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표준몸무게, 비만도, 체질량지수, 기초대사량 계산법, 표준체중표 2007.10.21해당카페글 미리보기
여자 남자 150 47 50 152 49 51 154 50 52 156 51 54 158 52 55 160 54 56 162 55 58 164 56 59 166 58 61 168 59 62 170 61 64 172 62 65 174 64 67 176 65 68 178 67 70 180 68 71 표 준 체 중 표 ( 여성 ) 신장(cm) 위험 비만 (매우위험) 보통 비만...
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한국인 표준 체중표 2009.12.27해당카페글 미리보기
생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 체질, 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다. <허리와 엉덩이 둘레의 비율(WHR...1.0 이상 여성비만 : 0.8 이상 <한국인 나이 표준 체중표> 남자 여자 신장 (cm) 나이 신장 (cm) 나이 20~29 30-39 40-49...
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여성의 표준 몸무게....여성분들 필독 2009.02.08해당카페글 미리보기
말해드렸습니다. 남자는 소실된 근육량을 채워야 하기때문에 단백질+탄수화물 섭취와 근력운동이 필수구요. 시간은 상관없습니다...그러니 봄까지 바짝 해보세요^^ 여성분들일 경우 등산을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 것입니다. 질문: 전 표준 몸무게...
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🥰#정관Ems운동#9일만에 체지방2.7kg감량성공♡10여성분~살기위한 다이어트 도전했어요 2023.04.16해당카페글 미리보기
자랐고 남자아이들이 **이라고 놀림받아서 학교까지 가고 싶지 않을정도였어요 중간중간 다이어트를 해서 빼곤했는데 금새 요요가 심해지고 3자리까지 올라가버렸어요 생리가 안나와서 병원가니 살이 너무쩌서 그렇타고 급다이어트를 해야된다고 했어요...
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기초대사량 늘리는 방법 10가지 2023.02.02해당카페글 미리보기
단백질은 표준체중 혹은 조정 체중 1kg당 0.8g~1.2g이 권장되는데, 이 요구량은 활동량이나 운동량에 따라 달라진다. 즉 근육량을 많이 증가시켜야 하는 운동선수의 경우에는 더 많은 단백질 섭취량이 요구되기도 한다. 흔히 섭취하는 단백질 공급원 100g...
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신장질환 증상에 좋은 것 주목! 2022.11.23해당카페글 미리보기
고혈압입니다. 고혈압을 막기 위해서는 표준 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 남자는 이상체중(kg)=신장(cm)-100, 여자는 이상...또한 무조건 살을 빼는 것보다는 운동을 해서 근육량을 늘리면서 체지방량을 줄여나가는 방법이 좋습니다. 운동은...
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일상에 루틴을 만들어 의미를 입혀보자.............김태교 2022.08.29해당카페글 미리보기
성인 남자는 하루 1.8ℓ에서 2.1ℓ, 성인 여자는 1.5ℓ에서 1.7ℓ를 섭취하면 적정량이라고 되어 있다. 적정량은 음식물에서 수분 섭취를 제외한 량이다. 따라서 아침 공복시에 300㎖, 오전·오후·저녁에 각각 500㎖, 합계 1.8ℓ를 섭취하려고 노력하고...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 '정석 다이어트™' 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2006.01.23해당카페글 미리보기
동양이 표준이 되었을 것입니다. 보편적으로로 느끼는 '아름답다','날씬하다','잘 빠졌다'는 기준 자체은 세월따라 변합니다. 지금 내가 목표로 하고 있는 체중, 몸매가 정말 내 몸에 딱 맞는 목표인지는 생각해 볼 문제입니다. 우리는 비너스와 다비드의...
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[158*58k->50k] 체중감량보다 체성분 변화가 목표였습니다. 2011.01.03해당카페글 미리보기
정말 건강해진 느낌입니다. 지방을 걷어내고 근육을 깔은 느낌이랄까... 처음 5월에 인바디 했을때는(물론 잘못 쎄팅해서 남자로 하는 바람에 완전 충격적인 결과를 가져왔었지만 그게 오히려 더 자극이 되었던거 같아요) 모두 표준이상의 체지방에, 표준...
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876/933 이어서, 1차 다이어트 끝~!!(78kg->55kg) / 식이요법 2달 휴식기 들어갑니닷! 꺄핫!>ㅂ<)// 2009.10.08해당카페글 미리보기
때 남자친구 생김(솔로분들! 희망을 가지십쇼!!) 이번 증명사진을 찍으면서.... 꽤 열심히 했는데도 아직 볼이 빠방한게 속상했습니다...ㅠ_ㅠ 뼈대가 크다보니 턱뼈도 큰갑다...했습니다.ㅠ_ㅠ 2008년 여름/ 28세/ 74? 75?kg/ 헬스 1년 반 째(정체기 2년...