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뼈' 건강에 좋은 음식은? 멸치만 먹지 말라구~ 2024.08.05해당카페글 미리보기
높은 음식은 칼슘 배설을 촉진하기 때문에 함께 먹지 않는 게 좋다. ▶견과류=견과류에 들어 있는 오메가3 지방산은 뼈 건강에 도움을 준다. 오메가3는 우리 몸에서 뼈를 만드는 역할을 하는 '조골세포' 형성에 도움을 준다. 칼슘과 단백질도 많다. 견과류...
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심근경색 전조 급성 심근경색 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
심장 근육 손상을 최소화하는 것입니다. 방법은 심근경색의 심각도와 환자의 상태에 따라 다릅니다. 경혈관성 혈전 용해 (PTCA): 혈관을 넓히는 약물을 혈관 내로 주입하거나 풍선 카테터를 사용하여 막힌 혈관을 넓히는 방법입니다. 관상동맥 스텐트...
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더위 이기는데 먹으면 좋은 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
건강하게 만드는 보약의 의미를 담은 것들이 많이 있다. 이에 우리 주변 생활에서 쉽게 접할 수 있는 가성비 최고의 생활보약 3가지를 알아보자. 1. 밥이 보약, 좋은 음식이 곧 약이다 밥이 보약이라는 말은 약과 음식은 그 근원이 같으며, 좋은 음식은...
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고단백질 음식 피스타치오 , 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지 피스타치오는 단백질 함량이 높아 근육 성장과 건강 유지에 도움을 줍니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육 조직을修復하고 새로운 근육 조직을 만드는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 피스타치오에 함유된 아미노산들은 근육 성장에 중요한...
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K리그1 리그 250 경기 이상 출전한 프로축구선수 출신이 알려주는 "경기 전 최상의 컨디션으로 만드는 방법" 2024.05.23해당카페글 미리보기
컨디션을 만드는 데 영양 섭취는 필수입니다. 1. 훈련(경기) 전 (1) 탄수화물이 충분하며 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식...경기) 중 빠져나간 수분과 영양분을 빠르게 보충할 수 있는 음식 ex) 이온음료, 물에 타 먹는 에너지 보충제, 바나나 3...
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꾸준히 먹으면 키 크는 음식 7 2024.05.16해당카페글 미리보기
아니라, 포만감을 유지해 다이어트 중인 성인에게도 좋은 음식이다. 우유 성장기 때부터 키 크는 데 도움을 주는 식품으로 누구...단백질과 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어, 뼈와 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 지방과 포화지방산도 많으므로...
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도토리묵 ! 도토리묵무침 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
무침 만드는 법 도토리묵은 도토리 가루를 이용해 만든 한국의 전통 음식입니다. 쫄깃쫄깃한 식감과 담백한 맛으로 많은 사랑을 받고 있으며, 건강에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 도토리묵의 도토리묵에는 다음과 같은 이 있습니다. 풍부한 식이섬유...
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콩물 국수 만들기만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
등 만드는 법 콩을 깨끗이 씻어 6시간 이상 물에 불린다. 콩물 국수 콩 불리기 불린 콩을 냄비에 넣고 물을 넉넉히 붓고 끓인다. .10000recipe.com 콩물 국수 콩 삶기 콩이 익으면 불을 끄고 식힌다. 식은 콩과 물을 믹서기에 넣고 갈아준다. 갈아준 콩물...
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칼륨과 인 많은 음식 2024.06.07해당카페글 미리보기
3,500mg입니다. 근육 운동을 하는 성인의 경우 하루 권장량보다 조금 더 섭취하는 게 좋습니다. 칼륨이 높은 대표적 음식은 바나나, 아보카도, 건포도, 콩, 시금치, 고구마와 감자, 토마토,등 신선한 과일과 채소입니다. 신장 기능이 저하되어 신부전을...
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혈액순환에 좋은 음식과 과일, 혈액순환에 좋은 차 2024.06.02해당카페글 미리보기
개선, 근육 신경기능 개선에 효과적이랍니다. 3. 메밀차 메밀차도 혈액순환에 도움을 주는데요.특히 메밀차는 고지혈증 환자분들...차거나 수족냉증으로 고생 하고 계신분은 메밀차 말고 다른 음식을 드시는 걸 권해드려요. 메밀차가 혈액 순환에는 좋지만...