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이루어져라 소원이여~💖 (240622~0627) 2024.06.22해당카페글 미리보기
순환 필라테스 스트레칭 ㅡ20분 ㅡ막힌 혈을 풀어주는 루틴 https://youtu.be/inBnzDX0TqU?si=C9YUb3dlyHYfDm3f ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 녤모닝~~ 녤아 일어나떠? 잘자떠~~~ 🤗🤗🤗 비오니까 습도가 엄청나네ㅠ 습기 좀 쫙 빨아들였으면 좋겠당 오늘두 습기...
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[아차산요가] 키즈 플라잉 요가 2024.07.12해당카페글 미리보기
플라잉 효과 * 🧡신체발달 어린이들의 근육을 강화하고 신체 발달을 촉진합니다. 🧡자세 교정 해먹 안에서 중력의 힘을 벗어나 몸...집중력과 기억력 향상에도 좋습니다. 현재 위아요가&필라테스에서는 2주년 이벤트도 진행 중입니다~! 🍀주 5회 6개월 월...
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커피 중엔 ‘이것’이, 치매 예방에 단연 으뜸? 2024.07.14해당카페글 미리보기
이동합니다. "남자친구 정액 얼려 세수해"...20대女 광채 피부 비결이라는데, 진짜? - 코메디닷컴 "달콤시큼해?" 매일 휘발유 60㎖ 마시던 20대女...지금 살아있을까? - 코메디닷컴 "골반이 저릿 아파" 성병인가 했지만...결국 '그곳' 잘라낸 男, 사연은...
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🕺서울워터밤 챌린지 (240610~0616) 2024.06.10해당카페글 미리보기
시각적 효과가 더 크면 폭포수 떨어지는걸 바라보면서 해도 되고 응어리진 마음 분노 화를 흐르는 물에 조금씩 조금씩 놓아보내 주세요 🎵계곡 물소리 https://youtube.com/shorts/MExjMwbHV9c?si=0AsNKPugt_pO-XSZ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 00...
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우당탕탕 생유예 노무사 수험일기 (3월3주차) 2024.03.17해당카페글 미리보기
를 교양과목으로 수강신청했음. 수업가보니 필자 포함 2명만 남자였는데, 생태교란종 쳐다보듯이 쳐다보시길래 첫 수업 가고...오래 된 곳이고 원장님도 남자라고함. 필라테스랑 정말 다르고 운동효과도 굉장히 빡세다고 함. 결국 필자는 악마와의 계약을...
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헬스 시리즈 10탄 이제 막 운동 시작하는 헬스 초보를 위한 글 2024.03.09해당카페글 미리보기
우리 필라테스 선생님 요가 선생님이 어쩌고 하셨다면 말리진 않아 그냥 입으십시오 초보라 눈치 보여요 이렇게 운동하는 것도...운동해서 무릎 팔꿈치 손목 어깨 아픈 애들 많음 오른쪽에 남자도 몸이 좋지만 인터넷으로 배운 운동이 많다며 ifbb(세계적...
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2024학년 부산 합격자 J쌤 #플래너작성 #인출스터디 #모의고사스터디 2024.02.24해당카페글 미리보기
번씩 필라테스 수업을 들었습니다. 수업을 듣고 온 날은 확실히 몸이 개운해지는게 느껴졌습니다. 10월부터는 공부 시간 확보를...때는 헬스를 1월부터 시작했습니다. 헬스를 하면서 운동의 효과를 체감했습니다. 근육이 붙은 덕분에 이번에는 허리가...
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필라테스 자세히 알기... 2013.03.19해당카페글 미리보기
근력 운동이 되는 동작들이 있기 때문에 다이어트 효과도 크다. 필라테스를 강의하는 김지선 씨는 “무엇보다도 가장 매력 있는...여성일수록 몸매의 균형을 위해서 필라테스를 한다는 것이다. 반면 남자들은 근육의 탄력보다는 릴랙스를 통해 유연성을...
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가수 구준엽에게 배우는 파워 필라테스 2008.11.16해당카페글 미리보기
왔다! 스트레칭과 웨이트 트레이닝, 유산소 운동과 요가의 효과를 한번에 잡겠다는 욕심 많은 당신에게 추천한다. 이름하여...이렇게 생각했을 가능성이 높다. 사실 필라테스는 요가처럼 남자보다는 여자들의 운동이었다. 강한 근력을 필요로 하지 않는...