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가장 쉽고 간단한 뱃살 빼는 운동법 2019.11.08해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 좋은 방법 한 가지를 소개한다. 똑바로 서있거나 두 손과 무릎을 땅에 대고 웅크린다. 숨을 천천히 내쉬면서 배꼽을...버틴 후 숨을 들이쉬며 10초 간 휴식을 취한다. 골반운동도 복부에 영향을 미친다. 뒤로 누워서 무릎을 구부린다. 복근에...
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뱃살 빼는 운동방법 2016.07.15해당카페글 미리보기
운동이나 아랫배의 장 연동운동 등에 크게 영향을 받지 않는 곳이기 때문에 일반적으로 행동하는 호흡량에 의해 만들어 진다고 합니다. 즉 호흡량이 커지게 되면 옆구리의 움직임이 활발해지게 되어.. 옆구리 살을 제거하는데 도움을 받을 수 있게 된다고...
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뱃살빼는운동 - 여자의 뱃살 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
뱃살빼는운동 - 여자의 뱃살 다이어트 2030 여자의 뱃살 다이어트 뱃살 때문에 걱정했다면 주목! 지금부터 부지런히 따라 하면 볼록 나온 뱃살을 단숨에 뺄 수 있다. 여자들에게 가장 큰 고민거리지만 다른 부위보다 빼기가 더 쉬운 뱃살 제대로 날려...
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이경실의 뱃살 빼는 특급 운동 노하우 2003.10.06해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 데 좋지 않다. *엎드려 팔다리 올리기 오른팔과 왼쪽 다리를 동시에 들어올린다. 이때 얼굴은 바닥을 바라보고...정지. 팔다리를 바꿔서 이 동작을 다시 반복한다. 이 운동은 아랫배는 물론이거니와 등 근육까지 강화해주는 효과가 있다...
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뱃살 빼는 방법? 남자와 여자 달라요. 2022.01.19해당카페글 미리보기
배에 힘을 실어주는 것이 좋다. 피하지방이 많이 쌓이는 아랫배, 허벅지, 엉덩이 등의 부위에 근육의 탄력을 높이고 틈날 때마다...흔히 뱃살을 빼는 운동이라고 알려져 있는 윗몸일으키기 등의 운동은 복근을 만드는 것이 목적인 운동이므로 칼로리...
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대구아이라인 경북입술 대구연예인눈썹 남자눈썹(부위별 살빼는 방법) 2010.05.19해당카페글 미리보기
눈썹 남자눈썹(부위별 살빼는 방법) 예쁜 아이라인 보러가기 클릭http://cafe.daum.net/face33 부위별 살빼는 방법 허벅지살 빼기 방법 1 : ① 다리를 어깨 폭보다 넓게 벌인다. 이때 발레 연습을 하듯 두 발의 위치를 밖을 향하게한다. ② 무릎을 구부 리...
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뱃살 빼기가 가장 어렵다?…'비만 명의'의 대답은 "거짓말" 2023.09.28해당카페글 미리보기
지방-아랫배 순으로 내장지방을 빼는 법은 뭘까요?」 오상우 동국대 일산병원 가정의학과 교수는 ‘백발의 비만 명의’이다. 30년 가까이 비만 환자를 진료하고 연구해 왔다. 각종 지상파 방송의 단골이다. 최근엔 EBS의 ‘귀하신 몸’ 1, 2편에서 마른...
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빨리 살 빼는 법 다이어트 4가지 운동 살빼기 방법 2019.04.09해당카페글 미리보기
살이 찐다, 특히 복부에!남성이 어떻게 배를 빼는지, 살을 빼는 가장 빠른 방법은 무엇인지 아십니까?남성 다이어트는 어떻게...어떻게 해야 하는지 알아보세요! 남자 다이어트에 가장 적합한 운동 4종 여자만 아랫배가 있다고 생각하는 사람도 많고, 복부...
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Re:뱃살만 집중적으로 빼는 운동 2003.08.05해당카페글 미리보기
끝. -남자,여자 모두 해당됩니다. 숨을 내쉬었다가 시작동작으로 돌아갈 때에는 숨을 들이쉰다. 숨을 쉬지않은 상태에서 동작을 반복하면 근섬유에 산소의 공급이 이루어지지않고 근육이 쉽게 피로해 진다. 반동을 이용하여 동작을 수행하지 않도록 한다...
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뱃살 쏙 빼는 방법 운동법들 2010.08.12해당카페글 미리보기
비율이 남자는 1.0 이상, 여자는 0.8~0.9 이상이면 내장지방이 쌓여 있다고 본다. 뱃살 쏘~옥 빼기 위한 방법! ● 윗몸일으키기 & 하체들어 올리기. 윗몸일으키기에도 여러가지 종류가 있다. 위, 아랫뱃살 그리고 옆구리살빼기 등 다양한 방법의 윗몸...