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근육량 적은 비만 환자, 걸려들기 쉬운 악순환은? 2024.03.11해당카페글 미리보기
좋은 근육량 지표가 가장 낮은 4분위(남성 73.56% 이하, 여성 66.97% 이하)에 속하면 근지방증이 있는 것으로 간주했다. 근감소증은 골격근량을 체질량지수(BMI)로 조정한 값을 기준(남성 0.789 미만, 여성 0.512 미만)으로 판단했으며, 비만은 체질량지수...
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뱃살 빼면서 근육량 늘리기, 동시에 가능할까? 2009.08.19해당카페글 미리보기
오늘은 뱃살은 쏙쏙 빼면서 근육은 퐉퐉 늘리는 신비의 비법이 존재 할까? 에 관한 내용입니다. 요즘은 다이어트 할 때 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려야 한다는 얘기를 많이 들어서 나름 다이어트에 관한 지식이 있는 분들의 목표는 뱃살은 쏘옥 빼고...
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근육량 늘리기 단월드 기체조로 해보세요! 2021.08.02해당카페글 미리보기
결심! 근육량 늘리기 단월드 기체조로 해보세요~ 한번에 근육량이 확 늘지는 않겠지만 꾸준히 단월드 기체조 하면 조금씩 달라지는 게 느껴질 거에요. 근육량 늘리고 건강한 삶 만들어가자구요~ 근육량 늘리기 단월드 기체조로 해보세요! 1. 앉았다...
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중량/근육량 늘리기 2009.11.14해당카페글 미리보기
지금 1년 이상 중량이나 근육량이나 전혀 늘지 않는 상태입니다. 과거 경험상 70kg까지 체중이 늘든, 63kg까지 체중을 줄이든...같았습니다. 즉, 그간 운동하면서 벌크업 한댑시고 체중 늘리기도 커팅한다며 체중 줄이기도 다 해봤죠. 그 사이 점심시간...
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♧치매를 예방하는 보폭 늘리기♤ 2024.02.16해당카페글 미리보기
보폭 늘리기 일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도 약 860만 명이라고 합니다. 그래서 오래 살고는 싶지만 치매는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다. 치매에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람의 🍎확실한 차이가 여기에 있습니다. 잘 기억해 두셔야 할 사항...
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성인 남자 여자 기초대사량 높이는 방법 소개 2024.07.11해당카페글 미리보기
성인 남녀 기초대사량 높이는 방법 1. 근육량 늘리기 근육량 늘리기 근육은 지방보다 많은 칼로리를 소모하기 때문에 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아집니다. 근력 운동: 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 HIIT 운동: 고강도...
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여잔데요 근육량 늘리기 왜이렇게ㅜ힘들까요 ㅠㅠ 2016.11.20해당카페글 미리보기
올라가고 체지방은 내려가는 편이어서 이번에도 당연할줄알앗어요ㅠㅠ 더 열심히 운동하고 식이해야겟죠.. 그나저나 인바디 잴때마다 근육량 100그램밖에 안늘어서 속상해요 ㅠㅠ 요즘은 근력운동 나룸 빡세게하고잇는데.. ㅠㅠ 너무힘드내요 근육량...
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근육량 늘리기~!!아뵤~!! 이소룡이 되란 말이냐~!! 2004.11.03해당카페글 미리보기
마른 걸 좋아해서 그렇지 내 몸 정도면 표준체격이라고 생각하고 있었던 나... 한방 먹었습니다. 체지방률이 근육량에 비해 높네요.. 지방은 6kg 빼고 근육량은 2kg늘려야 한다네요.. 그래서 토탈 4kg정도 감량해야 내 몸에 맞는 정표준체중이 된다나.. 말...
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마른 사람 근육량 늘리기 2015.09.04해당카페글 미리보기
선택하셔야 합니다. 처음에는 8회 이상으로 반복하며 반복수를 늘려가는 것이 좋습니다. 운동후에 가벼운 유산소 운동 근육량늘리기를 위해서는 근육 운동 후에 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소운동으로 근육빠진다고 다들 많이 생각하시는데요...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
돕는다. 근육량이 많이 감소되면 면역력도 떨어지면서 감염에 취약해진다. 정신건강 나만의 스트레스 해소법을 통하여 스트레스를 관리하는 것이 필요하다. 많이 스트레스를 받고 지쳤다고 느낄 때에는 업무에서 조금 벗어나 휴식 시간을 갖는 게 좋다...