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100세 시대 건강, 혈관에 달려있다?! ~ 2024.05.21해당카페글 미리보기
씨의 어머니는 어떻게 산화된 LDL 콜레스테롤 생성을 막고 혈관 건강을 유지하고 있는지 그 방법을 알아본다. ■ #4. 산화된 LDL...섭취하고 있다는데... LDL 콜레스테롤의 산화를 막을 뿐만 아니라 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 수치를 높이는 데...
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콩+견과류 꾸준히 먹었더니 심장-뇌 혈관에 변화가? 2024.07.02해당카페글 미리보기
건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하다. 아침이나 오후 간식 때 적정량 먹으면 좋다. 유산소 운동 매일, 근력 운동 주 2~3회 활발한 신체활동과 운동은 심뇌혈관질환을 막아주는 1차 예방 효과와 이미 발생한 경우 재발을 막아주는 2차 예방 효과가 모두...
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보리밥에 풋고추 꾸준히 먹었더니…대장·혈관에 변화가? 2024.06.14해당카페글 미리보기
연동운동과 소화를 돕는다. 장 청소 효과에 함께 변비를 예방한다. 특히 베타글루칸 성분은 저분자 지방산으로 분해되어 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제한다. 식이섬유도 몸속에서 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 시너지 효과를 낼 수 있다. 당뇨병 예방...
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콩+견과류 꾸준히 먹었더니…심장-뇌 혈관에 변화가? 2024.03.09해당카페글 미리보기
같은 뇌혈관질환으로 구성된다. 고혈압 고지혈증 당뇨병… 심뇌혈관질환 위험 높이는 것은? 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증), 당뇨병이 있으면 심뇌혈관이 나빠질 수 있다. 흡연, 운동 부족, 비만 등 생활습관도 큰 영향을 미친다. 질병관리청 건강정보에...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 고지방-고탄수화물 식사, 운동 부족, 유전 등이 고지혈증 원인 운동보다 식습관이 더 중요...통계 결과’에 따르면 혈관 관련 병이 2022년 우리나라 주요 사망원인 상위 10위 권을 많이 차지했다. 심장질환(2위), 뇌...
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“혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”… 중년에 좋은 생활 습관은? 2024.05.09해당카페글 미리보기
고밀도(HDL) 콜레스테롤을 증가시킨다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)이 있는 사람은 정기 검진으로 심장-뇌혈관병 진행 여부를 점검하는 게 중요하다. “혈관 망가진 이유는 나쁜 식습관”... 중년에 좋은 생활 습관은? - 코메디닷컴 (kormedi...
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뇌의건강 2024.07.03해당카페글 미리보기
경화로 혈관(血管)이 좁아지는 탓이다. 담배를 피우거나, 고혈압(高血壓) · 고지혈증 · 고혈당 등이 있으면 뇌 혈류(血流...시킨다. 🎈 끊임없이 머리를 굴려야 뇌가 싱싱! 눈·귀·코·입이 즐거우면, 뇌에도 좋다. 보기에 좋은 것을 많이 보고, 즐거운...
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중년 여성의 ‘혈관 청소’에 필요한 음식들은? 2023.08.08해당카페글 미리보기
아니다. 뇌경색 후유증이 커 몸의 마비가 심하면 병원 신세를 지는 경우가 적지 않다. 혈관성 치매도 고지혈증-뇌졸중이 출발점...유지하는 것이 중요하다. ◆ 음식 선택에 신중해야… 콩류, 사과, 양파, 올리브유-들기름, 생선 등 혈관에는 음식 선택이...
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목운동이 백세 보장합니다 2024.06.26해당카페글 미리보기
보면, 목 둘레의 혈관들이 오랜 세월동안 굳어져 있지 않을까요? 그러므로 뇌로 공급해야 할 혈액들을, 제대로 공급하지...있다고 생각이 드시면, 분명 *순환장애*로 인한 것으로 볼 수 있지 않을까요? 💎제가 목 운동을 통해 너무 좋은 결과를 체험했기에...
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뇌 회춘 2024.06.23해당카페글 미리보기
귀밑샘에서 노화방지 호르몬인 파로틴이 분비되는데 뇌 노화를 막고 혈관 신축성을 높인다. 시금치, 케일 등 녹황색 채소에 생선...녹색 잎채소에는 베타카로틴 비타민 엽산 등 뇌 강화에 좋은 영양소가 풍부하다. 달걀 속 콜린 성분은 기억력을 향상...