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건강이 최고 2023.07.13해당카페글 미리보기
걷는 파크골프와 발뒤꿈치 들기 운동을 소개합니다. 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "발 뒤꿈치 들기"운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로...
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<대구,경산 축구전문레슨> 영남권 유스선수들 휴식기 훈련을 전담해서 진행하고 있습니다! *훈련영상참고* 2022.07.30해당카페글 미리보기
풋살파크 > 문의 ☎️: ***-****-****(전상오 선생님) 문의카톡 : tkddh7907 인스타그램 : entrenar_soccer - 안녕하십니까 스페인 출신 지도사 전상오의 풋볼피트니스 축구트레이너 전상오입니다⚽️🔥 . 보시는 영상은 지구력 향상을 위한 왕복달리기 와 복근...
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K리그 선수보다는 지도자의 자질 부족이 문제다 - 경남 FC 조광래 감독 인터뷰 2008.09.16해당카페글 미리보기
독, 골프 잘 친다. 8월 23일 수원전이 끝나고는 그렇게 보이지는 않던데. 누가 그랬을까. 내가 아니면 그 친구가. 악수만 하고 바로 등을 돌리던데. 경기 끝나고 다시 얘기했다. 선수 시절부터 차감독이 다른 동료들보다 내게 유독 잘했다. 차감독이 독일...
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100년동안 인간수명 30년 늘어났다. 앞으로는~ 2022.05.16해당카페글 미리보기
정도씩 근력운동을 해야 뱃살이 빠진다. 또 생선이나 오메가-3 지방산을 섭취하고 과일과 채소를 통해 항산화성분을 제공 받아 체내 염증 수치를 떨어뜨려야 한다. ◆칼로리 섭취량 제한 하루 섭취 권장량은 2000칼로리를 넘지만 연구에 따르면 1400...
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린지 대학 동기 강하늘 걱정과 조언 2020.05.30해당카페글 미리보기
아이파크몰에서 진행된 영화 ‘침입자’ 언론시사회에 참석하고 있다. 영화 ‘침입자’는 실종됐던 동생 유진(송지효)이 25년 만에 집으로 돌아온 뒤 가족들이 조금씩 변해가고, 이를 이상하게 여긴 오빠 서진(김무열)이 동생의 비밀을 쫓다 충격적 진실과...
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2012 위대한 한국인 100인 대상 시상식 주관 대한민국신문기자협회 2014.01.26해당카페글 미리보기
퀸즈 파크 레인저스 축구선수 2012 국위선양(축구)공로대상 박주영 셀타 데 비고 축구선수 2012 국위선양(축구)공로대상 최나영...2012 국위선양(골프)공로대상 양용은 kb금융그룹 골프선수 2012 국위선양(골프)공로대상 이상화 스케이트 선수 2012 국위...
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김문석 개인훈련일지(2022년) 2022.06.22해당카페글 미리보기
드림파크의 두배다. 선생님께는 미안하지만,,,,하산을 준비했야겠다. 2022년 8월 12일(금) 맑음 실내수영 1.1km / 신안웰리스...쉼터 장거리 달리기, 생태공원에서 20키로 뛰려고 했었지만, 근력이 부족하여 풍곡쉼터 2km지점 앞에서 턴, 돌아오는 17...
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우리집에 프로 PT, 요가 필라 트레이너가 와서 운동시켜줘요!! 2016.03.24해당카페글 미리보기
스트레칭, 근력강화, 코어단련 지도 - ING생명 본사 휘트니스센터, 에스짐휘트니스 등 채원선생님 (채원 선생님) 강습종목 : 요가 필라테스 무용 발레 가능지역 : 서울 전지역 숙명여대 졸업 - 무용전공, 발레 부전공 무용지도자, 키즈영어발레, 키즈체형...
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100살까지 팔팔하게 관절 회춘법 2016.05.01해당카페글 미리보기
운동으로 근력을 강화하고 관절이 움직이는 범위를 넓게 해주면 이롭다. 전문 교수는 “걷기, 수영, 자전거 타기 등이 특히 관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히려 관절에 무리가 가므로 등산을 하고 싶다면...
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‘사과의 고장’ 예산서 찾은 비밀의 숲 2020.09.04해당카페글 미리보기
치유지도사가 말했다. ‘국립 치유의 숲’(숲체원, 치유원 등 포함)은 전국에 총 15개, 충청남도엔 ‘국립 예산 치유의 숲’이 유일하다. 숲에서 스트레스를 해소하고 면역력을 높이는 명상, 요가, 티 테라피 등의 프로그램을 진행한다. 예산군 동북부...