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협업 | 나이키-하이퍼리스, 미래 지향적 디자인+준비운동과 회복을 동시에 할 수 있는 스마트 협업 제품 공개 | 한국디자인진흥원 2024.07.20해당카페글 미리보기
com) 나이키-하이퍼리스, 미래 지향적 디자인+준비운동과 회복을 동시에 할 수 있는 스마트 협업 제품 운동 전 후, 준비운동과 회복은 운동 자체보다 더 중요하다고 해도 과언이 아니다. 부상을 방지하고, 지친 근육을 회복시키며 다시 선수의 기량을 끌어...
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
운동 후 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 무리한 운동으로 인한 근육과 인대의 과도한 사용입니다. 사진...운동을 시작하는 것도 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎 주위의 근육이 약하거나, 균형이 맞지 않는 경우에도 통증이 발생할 수...
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공복 운동 시간 언제 어떻게 해야 제일 적일까? 2024.07.18해당카페글 미리보기
될 수 있습니다. 지구력 향상을 원하는 사람: 공복 운동은 근육 내 지방 연소 능력을 향상시켜 지구력 향상에 도움이 될...운동 능력 향상과 회복에 필수적입니다. 수분 섭취: 운동 전, 중, 후에 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 가벼운 운동부터 시작...
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눈 근육 피로 잡고, 안구건조부터 시력 저하까지 예방하자 2024.07.24해당카페글 미리보기
근육 운동으로 예방 가능 Designed by Freepik (https://www.freepik.com/) 시각은 우리의 감각기관 중 가장 큰 비중을 차지한다...근육은 지속적인 부담을 짊어진다는 의미이기도 하다. 게다가 현대인은 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 많다...
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여시들 나 식단도 하고 운동도 하는데 몸무게가 늘었어ㅠ 2024.07.26해당카페글 미리보기
C 미방 다이어트 시작 후 매일 몸무게를 재는 여시들 많을 거임 시작한 지 이틀째는 분명 빠졌었는데,,,,, 일주일 차인 지금은...일시적으로 몸무게 증가 열심히 운동하다보면 아주 얇은 근섬유들(근육)이 찢어지고 상처가 남 근섬유 : 죽여줘 염증...
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
오랜 시간 앉아 있으면 종아리 근육이 움직이지 않아 혈액 순환이 저하되고 근육이 뭉칠 수 있습니다. 운동 부족: 운동 부족은 근육 약화와 혈액 순환 저하를 초래하여 다리알 배김을 악화시킬 수 있습니다. 부적절한 운동화 착용: 발에 맞지 않거나...
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바나나 운동전후 먹으면 생기는 8가지 변화 2024.07.16해당카페글 미리보기
원활하게 이루어져 운동 중에 불편함을 느낄 가능성을 줄일 수 있습니다. 운동 후에 바나나를 먹으면 운동 후 바나나 근육 회복 돕기: 운동 후에는 근육 조직이 손상되어 회복 과정이 필요합니다. 바나나에는 단백질과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어...
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팔근육통증 푸는법과 약물치료 노화된 근육관리 꿀팁 2024.07.17해당카페글 미리보기
찜질 후 온찜질을 하거나, 샤워 시 따뜻한 물로 찜질합니다. alltimeprice.com 2. 스트레칭 긴장된 근육을 이완시키고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭부터 시작하여 점차 강도를 높여나가세요. 3. 마사지 뭉친 근육을 풀어주고...
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엉덩이 근육 통증 이유 줄이는 법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
오랜 시간 앉아있는 생활은 엉덩이 근육을 긴장시키고 약화시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 앉아있으면...과부하가 걸려 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 평소 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 운동량을 늘리거나, 부적절한 자세로...
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허벅지 근육 통증 원인은? 2024.07.16해당카페글 미리보기
운동 부족, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육통: 근육통은 근육 미세섬유가 손상되어 발생하는 통증입니다. 운동 후 24~72시간 후에 가장 심하게 나타나며, 시간이 지남에 따라 점차 가라앉습니다. 혈전증: 혈전증은 혈관이 막혀 혈액 순환...