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음주 후 운동과 컨디션관리 2017.06.30해당카페글 미리보기
등이 발생될 수 있기 때문에 음주 후 다음날의 운동은 고강도의 운동은 피하는 것이 좋습니다. 또한 단백질 합성은 간의 해독...단백질 합성 이루어 지지 못하게 됩니다. 따라서 술약속이 있는날이나 술마신 다음날의 경우, 고강도의 근력운동은 하지 않는...
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운동진행 중 음주 후 나타나는 통증... 2010.08.27해당카페글 미리보기
하루 만신창이가 되었었습니다. 문제는 음주후 다음날 부터 운동시 힘이 집중되는 관절 ( 손목, 무릎, 어께, 발목, 허리등...통증이 시작된 후 부터 기존에 익숙해 있던 무게로도 운동을 못할 지경이거든요... 근력 운동 진행중 과음으로 인해 관절...
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음주후 운동 2015.10.04해당카페글 미리보기
회원님들도 음주후에는 가벼운무게로 운동하시나요? 저는 또 다칠것같아 가벼운무게로 운동하는데요 또 안하면 심리적으로 근력이 떨어질것같아 운동합니다^^;;
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심율동 전환술 문의드립니다. 2023.11.24해당카페글 미리보기
약 노바스크에 추가로 베타블럭커 계통 네비레트 처방받아 그후 12년넘게 아무 증상이나 발작없이 주2회이상 근력운동 골프 골프후 음주까지 아무 증상없이 건강하게 잘 지냈구요. 그런데 며칠전 연속 3일 술모임에 과도한 음주후 그 다음다음날 새벽 11월...
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음주후의 운동은요? 2007.08.30해당카페글 미리보기
저녁에 피할수 없이 음주를 했다면요.. 너무 취하도록은 말고 알딸딸할정도로요... 그대로 자면 살이 될거 같고..ㅠㅠ.. 뭔가 운동은 해주어야할것 같은데요.. 근력운동이 좋을까요? 걷기 같은 유산소운동이 좋을까요? 어떻게 해야할까요.?
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중성지방 낮추는법 정상수치 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
과도한 음주는 혈중 중성지방 수치를 높일 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도의 적당한 술 섭취를 권장합니다. 운동 규칙적인 운동...근육량을 늘려 신진대사를 활발하게 하여 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 2~3번 정도 근력 운동을...
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제74회 '행복 공감포럼' [네 가지 질문](내 삶을 바꾸는 경이로운 힘)-<후기>- 2024.07.12해당카페글 미리보기
과 근력 운동(계란 타기)중요.주3회 30분 이상 추천. ②건강한 식습관:과다한 포화 지방-열량 음식을 피하고 신선한 과일-채소를...위험을 증가. 요가-명상-규칙적 휴식등을 통해 신체적-정신적 휴식 중요. ⑤금연-음주 줄이기:흡연은 주요 심혈관 원인...
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골다공증 수치 골다공증 검사 골다공증 약 주사 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동: 근력 운동과 유산소 운동을 균형 있게 하는 것이 좋습니다. 금연 및 과도한 음주 피하기: 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강에 해로울 수 있습니다. 4. 골다공증 주사 골다공증 주사는 비스포스포네이트나 RANKL 억제제를 정맥 또는 피하 주사하는 방법...
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대사증후군이란? 내가 경험한 증상과 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
받은 후 저는 건강을 위해 생활 습관을 개선하기로 결심했습니다. 식습관 개선: 과도한 열량 섭취 줄이기: 간식 섭취 줄이기, 채소 및 과일 섭취 늘리기, 탄수화물 섭취 조절 지방 섭취 줄이기: 고기 지방,飽和 지방 섭취 줄이고, 생선, 견과류 등 불포화...
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당화혈색소 정상수치 당화혈색소 낮추기 BEST 3 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동 근력 운동: 근육량 증가는 혈당 조절에 도움 3. 약물 식이요법, 운동으로 혈당 조절 어려울 경우 의사와 상담 후 약물 참고: 당화혈색소 수치는 3~6개월마다 검사하는 것이 좋습니다. 당뇨병 진단을 받은 경우, 혈당 관리 목표를 달성하기 위해 의사...