...