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남성과 여성의 근육은 다르다? 2023.08.29해당카페글 미리보기
直方 (동경대학교수, 근육박사) 이 문제에 대해서는 산더미처럼 연구가 되어 있습니다만, 명확한 결론은 나와 있지 않습니다。 근육의 종류 질에 관해서 남녀차는 없다는 것이 일반적인 견해입니다만, 최근에 들어와서 조금 다름이 있다는 설(説)이...
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근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 2023.08.22해당카페글 미리보기
호르몬이다. 운동할 때 근육에서 발생하는 호르몬으로 BDNF, 아이리신, 아페린, IL-6 등 다양한 종류가 있다. 마이오카인은 근육에서 나오는 호르몬이지만 근육뿐 아니라 뇌, 혈관, 지방, 간, 췌장 등 우리 몸 곳곳에 영향을 미친다. 마이오카인의 대표적...
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큰 근육들 운동 제대로 할 때까지 작은 근육은 운동 종류 좀 적게 해도 되겠지? 2022.10.20해당카페글 미리보기
가슴이랑 등 운동 종류는 좀 더 하고 팔은 삼두 1~2개 이두 1~2개 어깨 전면 측면 후면 이렇게 ...
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[경근필라테스] 두통 해결을 위한 필라테스 가이드: 자세 교정과 근육 이완 (1) 2024.07.04해당카페글 미리보기
안녕하세요 경근 필라테스 입니다. Alone To Be Archetypes - Free photo on Pixabay - Pixabay 저번 시간엔 두통의 종류에 대해 알려드렸습니다! 이번 포스팅에서는 두통을 발생시키는 근육들에 대해 알아볼까요? 이번엔 4개의 근육만 간단하게...
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🍒덕🍒. 🍎근육.🍎 2024.04.13해당카페글 미리보기
단백질은 몸에 흡수가 잘 되고 효율이 높다. 다양한 콩 종류 등 식물성 단백질도 자주 섭취하는 게 좋다. 기구 들기 등 근력...않으면 비탈길-계단 오르기, 스쿼트, 발뒤꿈치 들기 등 근육을 자극하는 동작을 자주 해야 한다. 근육이 많아야 건강수명으로...
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여름철 보양식 종류 5가지 2024.06.20해당카페글 미리보기
여름철 보양식 종류 5가지 1. 삼계탕 삼계탕은 닭고기 안에 인삼, 대추, 찹쌀, 마늘 등을 넣고 푹 끓여 만든 대표적인 여름철 보양식입니다. 닭고기는 단백질이 풍부하여 피로 해소와 근육 성장에 도움을 주고, 인삼은 기력을 북돋아주고 면역력을 강화...
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근육 3배나 빨리 키운다는 ‘이것’, 딱 한 번은 괜찮지 않을까? 2023.05.07해당카페글 미리보기
스테로이드, 한 번만 맞아도 큰 대가를 치러야만 한다. ◇약 쓰면 근육 성장 3배 빨라져 스테로이드는 여러 가지 종류가 있는데, 근육을 합성하기 위해 로이더들이 사용하는 것은 '아나볼릭 안드로제닉 스테로이드(이하 스테로이드)다. 이 스테로이드는...
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건강에 좋은 소금 종류와 특징, 소금 종류별 정보 비교! 2024.06.08해당카페글 미리보기
기능과 근육 수축에 필수* 항산화제 *자유 라디칼로부터 세포 보호* 요리의 맛을 풍부하게 하는 카셔 소금의 다양한 용도 Q: 카셔 소금이란 무엇입니까? A: 카셔 소금은 크고 편평한 결정을 가진 천연 해염입니다. 프랑스 브르타뉴 반도의 수역인 구에...
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근골격계 질환종류에 따른 원인과 예방 및 치료방법 정리 2024.07.04해당카페글 미리보기
근골격계 질환 종류별 원인, 예방, 치료 방법 정리 (2024년 완벽 가이드)소개안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 뼈, 근육, 관절, 인대, 힘줄 등을 총칭하는 근골격계에 영향을 미치는 근골격계 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.근골격계 질환은 근육통...
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스타틴정 : 여러 종류의 부작용이 있다 2024.06.22해당카페글 미리보기
진짜 전문의는 약만 주잖아요. 저희를 서서히 죽이는 스타틴 독약. ㅎㅎ 부작용을 온 몸으로 느끼는 중. 좋은 탄수화물 종류와 섭취법 관련해서도 만들어주세요. 원장님 혈압약과 고지혈즘 약을 복용중인데 목 어깨 등까지 근육통증이 심하고 종아리 부터...