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간수치가 높은 이유 정상범위와 낮추는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
한 정상 범위는 담당 의사와 상담을 통해 확인해야 합니다. 3. 간 수치를 낮추는 방법 간 수치를 낮추고 간 건강을 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선 및 이 필요합니다. 생활 습관 개선 음주 절제: 과도한 음주는 간에 가장 큰 해를 끼치므로...
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공복혈당 정상수치 혈당정상수치 관리방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
역할을 합니다. 정상 공복혈당 수치: 70~99 mg/dL: 정상 범위 100~125 mg/dL: 공복혈당 장애 (당뇨병 전단계) 126 mg/dL 이상...섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취합니다. 포화지방, 나트륨, 설탕 섭취를 줄입니다. 규칙...
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안정시 심박수 정상 수치 목표 평균 심박수 심장박동수 최대 심박수 2024.07.17해당카페글 미리보기
심박수가 정상 범위보다 벗어날 수 있습니다. 2. 심박수를 측정하는 방법 심박수는 손목의 맥박을 만져서 측정하거나, 스마트워치, 활동량 측정기 등을 사용하여 측정할 수 있습니다. 맥박 측정: 손목 안쪽의 엄지와 검지 사이에 가볍게 힘을 주어 맥박을...
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혈압정상수치 범위 : 좋은음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
가지 수치로 나타냅니다. 수축기 혈압(상압): 심장이 뛰면서 혈관에 가장 강한 힘을 가할 때의 혈압입니다. 이완기 혈압(하압...혈액이 다시 심장으로 돌아갈 때의 혈압입니다. 정상 혈압 범위 정상: 120/80 mmHg 미만 고혈압 전단계: 120/80 ~ 129/84...
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좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 정상 콜레스테롤 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
위험을 높입니다. 정상 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다. 총 콜레스테롤: 200mg/dL 이하 LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이하 HDL...저지방 단백질 등) 금연 체중 감량 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 건강한 식단 (포화지방, 트랜스 지방, 나트륨 섭취...
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정상범위 이상 간수치가 높은이유 간수치 높으면 낮추는법음식alt ast 감마지티피 수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
과일, 통곡물 위주의 식단 포화지방, 나트륨, 설탕 섭취 제한 단백질 적당 섭취 약물 : 간염 제 항염증제 간기능 개선제 간수치 정상 범위 AST: 10~40 IU/L ALT: 7~56 IU/L γ-GT: 10~42 IU/L 간수치가 높을 때 주의해야 할 점 정기적인 검진을 통해 간...
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나이별 혈압의 정상 수치 및 관리법 2024.06.06해당카페글 미리보기
정상 수치 정상 혈압 범위 (mmHg) // 고혈압 1단계 (mmHg) // 고혈압 2단계 (mmHg 20세 미만 120/80 이하 120/80 - 139/89 140/90 이상 20-29세 120/80 이하 120/80 - 139/89 140/90 이상 30-39세 130/85 이하 130/85 - 139/89 140/90 이상 40-49세 130/85...
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간수치가 높은이유 간수치 정상범위 낮추는 법 AST ALT ALP GGT 수치 (높을 때 ) 중요함 점만 쏙 2024.07.17해당카페글 미리보기
간수치가 높으면 다음과 같은 방법으로 정상 범위로 낮출 수 있습니다. 원인 : 간수치가 높아지는 원인 을 진단하고 적절하게...과일, 채소, 통곡물 등 건강한 음식을 충분히 섭취하고, 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한해야 합니다. 규칙적인...
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당뇨초기 증상 당뇨 정상수치 당뇨병의원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
당뇨병은 완치가 불가능하지만, 적절한 관리를 통해 정상적인 혈당 수치를 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 관리...등을 충분히 섭취하고, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한해야 합니다. 운동: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움...
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혈압정상수치 성인기준 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈압 수치 정상: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 전단계: 수축기 혈압 120-139mmHg 또는 이완기 혈압 80-89mmHg 1단계 고혈압: 수축기 혈압 140-159mmHg 또는 이완기 혈압 90-99mmHg 2단계 고혈압: 수축기 혈압 160mmHg 이상...