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내장 지방 빼는 생활 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
내장 지방 축적을 촉진합니다. mobile.hidoc.co.kr 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 유산소 운동은 체지방을 연소하여 내장 지방 감소에 효과적입니다. 일주일에 3~5회, 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다. kormedi.com 근력 운동: 근력 운동은 근육량을...
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내장지방 고민에 탄수화물 줄였더니… 어떤 변화가? 2024.04.14해당카페글 미리보기
과식은 내장지방을 늘리는 지름길이다. 뱃살을 의식한다면 항상 ‘적정량’만 먹어야 한다. 하루 섭취 권장 열량은 성인 기준 남성은 하루 2300 kcal, 여성은 2000 kcal 정도다. 전체 열량 중 55-65%를 탄수화물 섭취를 통해 얻는 것이 좋다. 쌀밥 한 공기...
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뱃살만찌는이유(feat.내장지방) 2024.03.05해당카페글 미리보기
보호 기능을 해요 근데 내장지방이 많아지게 되면 피하지방은 별개로 내장지방으로부터 배가 나오게 되는거예요 또 내장지방이 많아지면 아디포넥틴이라는 호르몬이 감소하게 되요 아디포넥틴이란? 지방의 합성과 식욕을 억제해주는 아주...
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귀리에 요구르트 넣어 먹었더니… 내장 지방에 변화가? 2024.03.04해당카페글 미리보기
통곡물 등으로 바꿔서 먹는 식습관이 필요하다. 귀리+요구르트와 시너지 효과… 몸속 중성지방–콜레스테롤 감소에 기여 내장 지방을 줄이려면 일단 몸속의 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰야 한다. 국립농업과학원에 따르면 귀리(오트밀)에는 베타글루칸...
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음주∙노화로 쌓인 중년남성의 내장지방, 질환 쓰나미 부른다 2024.02.06해당카페글 미리보기
이유는 다양하지만, 가장 큰 이유는 '호르몬'에 있다. 남성호르몬인 테스토스테론은 기초대사량을 유지하고 근육을 키워 내장지방 축적을 억제하는 역할을 한다. 따라서 중년의 나이에 접어들어 테스토스테론이 감소하기 시작하면 기초대사량과 근육이...
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내장지방 싹 제거한다" 대파는 꼭 이렇게 드세요! 2024.01.20해당카페글 미리보기
억제하거나 완화하는 데 도움이 됩니다. 대파를 정기적으로 섭취하면 그렇지 않은 그룹에 비해 내장지방의 양이 현저히 감소한다는 연구 결과도있습니다. 그래서 영양학자들은 대파를 일상 식단에 포함하는 것이 건강한 체중 관리와 내장지방 감소에 도움...
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"생강차에 이것 꼭 넣어 드세요" 내장지방 제거, 고혈압, 심혈관 질환 2024.01.25해당카페글 미리보기
사용되어 온 재료로, 그 건강상 이점은 수많은 연구를 통해 입증되었습니다. 이 중에서도 생강은 특히 소화 촉진과 내장 지방 감소에 효과적입니다. 생강 속의 활성 성분인 진저롤과 쇼가올은 소화 시스템을 자극하고, 신진대사를 촉진하여 체내에 축적된...
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걷기 운동도 내장지방 감소에 도움..근력운동시 효과 더해 2022.07.11해당카페글 미리보기
걷기 운동도 내장지방 감소에 도움..근력운동시 효과 더해 ⓒ픽사베이 대다수 현대인들의 고민인 뱃살. 최근 급격히 더워진 날씨로 옷이 얇아지면서 뱃살과의 전쟁을 시작하는 이들도 늘고 있다. 언젠가부턴 배가 나온 사람을 '자기관리 못하는 사람'으로...
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내장지방 만드는 최악의 식습관은 2023.11.11해당카페글 미리보기
동맥경화를 거쳐 심장병, 뇌졸중으로 악화되는 것을 막는데 좋다. 3. 브로콜리 풍부한 식이섬유가 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 내장 지방 감소에 도움을 준다. 몸의 산화(손상)를 늦추는 비타민 C도 많다. 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한...
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내장지방에 좋은 음식 2023.10.13해당카페글 미리보기
됨 대추는 내장지방을 빼주는 것 외에도 몸에 유해한 콜레스테롤과 중성지방이 있는 혈관 청소에 도움이됨 5.콩 건강에 좋은...식품 임 여러 아미노산이 결합되어 만들어진 펩티트 성분이 체중감소에 좋은 영향을 줌 이 외에도 유해한 콜레스테롤을...