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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.07해당카페글 미리보기
불포화 지방이 풍부한 음식: 고등어, 연어, 삼치 등의 생선, 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식: 현미, 귀리, 통곡물, 콩, 렌즈콩, 과일...
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콜레스테롤 높은 이유 및 음식정상 수치 2024.07.10해당카페글 미리보기
섬유 섭취 부족: 채소, 과일, 통곡물 등에 많이 함유되어 있습니다. 과도한 음주: 혈중 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 감소시키고 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 증가시킬 수 있습니다. 2. 생활습관 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈중...
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뱃살 늘면 콜레스테롤도 늘어… ‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이는 습관 2024.03.21해당카페글 미리보기
받아 간으로 보내므로 동맥경화증을 방지하는 효과가 있다. 그래서 LDL 콜레스테롤을 ‘나쁜’ 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤을 ‘좋은’ 콜레스테롤이라고 한다. LDL은 입자가 작기 때문에 혈액 안에 많아지면 동맥벽에 침투하고 혈관 안쪽에 상처를 내는...
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고지혈증을 유발하는 나쁜 습관 2024.06.21해당카페글 미리보기
튀김류, 가공식품, 고지방 육류 등을 과도하게 섭취하는 것이 대표적인 예입니다. 이러한 음식들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 감소시킵니다. 2. 운동 부족 신체 활동이 부족하면 고지혈증뿐만 아니라 여러 만성 질환의...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
호르몬, 담즙산 등을 만드는 데 사용됩니다. 콜레스테롤에는 크게 두 가지 종류가 있는데, **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**과 **HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)**이 있습니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하는 위험이...
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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
방법은 간단하면서도 효과적입니다. 아래는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 다섯 가지 음식입니다. 1. 귀리 귀리는...베타글루칸이 풍부합니다. 귀리와 귀리 겨는 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 매일...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 올린다 아몬드와 같은 견과류를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 올라간다. 하지만 개인 트레이닝 회사인 에버...불포화 지방이 풍부하여 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 유지하거나 높이는 데...
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HDL LDL 콜레스테롤 수치 및 관리저밀도고밀도 2024.07.11해당카페글 미리보기
HDL과 LDL 콜레스테롤 수치 및 관리 HDL 콜레스테롤은 "좋은" 콜레스테롤이라고 불리며 혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤은 "나쁜" 콜레스테롤이라고 불리며 혈관에 축적되어 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 높일 수...
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몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2024.04.24해당카페글 미리보기
각종 연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도 오일을 섭취하면 혈당 조절에 도움이...
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스타틴+에제티마이브 병용 요법, '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치 '뚝' 2023.08.04해당카페글 미리보기
스타틴+에제티마이브 병용 요법, '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치 '뚝' 동맥경화 초고위험군 환자에게 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 조절에 중등도 스타틴·에제티마이브 병용 요법이 효과적인 것으로 확인됐다. 심장내과 교수, 순환기내과 교수 연구팀은 동맥경화...